Как пережить измену: 10 советов психолога обманутым мужьям и женам

Как пережить измену и сохранить семью

Итак, ваша цель – сохранить семью, несмотря ни на что. Вопрос о расставании даже не поднимается. Тогда пошаговый план такой:

Молчите. Не говорите об измене партнера никому – маме, папе, друзьям, коллегам по работе. Потому что они вам обязательно напомнят о ней рано или поздно, а ваша задача – как раз все быстрее забыть. Кроме того, своим признанием вы можете вызвать не только сочувствие, но и злорадство. Здесь совет о получении моральной поддержки не сработает.
Главная и, пожалуй, самая трудная задача – простить. Чтобы легче перенести горе, тем более в одиночку, используйте все доступные способы – отвлекайтесь, работайте, гуляйте с подругами, занимайтесь спортом и медитируйте. Если вам кажется, что можете что-то исправить в себе – попробуйте и это.
Поговорите с супругом, затем напишите все, что вызывало у него недовольство. Именно напишите, так как обычный процесс обдумывания не слишком эффективен. Ответьте на следующие вопросы:

какие претензии я слышала в свой адрес?
что именно хотел муж, какие желания скрывались за обидными словами?
что надо сделать для удовлетворения желаний?

Последний пункт наиболее сложный. Лучше, если сам партнер скажет, чего конкретно он ждет от вас.

Пример

Сергей постоянно обвинял Светлану в том, что ее вечно нет дома. «Для тебя работа важнее семьи!» – часто кричал он, зная, что жена задерживается не по своей вине. Спустя несколько месяцев выяснилось, что Сергей изменяет Свете с подругой.

Как пережить предательство любимого человека?

Острая стрессовая реакция миновала. Постепенно приходит осознание случившегося. Неприятные чувства по-прежнему с тобой, но вихри неконтролируемых эмоций тебя уже не захватывают. Самое время начать работу над собой.

Как пережить предательство любимого человека?

Убери подальше от себя всех советчиков по вопросам «Прощать или выгнать» и «Все мужики гуляют».
Выговорись, если это необходимо.

Расскажи о том, что тебя тяготит, тому, кто внимательно выслушает и поддержит.

Напиши письмо обидчику.

Его можно не отправлять. Оформляя свои мысли в письменном виде, ты сможешь более точно и ясно сформулировать суть высказываний, определить чувства и эмоции.

Предложи обсудить произошедшее, но не торопись выяснять отношения.

Прояви инициативу тогда, когда будешь морально готова. Постарайся, чтобы беседа прошла спокойно и конструктивно. Заранее продумай ход разговора; спланируй, что будешь делать, если начнешь терять контроль над эмоциями; определи вопросы, на которые тебе важнее всего знать ответы.

Во время разговора с предателем лицом к лицу, скорее всего, тебе захочется причинить ему в ответ не меньшую боль, нежели ты переживаешь сейчас. Это желание понятно, но не продуктивно. Ты можешь ранить себя еще сильнее. Не культивируй чувство жалости к самой себе. Ты не ущербная и не несчастная.

Почему женщины уходят из семьи?

С женщинами все гораздо сложнее. Из семьи, где есть дети, жены редко уходят, не забрав с собой ребенка. В противном случае может появиться любовник на стороне, но к нему она не переедет никогда, если тот откажется принять единственных сына или дочь. Поэтому разберем ситуацию, которая часто случается в супружеских отношениях, где нет взаимопонимания и внимания:

Женская измена бывает, если нет достаточного внимания к прекрасной персоне. Она скучает вечерами, мучается с бытом, собирает детей в школу, каждый день проводит по несколько часов у плиты, работает. И в ответ: «Я устал после трудного рабочего дня, покорми меня и постели в спальне». Любая мать будет жить ради своего чада, но уже никогда не будет из чувства любви одаривать мужа улыбкой и нежностью. Она найдет несколько часов в день, чтобы посвятить себя таинству любовных отношений, но уже с другим мужчиной.
Отсутствие любви и страсти. С годами, если женщина понимает, что разлюбила, она способна на измену, способна даже уйти из супружеского дома. При этом остановить ее будет очень сложно. Она откажется от доли имущества, денег, благ, но сделает так, как ей велит сердце.

