Как солнце защищает нас от инфарктов и бесонницы

Немного науки

В научной терминологии солнечный свет называют солнечной радиацией. Солнце производит выброс большого количества электромагнитного излучения, характеризующегося по частоте и длине волн. Особое воздействие на человека оказывают оптические, то есть видимые глазу, волны. К ним относятся видимый свет, инфракрасные и ультрафиолетовые лучи. Видимый свет позволяет нам различать предметы, ориентироваться в пространстве, и раскрывает спектр цветов, доступный глазу человека. Инфракрасные лучи занимают значительную часть солнечного излучения. Они обеспечивают теплом и способствуют поддержанию климатических условий на различных участках земли. Большая часть ультрафиолетовых лучей задерживается в слое атмосферы, и только малая их доля достигает земной оболочки. Но влияние их огромно. УФ лучи участвуют в фотосинтезе и поддерживают органическую жизнь на планете.

Все виды излучений зависят от времени года, географической широты местности, прозрачности атмосферного слоя. Зимой, когда солнце находится низко над горизонтом, и угол падения лучей очень мал, земля получает меньше излучения, чем летом. Большее количество лучей отражается от земли. На экваторе они падают отвесно, и влияние солнечной радиации заметно выше, чем в средних широтах.

Когда солнце лечит, и солнечные ванны оправданы

Мы не можем полностью отказаться от солнца, так как оно необходимо для правильного функционирования организма

Знаменитый американский офтальмолог Джейкоб Либерман утверждает, что людям нужна хорошо сбалансированная «легкая солнечная диета» – ультрафиолетовое излучение так же важно для нас, как витамины и минералы в пище. . Самое главное, что дает нам солнце, – это витамин D3

Говоря научным языком, 7-дегидрохолестерин (производное холестерина, провитамин D3) под воздействием солнечного света превращается в пре-витамин D3, который, в свою очередь, подвергается спонтанной температурно-зависимой изомеризации до витамина D3.

Самое главное, что дает нам солнце, – это витамин D3. Говоря научным языком, 7-дегидрохолестерин (производное холестерина, провитамин D3) под воздействием солнечного света превращается в пре-витамин D3, который, в свою очередь, подвергается спонтанной температурно-зависимой изомеризации до витамина D3.

Проще говоря – когда мы выставляем кожу на солнце, вырабатывается витамин D3, который будет поддерживать внутренние механизмы в зависимости от его концентрации.

Достаточно нескольких недель перерыва в солнечном излучении, чтобы организм испытал дефицит витамина D3. По этой причине в нашей климатической зоне рекомендуется принимать его в больших дозах в течение всех осенних и зимних месяцев, употребляя витамины и продукты, обогащенные им, например, рыбу.

Зачем это нам нужно?

Витамин D3 необходим для иммунной системы. Он обладает иммуномодулирующим и косвенно антибактериальным действием. Исследования показывают, что активная форма витамина D3, то есть кальцитриол, усиливает активность макрофагов – клеток, специализирующихся на уничтожении бактерий.
Регулирование – очень важная и наиболее известная функция витамина D3 в кальциево-фосфатном обмене. Он создает оптимальные условия для правильной минерализации костей, что имеет большое значение для детей и подростков в фазе роста (профилактика рахита) и для пожилых людей (профилактика остеопороза и защита от переломов). Дефицит витамина D3 также может повлиять на здоровье и состояние зубов.
Присутствие в организме витамина D3 способствует подавлению воспалительных реакций, что должно защищать от хронических воспалительных процессов и аутоиммунных заболеваний – воспалений кишечника, ревматоидного артрита, фибромиалгии, диабета 1 типа. Дефицит солнца и недостаток витамина D3 в достаточном количестве усугубляют течение псориаза, астмы и ХОБЛ.

Существует множество публикаций, связывающих дефицит витамина D3 с недостаточным синтезом дофамина, нейромедиатора, связанного с болезнью Паркинсона.

Солнце влияет на наше самочувствие. Под воздействием ультрафиолетового излучения концентрация серотонина, известного как «гормон счастья», увеличивается. Благодаря этому у нас хорошее настроение, энергия и желание жить. Чем длиннее дни и чем больше солнца мы можем «проглотить» через кожу, тем больше серотонина вырабатывается в организме, и тем меньше мелатонина вырабатывается шишковидной железой в те

Мелатонин регулирует циркадный ритм, продлевает время эффективного сна и позволяет организму восстанавливаться. Следовательно, сокращение или удлинение дней изменяет баланс между мелатонином и серотонином в зависимости от сезона, что косвенно влияет на настроение.

Кроме того, секреция мелатонина блокирует центры, вырабатывающие половые гормоны, поэтому мы наиболее сексуально активны, когда концентрация «гормона сна» падает, то есть утром, и прежде всего весной, после долгой и темной зимы. И это касается не только человека.

Метаболизм человека также связан с солнцем – регулярное пребывание на солнце в ранние утренние часы синхронизирует биологические часы и регулирует обмен веществ. Ученые советуют использовать первые моменты после пробуждения для упражнений на свежем воздухе, которые не только помогают сбросить вес, но и снимают стресс и заряжают энергией на целый день.

Крем, спрей или стик: какую форму выбрать

Дерматологи подсчитали, что для того, чтобы санскрин действительно защищал от солнца, нужно нанести достаточно средства. Объем, который потребуется для лица – 1,25 мл, что соответствует примерно четверти чайной ложки.

Большинство людей наносят недостаточно защитного средства — в 2, а то и в 4 раза меньше. Последствия этого довольно очевидны: чем меньше слой санскрина на коже, тем меньше будет уровень защиты, который она получает. Некоторые производители выпускают средства, которые объединяют в себе сразу несколько функций.

Например, Крем для лица солнцезащитный антивозрастной SPF 30 Leto от Faberlic не только защищает от ультрафиолета, но и борется с признаками старения, препятствуя образованию морщин и пигментных пятен.

Проконтролировать наносимое количество проще, если выбрать продукт в жидкой форме – крем, молочко, лосьон. С другой стороны, спреи, которые распыляют санскрин непрерывно в течение всего нажатия на дозатор, могут показаться более удобными для нанесения. Но отследить, сколько именно средства попадет на кожу, в такой ситуации будет довольно сложно. Санскрины в такой форме идеальны для нанесения поверх макияжа, но из-за невозможности рассчитать наносимую дозу, лучше не использовать их в качестве средства основной защиты.

Солнцезащитный лосьон-шиммер для тела SPF 20, который не только защищает от солнца, увлажняет кожу и делает ее более эластичной, но и придает коже нежное сияние. Отличный способ одновременно позаботиться о здоровье коже, и добавить в свой образ немного блеска.

Твердые санскрины – стики для тела и гигиенические помады удобны для точечного нанесения на небольшие участки кожи. Их лучше использовать на губах и в области глаз, а вот нанести их на все лицо будет проблематично из-за вязкой текстуры.

Защитный бальзам для губ SPF 15 «Моё солнце» GENEVIE выполняет все те функции, которых мы ждем от бальзама для губ – смягчает, увлажняет, восстанавливает, одновременно защищая их от действия ультрафиолета. Кроме того, бальзам придает губам нюдовый оттенок, а значит может стать универсальным средством для косметички.

Какое бы солнцезащитное средство вы ни выбрали бы, важно помнить, что наносить его нужно за 15-20 минут до выхода на улицу. За это время средство должно впитаться, а на коже должна появиться защитная пленка

Обновляйте крем раз в два часа, если вы находитесь на открытом солнце. В том случае, если вы работаете в офисе, такой частоты не требуется: исследования показывают, что на лице офисных работников к концу рабочего дня сохраняется до 70% солнцезащитного средства.