Стоит понимать, что девушкам важно получать малость для отдачи. Если молодой человек будет ухаживать лучше и больше, она никогда не посмотрит на другого

Отдельно психологи выделяют категорию женщин, которые могут «болеть» этим чувством

Они караулят объект воздыхания на работе, у дома, во дворе, лишь бы увидеть его и обратить на себя внимание. Безответные чувства в таких случаях могут зародить в женщинах чувство несостоятельности, и его они будут применять на других жертвах, изменяя и предавая тех, кто действительно их ценит

Это называется местью мужскому роду. Такие барышни считают, что все мужчины изменяют и лучше сделать это в отместку за весь женский род, ссылаясь на оскорбленные чувства в прошлых отношениях.

Как пережить измену жены: советы психолога

Только в анекдотах женская измена может вызвать смех: возвращается муж с командировки, а в шкафу – любовник. На практике далеко не каждый мужчина настолько стрессоустойчив, чтобы лишь посмеяться над ситуацией.

Измена – это всегда психологическая травма, справиться с которой подавляющему большинству мужчин непросто. В отличие от женщин, они не могут «поплакаться» подруге, им сложно рассказать о случившемся кому бы то ни было.

Пример

Жена рассказала о своей измене сама, придя с очередного корпоратива. По ее словам, она встретила там давнюю любовь и не смогла удержаться. Муж долго не мог решить, как поступить, ведь до этого все было хорошо. Ситуация казалась ему настолько тяжелой, что он не выдержал и позвонил психологу. Вместе они составили план, проговорили проблему, и муж решил дать супруге шанс.

Ищите повод

Ничего не происходит просто так, всегда есть причины, и для измены в том числе. Попробуйте поискать причину и прийти к какому-то выводу, почему это произошло. Поход второй половины налево – повод задуматься. Поразмыслив спокойно, вы убедитесь, что все случилось лишь к лучшему.

Нет ни правых, ни виноватых

Не стоит обвинять ни себя, ни ее в том, что произошло. Чувство вины деструктивно, оно губительно влияет не только на взаимоотношения, но и на здоровье.

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Измена – это свершившийся факт, и его необходимо принять. Не нужно сравнивать себя с тем, кого предпочла жена или подруга. Изводя себя подобными сравнениями, прокручивая ситуацию снова и снова, прошлого вернуть не удастся, боль не пройдет. Отпустите чувство вины.

Не принимайте поспешных решений

Несмотря на сильную обиду, рубить с плеча все же не стоит. Дайте себе время подумать, сделайте паузу, чтобы потом не жалеть о своем выборе. Лучше всего размышлять вдали от изменщицы до тех пор, пока не будете уверены в принятом решении.

Обсудите измену вместе

Не обязательно идти к друзьям или родным со своей бедой, можно пообщаться со своей женой и выяснить, что ею двигало. Так вы быстрее получите ответ на мучительный вопрос, кто же виноват на самом деле.

В ходе беседы старайтесь никого не винить. Если диалог не складывается, говорите по очереди, высказывая свои претензии друг другу. Таким образом можно выявить множество проблем, порой весьма неожиданных.