Текст: Ксения Скрыпник

Вред солярия

Перед тем как вы решите позагорать на искусственном солнце, важно узнать о противопоказаниях:

Главный ущерб состоит в том, что оно ускоряет действие увядания кожи. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в верхнем эпителии кожи деформируется природный коллаген и эластин, отвечающий за подтянутость и здоровый цвет лица.
Даже после одного сеанса кожа и волосы становятся сухими. Чтобы не навредить себе, нужно постоянно пользоваться защитной косметикой. Миф, что солярий борется с раковыми клетками, ошибочный. Данный процесс активизирует злокачественные клетки, особенно, у людей, которые страдают слабым иммунитетом.
Активный интерес искусственным загаром провоцирует возникновение мутации генов.
При регулярном посещении появляется зависимость к получению приятных эмоций. На момент загара вырабатывается гормон эндорфинов, который при регулярном походе заставляет человека зависеть от постоянного искусственного загара.
Возможность возникновения мастопатии.
Нарушение гормонального фона.
Возможность возникновения аллергии на коже. Конечно, избавиться от таких новообразований можно с помощью отбеливающих средств, но такой симптом указывает на тотальное противопоказание.

Как оказалось, вреда солярия для женщин больше, чем пользы. Поэтому перед тем, как идти загорать, лучше сходить на консультацию к доктору. Он даст полезные рекомендации при наличии хронических заболеваний.

Дозировка

Чтобы избежать негативных последствий солнечного света и получать от него только пользу, необходимо знать, сколько времени и когда следует принимать солнечные ванны. Самое опасное времяпровождение под солнцем с 11 до 15 часов дня. В эти часы солнце особенно высоко находится над уровнем горизонта, и воздействие солнечной радиации значительно возрастает. Безопаснее всего загорать утром или вечером.

Чтобы не обгореть в первый же день на пляже, стоит ограничить нахождение под солнцем до 15 минут, и с каждым последующим днем повышать дозировку. Так не будет причинен вред организму, а загар получится ровным и красивым.

Подготовка кожи к загару

Если вы не позаботились о своей коже заранее и надеетесь наверстать упущенное, выйдя на солнце сразу же, как только наступит лето, вы рискуете лишь навредить себе. Как это часто бывает, когда речь идет об уходе за кожей, загар — это долгосрочная работа, требующая регулярных процедур.

Вот несколько рекомендаций для того, чтобы солнечные лучи эффективно “позолотили” кожу.

Выбирайте цветную еду. Чтобы получить равномерный загар, употребляйте как можно больше продуктов, богатых бета-каротином, также называемым провитамином А, мощным антиоксидантом и лучшим союзником нашего летнего сияния. Морковь, тыква, апельсины, сладкий картофель, манго, дыни, абрикосы, шпинат или салат — фрукты и овощи от желтого до зеленого и оранжевого цветов должны быть срочно включены в весеннее меню или в рацион перед отпуском.

Не пренебрегайте также продуктами, богатыми незаменимыми жирными кислотами. Помимо помощи в усвоении бета-каротина, они играют ключевую роль в правильном функционировании процесса регенерации клеток. Речь идет, прежде всего, о жирной рыбе (лосось, тунец, скумбрия), авокадо, семенах масличных культур, а также о растительных маслах, обогащенных омега-3 (рапсовое, соевое или масло грецкого ореха, подсолнечное, виноградное, примулы вечерней и огуречника).
Оставайтесь увлажненными изнутри и снаружи.

Для гармоничного загара нужно пить достаточное количество воды и заботиться о том, чтобы кожа не теряла влагу.

Старайтесь выпивать не менее 1,5 литра воды в день и не забывайте об увлажняющем креме для тела.

Еще один совет — за 15 дней до выхода на солнце ежедневно наносите морковный мацерат — настой сушеной моркови на оливковом масле. Это смесь активных ингредиентов, которые питают кожу и выравнивают цвет лица, подготавливая почву для сияющего загара.

Защищайте кожу от UVA и UVB лучей.

Не стоит бояться солнцезащитных кремов даже с фактором защиты 50 — активация меланина все равно будет запущена, просто загар будет . А именно это защищает нашу кожу от преждевременного старения, вызванного вредными солнечными лучами.