Как жить после измены: советы психолога + видео

Примите предательство как свершившийся факт. Чтобы от души простить изменщика, необходимо перестать искать оправдания и надеяться, что взаимоотношения сами собой вернуться в прежнее русло. Вместо этого обманутой жене рекомендуется смириться с произошедшим, понять, готова ли она простить.
Не прятать свои эмоции. Искренний разговор с изменщиком поможет уменьшить боль, получить эмоциональную разрядку. Выслушав предавшего мужа, можно понять, почему он так поступил.
Перестаньте себя чувствовать жертвой. Супружеская неверность является серьезным проступком, не имеющим оснований. Но оба партнера в ответе за отношения. Чтобы простить, женщине необходимо подвергнуть анализу собственные действия и осознать, что здесь есть ее вина отчасти.
Отстранитесь. Держите дистанцию, перестаньте думать о предателе. Тогда боль, нанесенная изменой мужа, поутихнет, простить его будет легче. Если вы не можете смириться с неверностью и простить, с этим также необходимо смириться.
Сохраняйте собственное достоинство. Узнав о том, что у супруга на стороне появились новые отношения, не нужно предпринимать попытки встретиться с любовницей или оговорить ее. Это нужно для того, чтобы не потерять уважение к себе.
Проявите благородство. Это настоящий подвиг. Но если вы сознательно решили сохранить отношения с супругом, работайте над их восстановлением.
Не пытайтесь ответить изменой на измену. Каждая женщина при необходимости может найти сексуального партнера на один раз. Однако, такая связь не принесет утешения.
Сосредоточьтесь на собственном здоровье. Зачастую представительницы прекрасной половины человечества, пережившие измену второй половинки, начинают болеть женскими заболеваниями. Женщине во что бы то ни стало необходимо сохранить свою привлекательность и здоровье.

Если посчитали возможным для себя сохранить семью с неверным супругом, простите его окончательно. Не нужно постоянно напоминать о его проступке. Иначе ваш возлюбленный очень пожалеет о своем решении остаться с вами.

Предательство мужа в 50 лет: как пережить и простить

Если женщину уже обманули в первом браке, она с трудом станет счастливой в дальнейших любовных союзах. Она всегда будет бояться повторения печальных событий, которые ей пришлось пережить. Еще одной «вечной проблемой» могут стать взаимоотношения нового супруга с детьми от первого брака, которые не всегда складываются удачно.

Если ваша семья существовала много лет и распад ее неминуем, вопрос о том, как пережить предательство и развод с мужем, особенно актуален. За прожитые годы женщина может ощущать себя только частью именно этой семьи, будущее одиночество ее страшит. Последствия такого разрыва неминуемы, даже если вы решите обратиться за помощью к психологам.

Мужчина может изменить своей жене даже в зрелом возрасте, хотя это, скорее всего, приведет к разводу. Но и после тридцатилетних отношений можно пережить предательство мужа. Чувства и эмоции от разрыва в этом случае проходят несколько этапов:

Отсутствие уверенности в произошедшем.

Вера в то, что ситуация произошла именно с вами и ваш многолетний счастливый союз заканчивает свое существование, приходит не сразу. Сначала женщина надеется, что муж вскоре осознает ошибки и возвратится в семью. Женщинам, дети которых выросли и живут своей жизнью, особенно трудно в этот непростой период. Их одиночество чувствуется сильнее.

Потеря интереса к жизни

При понимании реальности ситуации женщину может настичь настоящая депрессия. Близкие люди обязательно должны помогать и поддерживать ее в сложившейся ситуации. В этот момент необходимо занять себя чем-либо, это отвлечет от мыслей об измене супруга. Можно начать общаться с новыми людьми, занять себя хобби или спортом – это вселит силы, чтобы двигаться дальше. Если женщина не замкнулась в себе, а открылась чему-то новому, то она перешагивает на следующую ступень.

Увеличение внимания к самой себе

Собственные заботы и проблемы в семейной жизни отходят на второй план. Вы тратите все силы на работу, поддержание быта, воспитание детей. Понятие женщины уступает место жене и матери. Существует великолепный способ пережить развод с мужем – вспомнить о том, что вы красивы и привлекательны. В жизни есть еще что-то кроме семейных обязанностей – это ваши собственные мечты, для выполнения которых настало время.