Что касается выбора средств, то лучше отдавать предпочтение текстурам с минеральными УФ-фильтрами (например, оксида цинка). Они не только полезны как для нашей кожи, но и более экологичны.

Еще одно золотое правило: подвергайте себя воздействию солнца только тогда, когда оно повышает уровень витамина D, не нанося вреда нашей молодости, то есть утром до 11:00 и после 17:00. С полудня до 16:00, когда солнце наиболее вредно, обязательно находиться в тени (или вздремните).

Записаться на консультацию

Как загорать без вреда для здоровья

Есть несколько простых правил, которые стоит соблюдать при приеме солнечных ванн.

Главное из них, не спать под открытым солнцем. Это риск солнечного или теплового удара, ожогов кожи. Особенно опасно для детей. Солнце прогревает тело малышей очень быстро: инфракрасное тепловое излучение пробивает на 10-15 см.

Людям, находящимся в группе риска, а именно обладателям светлой кожи, веснушек, многочисленных родинок, стоит быть очень бдительными. После летнего сезона или отпуска рекомендуется посетить дерматолога для осмотра кожи. Врач в целях профилактики может назначить периодический прием антиоксидантов. Посещение соляриев допустимо по разрешению врача.

Обязательно применять защитные крема 30 или 50 SPF в зависимости от типа кожи. Крем наносить на все открытые участки кожи, периодически обновляя, особенно после купания

Важно использовать средство даже на прогулке в жаркую летнюю погоду, защищая зоны риска — лицо, шею, руки.

Не рекомендуется смешивать защитные крема и любые другие, например, увлажняющие. На лице не должно быть косметики.

Также важно носить головные уборы.

Соблюдая данные правила, Вы получите загар без вреда для здоровья. Чтобы загар был еще более равномерным и красивым, не превышайте нормы пребывания на солнце, о которых чуть ниже.

Как правильно загорать на солнце

Большинству взрослых отдыхающих стоит загорать в период до 11 часов утра или после 16 часов, когда солнце менее активное. Общее время пребывания на солнце не должно превышать 2 часов в день. Первый раз загорать до 30 минут, второй — до 60 минут, третий — до 120 минут, то есть увеличивая время постепенно. В процессе лучше двигаться, а не лежать в одном положении.

Как правильно загорать на море

Помимо уже сказанного выше, не рекомендуется долго находится в воде. Таким образом, вы будете все время под воздействием солнечных лучей, которые активнее проникают в мокрую кожу. Если чувствуете желание уснуть на пляже, найдите тенистое место, независимое от положения солнца.

Как правильно загорать в солярии

Когда отдохнуть в отпуске не получается, женщины часто идут в солярий за красивым загаром.

Важно! Во многих странах действуют возрастные ограничения на солярии: не пускают до 18 лет. В Австралии солярии и вовсе запрещены! Именно в этой стране наиболее распространен рак кожи

Они предпринимают все меры профилактики.

Если Вы находитесь в группе риска, то солярии допустимы строго по разрешению врача-дерматолога. Для тех, у кого нет противопоказаний, первый сеанс от 1 до 3 минут. Далее время пребывания постепенно увеличивается до 10 или 20 минут. Не рекомендуется посещать солярий более одного раза в неделю постоянно.

При появлении любых признаков повреждения кожи после приема солнечной ванны, обязательно обратитесь к дерматологу. В нашей клинике “Формула Здоровья” ведет прием опытный врач.

Почему у одних людей кожа темнее, а у других светлее? Насколько это важно при загаре?

Загар – это защитная реакция кожи, подвергающейся воздействию УФ-излучения. Когда мы загораем, кожа отправляет в бой меланоциты или эпидермальные клетки. Хотя они работают постоянно, они становятся наиболее активными в периоды повышенного воздействия ультрафиолетового излучения, то есть во время длительного принятия солнечных ванн или посещения солярия.

В процессе меланогенеза меланоциты производят меланины, которые отвечают за пигментацию кожи, играют роль в фотозащите и нейтрализации свободных радикалов и активных форм кислорода. От них зависит естественный цвет лица и склонность кожи к загару.

Интересно, что меланоциты распределены по всей поверхности кожи человека, за исключением внутренних поверхностей рук и ног. Существует два типа пигментов меланина:

коричневый или черный эумеланин;
желтый или красный феомеланин.

У людей с темной кожей преобладает эумеланин, и чем светлее кожа, тем больше в ней содержится феомеланина. Люди с самым низким фототипом кожи (I и II) имеют очень светлую кожу и цвет лица. Им следует избегать прямого воздействия солнца, так как их защитные механизмы очень слабы.

Люди с фототипами V и VI (азиатские и африканские) не подвержены риску солнечных ожогов, что не означает, что солнечные ванны для них полностью безопасны.

Пилинг и загар

Большинство докторов сходятся во мнении, что отшелушивать кожу перед тем, как загорать на пляже или в солярии не стоит. Дело в том, что пилинг снижает защиту кожи от ультрафиолета, поскольку в верхних слоях кожи есть меланин. А если снять эти слои, то и защитный барьер от УФ-лучей станет меньше.

Однако если вы предпочитаете искусственный загар, пилинг, наоборот, даже рекомендуется. Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки, открывая под ними свежую кожу, которая готова к равномерному и глубокому впитыванию автозагара. Это означает, что вы дольше будете “носить” красивый загар.

Есть много способов сделать пилинг перед автозагаром. Можно, например, последовать такому ритуалу на ночь:

Примите теплую ванну или душ в течение 10-20 минут. Удалите лишние волосы бритвой.
После того, как ванная комната наполнится паром, используйте полностью натуральный, не содержащий масел отшелушивающий скраб для загара и специальную рукавицу для пилинга, либо обычную мочалку. Мягко обработайте кожу круговыми движениями. Смойте скраб под душем.
Обязательно увлажните кожу после этой домашней процедуры.

Если у вас мало времени (за 4–6 часов до загара), вы можете просто принять душ и аккуратно отшелушить кожу с помощью мочалки-перчатки. Но в этом случае не увлажняйте ее. Кроме того, избегайте отшелушивания с маслом как минимум за 4 часа до процедуры.

Средства защиты

Прежде, чем выйти из дома под палящее солнце, следует подумать о защите организма от солнечной радиации.

Головной убор спасет от солнечного удара и перегрева. Бейсболки, кепки, широкополые шляпы должны быть из легких натуральных материалов, желательно светлого цвета.

Солнцезащитные очки не только оградят глаза от ультрафиолета, но и помогут избежать появления ранних мимических морщин вокруг глаз. Очки следует выбирать правильно. Дешевые некачественные очки могут пропускать ультрафиолетовые лучи и еще больше навредить зрению.

Существует большое разнообразие солнцезащитных кремов, масел, спреев. Их можно подобрать по назначению (для лица или тела), по типу кожи, по уровню защиты. Но стоит выбирать средства только проверенных производителей, чтобы не столкнуться с бесполезной подделкой, которая способна вызвать аллергию.

Всегда следует брать с собой прохладную воду, чтобы избежать обезвоживания организма. Вода может быть минеральной или бутилированной, но только не сладкой. Сладкий напиток еще больше усилит жажду. Добавьте в воду немного лимонного сока. Это улучшит вкусовые качества и добавит напитку много полезных витаминов и микроэлементов.

Солнечный свет приносит нашему организму большую пользу. Но, чтобы не навредить здоровью, учитывайте время пребывания под солнцем, пользуйтесь защитными средствами и не засыпайте на пляже.

Чем опасно солнце для кожи

Казалось бы, солнце – тот самый фактор, без которого жизнь на нашей планете была бы невозможна. Однако солнечный свет не так уж безобиден. Его диапазон довольно широк, помимо прочего он включает и ультрафиолетовое излучение, которое официально признано канцерогеном. Ультрафиолетовые лучи способны проникать в верхние слои кожи, которые больше всего и страдают от их действия.