Желание начать жизнь с чистого листа

В 30 лет женщине намного легче пережить предательство мужа и последующий развод, чем в 50. Тридцатилетние могут надеяться на будущее счастье, а в 50 лет в голове прочно сидит сравнение себя со старухой у разбитого корыта. Через некоторое время боль угаснет, а жизнь продолжится.

Как простить измену мужа и жить дальше – 3 шага

Это уже случилось

Знать причину важно для того, чтобы это не повторилось в вашей жизни, неважно, с этим мужчиной или с другим. Чтобы это не повторилось снова, вам однозначно нужно изменить что-то в отношениях

В любом конфликте всегда виноваты двое, и не нужно снимать с себя ответственность и полностью переключать внимание на того, кто изменил. Мужчины никогда не изменяют просто так

В 95% случаев причиной измены является одна из пяти перечисленных выше. Поэтому для дальнейшего выстраивания отношений в верности друг другу найдите среди них вашу причину и с сегодняшнего дня начните строить отношения по-новому.

Неважно, собираетесь ли вы уходить от мужа или хотите сохранить отношения и начать выстраивать их по-другому, в верности и взаимном уважении. Я представляю вам три шага, которые следует пройти для того, чтобы простить мужа и выйти из того низкого эмоционального уровня, на котором вы сейчас находитесь

Итак, как простить измену мужа и жить дальше – три шага:

Шаг #1: Принятие и прощение

Идем дальше. Если вы выяснили причину, по которой это произошло, то откровенно, спокойно, без истерик, поговорите с мужем об этой причине. Если же причина так и осталась вам непонятной – попробуйте также мягко и терпеливо выяснить ее при помощи искреннего разговора. Если мужчина заинтересован в том, чтобы вы его простили, он сделает все, чтобы донести до вас истинную суть случившегося.

Такие причины, как «не сдержался» или «напился и не контролировал себя» — не подходят. Это скорее следствия какой-то более глубокой причины. Если в вашей семье царят гармония, доверие и понимание, ваш мужчина никогда не перестанет контролировать себя, с ним просто не случится такого. Поэтому ищите причину глубже.

Попытайтесь вдвоем дойти до самой сути. Если вы чувствуете, что муж увиливает от искреннего признания, мягко продолжайте разговор. Поймите, жизнь всегда возвращает нас в одни и те же ситуации до тех пор, пока мы не выучим урок. А пока вы не докопались до истинной причины и пытаетесь закрывать на нее глаза – ситуация будет повторяться в вашей жизни снова и снова

Поэтому это важно прежде всего для вас. Когда вы поймете причину, вам должно стать легче

Шаг #2: Его ответственность

Следующим шагом к прощению должен стать шаг мужчины. Он должен взять на себя ответственность за произошедшее и сделать все со своей стороны, чтобы вы его простили. Ваша роль в этом – высказывать, что вам не нравится, проговорить, что бы вы хотели от него услышать, говорить о своих потребностях.

Если это кажется вам сложным или вы думаете, что мужчина не будет делать так, как вы просите, то вероятно, вы находитесь в роли жертвы в отношениях. Как выйти из нее и научиться высказывать все, что вам не нравится и не устраивает вас, читайте в этой статье.

Поговорите с мужем откровенно и донесите до него, какие именно действия он должен совершить, чтобы вы его простили. Какие его поступки или слова могли бы помочь вам простить? Подумайте, что должно произойти, что он должен сделать или как вести себя, чтобы это помогло вам простить?

Шаг #3: Отпускание

Последним шагом в прощении должно стать символическое отпускание обиды. Напишите на листке бумаги все мысли, которые связаны у вас с этой изменой. Все мысли, которые вы хотите отпустить. Напишите сами и попросите мужа сделать то же самое. Не нужно читать листки друг у друга. Скомкайте их и сожгите вместе. Желательно сделать это у любого водоема и пустить по воде. Или, в крайнем случае, открыть окно и выбросить сожженный лист на улицу.

Как забыть измену мужа

Прощение подразумевает освобождение от обиды. Есть несколько упражнений, которые помогут это сделать:

Признать и принять негативные чувства.
Описать их, лучше на листке бумаги.
Отпустите ее (порвите или сожгите лист).
Избавиться от любых упоминаний об измене мужа.
Сделайте что-то приятное для себя.

Почему не получается

Чувства не поддаются логике, а обида бывает настолько сильной, что в одиночку и подручными средствами с ней не справиться. Существует множество профессиональных методик, выбор которых зависит от определенных факторов. Познакомиться с ними можно на психологической консультации, где под чутким руководством специалистов вы обязательно добьетесь успеха.

Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут

Социальное программирование внушает, что якобы отношения – самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
Есть еще одно неправильное убеждение у людей. Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает.
Рано или поздно иллюзии рухнут. До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.

Отношения безусловно важны.

В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.

Но в целом они не могут являться миссией.

Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!

Иллюзии девушек

Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.

Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.

От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.

Что не так с изменами в России

Часто женщины в браке зависимы от своих мужей. И решение простить измену принимают не потому, что женщина свободно решает, хочет она дальше быть с этим мужчиной или нет, а потому что ей страшно, потому что так проще и иначе не выжить. Мы можем не признавать это насилием над собой, но это некое самодавление.

Говоря об изменах, прощениях измен и разводах в России, надо учитывать специфику нашего общества, а она такова, что женщинам во время семейных кризисов приходится гораздо тяжелее. Общество поощряет самостоятельность женщины, одобряет, когда она наравне с мужчиной работает и учится. Но с нее при этом не снимают обязанностей быть теплой и нежной мамой, обеспечивать завтрак, обед и ужин. Она по-прежнему обязана всех эмоционально обслуживать, поддерживать и выслушивать, «будь мягче, ты же женщина».

Когда происходит измена, эта двойная нагрузка так хитро выворачивается, что женщина, которая стала пострадавшей стороной, вдруг оказывается виноватой, потому что якобы «недолюбила, недокормила, недоглядела», и это совсем не помогает пережить измену и развод. Часто вместо сочувствия женщина получает много историй про то, что «лучше смотреть надо было», а мужчина в них предстает таким теленком, которого можно увести, поэтому лучше бы держать на привязи.

Еще один стереотип — это представление о том, что брачный контракт порождает недоверие между супругами. Практика показывает, что это не так. Хорошо составленный брачный контракт может отрезвлять и удерживать любителей измен. И защищать женщину, если измена уже произошла.

Избавьтесь от перфекционизма

Самая разрушительная из всех эмоций — стыд. Вы будете чувствовать неловкость за недавнюю истерику или выплеск гнева, а еще больше вам станет стыдно за то, что вам изменили, и за то, что вы, судя по всему, недостаточно хороши. Поскольку это чувство нам неприятно, мы отчаянно стараемся его избежать. Самый типичный способ — пытаться быть во всем совершенными и надеяться, что это защитит нас от возможных страданий в будущем. Мы стараемся быть самыми лучшими для своего партнера и надеемся, что он тоже окажется идеальным раскаявшимся грешником. А еще я часто встречаю людей, которые рисуют свои отношения до измены как идеальные и потом вдвойне сердятся на супруга, который всю эту идиллию разрушил.

Прием 5: Мне нравится фраза немецкого философа Иммануила Канта: «Из такого кривого полена, как человек, ничего прямого не выстругаешь». Другими словами, мы не можем быть совершенными, потому то мы люди. А когда мы ошибаемся или нам не удается достичь невозможного, мы, тем не менее, стыдимся этого. Возвращаясь к первому пункту, примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя и чтобы ваш брак стал лучшей версией себя, но, пожалуйста, давайте не будем стремиться к абсолютному совершенству.

Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость.
Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
Эту пластинку уже не надо чинить!
Надо просто найти то, что вам действительно надо!
Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит.
Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

Последствия измены для семьи

Невозможно точно предсказать, что случится с семьей после измены. Потому что сценарии развития отношений могут быть самыми разными.

Идеально, когда поговорили, пар выпустили и помирились в супружеской постели. Но так бывает разве что в сказках.
Следующий вариант – разошлись тихо-мирно, пережили травмы каждый по-своему и завели новые семьи. Так бывает чаще.
Остальные варианты тяжелые. Измена приносит каждому из супругов много вопросов. И ответов на них иногда нет. Нужен ли мне этот человек? Насколько хорошо я его знаю? Знаю ли я себя? Для чего мне эти отношения? Как я буду жить дальше? Что меня ждет в будущем?

Это сложно. Женщины часто решаются сохранить семью, хотя не могут забыть измену и не знают, что делать с этим и как жить. А после примирения начинается самый сложный период. Простить, забыть и не вспоминать почему-то не получается.

Прощение начинается с отказа от обиды. Ее нужно искоренить из души. Без этого никак, иначе тело начнет реагировать на психологическую нестабильность. Можно бесконечно долго убеждать себя в том, что обиды нет, но это бесполезно. Измена – это предательство, обман, разочарование, крушение устоев. Как тут без обид?

Ниже мы дадим вам медитацию, которая поможет простить измену и отпустить.

Советы психологов по стадиям

Шок

Приходит вместе с новостью либо неопровержимым подтверждением известия и вызывает ярчайшую палитру эмоций — от острой боли в истерике до леденящего ступора. В любом случае — мир рухнул.

В среднем этот период длится 1-2 недели и главная задача в него — пережить шок. Поэтому на первое время — никаких судьбоносных решений — в этом состояние просто невозможно мыслить объективно. Помочь наладить связь с реальностью может знакомство с историями других людей, переживших измену.

Конечно, именно эта ситуация уникальна, но строго говоря — она не является концом света. А чтобы он не надвигался персонально, очень желательно, чтобы рядом кто-то постоянно находился — родные, друзья. Необязательно говорить с ними о случившемся. Главное — ощущать присутствие людей сопереживающих и поддерживающих.

И если только есть возможность — необходимо сократить все контакты с изменившей половинкой. Иными словами, в отношении этого человека сейчас стоит выдерживать нейтралитет.

Перезагрузка

Продолжительность стадии — от месяца до полугода. В этот период, когда психологически уже принят как реальность тот факт, что муж изменяет, что делать и как вести себя — является приоритетным вопросом.

Характерное отличие стадии — сильнейшие эмоциональные качели: от решительного восторга отбросить предательство и зажить заново до стремления обвинить себя во всем и, принеся в жертву гордость и рассудок, вернуть неверного партнера, чтобы хотя бы сжалился.

А между этими полюсами — необходимость принять решение, как жить дальше. В большинстве случаев это включает и переговоры с «лагерем предателя», в котором может выступать его группа поддержки — друзья и члены семьи, скажем, просящие принять и простить за такую «ошибку». Огромным плюсом станет рассмотрение всех переговоров с изменником с помощью профессионального психолога, способного подобно звездочету растолковать скрытые смыслы и мысли этого человека.

Специалист также поможет ясно донести до «вражеской» стороны свои чувства и мнения, пожелания, оставаясь при этом в выигрышном положении с точки зрения психоэмоционального состояния. И конкретно на данном этапе советы психолога, как пережить измену жены или мужа, имеют огромное значение

Но какое бы решение не было принято — жизненно важно на первое и самое главное место поместить свою личность: неповторимую, уникальную и единственную во Вселенной

Восстановление

Продолжительность данной стадии у всех индивидуальна — у кого-то неделю, у других — не один год. Первоочередная цель для нее — новая жизнь вне зависимости от принятых решений. Сохранен ли брак или все кончено — жизнь должна продолжаться и быть прекрасной.

И в этот период важно обеспечить себе покой. То есть, не говорить о таком явлении, как измена, в принципе не смотреть фильмы/не читать книга на данную тематику

Для поднятия самооценки и возможно, нового стиля повседневности, может быть полезным сменить прическу/одежду, а то и место жительства, завести новые хобби.

И чтобы не происходило срывов, откатов ко второй стадии, не нужно строить долгосрочных планов — пусть каждый день будет маленьким циклом, который нужно прожить положительно и счастливо, даже если для этого придется контролировать каждый час. Сперва будет непросто. А затем все плавно «потечет» само собой.

Помощь психолога

Давно известно, что женщины и мужчины воспринимают мир с разных точек зрения. Первые более эмоциональны, их мысли проходят через призму чувств и переживаний. Вторые же размышляют логическими категориями. И измена, хоть и одинаково болезненна для обоих, воспринимается с их сторон немного по-разному.

Если изменил муж, жена чаще всего переживает очень бурно — через крики, через слезы. И даже не всегда виновник их наблюдает — женщина может казаться холодной и совершенно спокойно выставить чемодан на лестничную клетку, но внутри нее будет бушевать ураган, который непременно выплеснется наружу.

Психологическая помощь при измене мужа, которую может оказать специалист, может спасти вас от совершения необдуманных поступков. Психотерапевт поможет найти те причины, которые заставили мужчину пойти на этот шаг. А ведь причина, которую женщина успевает моментально придумать для себя, зачастую оказывается даже болезненнее самого факта измены.

Но изменяют не одни мужчины. И для мужа это не менее сильный удар, чем для жены в случае измены мужа. Очень плохо то, что мужчины, в отличие от большинства женщин, часто стремятся найти утешение в таких внешних факторах, как алкоголь и доступные дамы. Психологическая помощь при измене жены поможет избежать таких путей решения проблемы, сохранить самообладание и здоровье.

Психотерапевт подскажет, как лучше воспринимать эту ситуацию, как простить неверную половину. Ведь обида, вне зависимости от конечного результата, будет мешать жить спокойно обеим сторонам.

Насущная необходимость после измены, для сохранения семьи – второй совет психолога.

Что делать с обидой? Прощаем и отпускаем свою глубокую обиду!

После измены супруга (и), возникает глубокая обида, и это закономерно, особенно, если вы любили этого человека.

Не стоит ждать, что обида пройдет со временем – не пройдет! Вероятней всего, даже станет более сильной и глубокой, особенно, если не понимаете из-за чего произошла измена?

Помимо обиды, возникает целая гамма чувств, при этом, все негативные – ненависть, гнев, злость и т.д. Если вы их не чувствуете, это не означает, что их нет. Эти чувства есть, просто вы загнали глубоко, но они будут разъедать вашу душу и ваши мысли.

Вы спросите, как? Как простить, как не вспоминать, если это постоянно крутится в голове?

Помните, мы с вами с самого начала договорились, что вы решили сохранить семью?

Так вот, думаю, вы хотите не только сохранить семью, но и жить более счастливо, спокойно, верно?

Если я права, значит вам надо будет приложить усилия, время, для того, чтобы простить и принять своего супруга (у). Это сложно, но можно.

А кто сказал, что будет легко? Жизнь, вообще штука сложная.

Есть конечно вариант, не прощать, и жить с тяжелым булыжником за пазухой (в душе), портить жизнь себе подозрениями, ненавистью, гробить свою жизнь и жалеть себя. Конечно, можно, но стоит ли?

Для того, чтобы простить измену, сохранить семью, необходимо понять, какие проблемы в вашей семье привели к тому, к чему привели?

Знаю, что вы не видите никаких своих косяков, глаз замылился, вам кажется, что почти всё было идеально.

Если бы было идеально, но измены не было бы, это аксиома.

Прощение измены, это не быстрый процесс, и он может занять некоторое время, настройтесь на это.

В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.