Ультрафиолет провоцирует солнечные ожоги, пигментацию, преждевременное старение, меланому и другие формы рака кожи. Ученые из Великобритании подсчитали, что 86% случаев меланомы связаны с влиянием именно ультрафиолетового излучения, оно же «виновато» в 90% случаев немеланомного рака кожи. В группе риска оказываются не только жители стран, где солнце светит чуть ли не каждый день, но и те, кто проживает в совсем «несолнечных» странах, как это следует из статистики, собранной британскими учеными. Риск развития рака кожи возрастает с каждым солнечным ожогом: люди, которые получили более 5 солнечных ожогов, сталкиваются с меланомой в два раза чаще, чем те, кто ни разу не обгорал.

Меланома и другие злокачественные поражения кожи коварны, а в том случае, если болезнь обнаружена на поздней стадии, плохо поддаются лечению: пятилетняя выживаемость при I стадии достигает 99%, однако при IV она не превышает 30%.

Защита от ультрафиолета

Человеческий организм способен защитить себя от неблагоприятного воздействия солнечных лучей. Естественные фотозащитные эффекты включают

Секреция меланина, отвечающего за цвет волос и кожи.
Утолщение (огрубение) рогового слоя кожи после длительного пребывания на солнце.
Непрерывное обновление кожи.
Фототипы кожи (различная степень реакции на УФ-излучение; чем светлее кожа, тем быстрее она сгорает и тем выше риск развития меланомы).

Однако полагаться только на естественную защиту в наши дни не стоит. Специалисты медицинского центра КИТ настоятельно рекомендуют не злоупотреблять солнечными ваннами и всегда использовать солнцезащитные средства. Солнцезащитные средства должны быть.

Безопасный, нетоксичный и гипоаллергенный.
Фотостабилен и термостабилен.
Устойчивость к воздействию воды и горячего песка (не менее 70).
Защищает от ожогов (UVA, UVB, IR).
Прилипает к поверхности кожи на длительное время, не проникая вглубь кожи.
Без запаха, без цвета и без вкуса (ароматизаторы обычно усиливают реакцию).
Удобно наносить.

Фактор защиты от солнца SPF указан на упаковке каждого продукта. Это число показывает, во сколько раз увеличивается защита при нанесении конкретного солнцезащитного средства. Например, он равен 60. Это означает, что для покраснения кожи необходимо в 60 раз больше дозы радиации, чем если бы вы загорали без применения солнцезащитного крема.

На упаковке должен быть указан еще один показатель: PPD. Это означает степень защиты от ультрафиолетового излучения А. Чем она выше, тем лучше защита. Соотношение этих двух показателей в идеале не должно превышать 3.

Нас часто спрашивают, что эффективнее: регулярно пользоваться кремом с низким SPF или сразу использовать средство с высоким индексом защиты SPF. Нам советуют выбрать первое. Регулярное использование солнцезащитного крема с SPF 15 лучше, чем полагаться на длительную защиту более мощного средства, нанесенного утром.

Виды солнечного излучения – какое губительно для человека?

Достигающие нас солнечные лучи на самом деле представляют собой электромагнитное излучение с разной длиной волны, и мы разделяем их на инфракрасное, видимое и ультрафиолетовое (УФ) излучение. Последнее оказывает особое влияние на здоровье и жизнь человека.

На интенсивность УФ-лучей могут влиять многие факторы: время года и день месяца, местоположение, расстояние от экватора и высота.

Существуют разные типы ультрафиолетовых лучей, каждый из которых по-разному влияет на человеческий организм.

УФС-излучение (длина волны 100–280 нм)

Наименее важно, поскольку оно полностью поглощается озоновым слоем атмосферы планеты. Если бы это было не так, УФС-излучение, вероятно, убило бы нас и все другие живые организмы

Оно разрушает клетки, поэтому используется в качестве искусственного дезинфицирующего средства.

UVB-излучение (длина 280-315 нм). Составляет всего 5%. УФ-излучение достигает поверхности Земли и позволяет нам загорать, но также вызывает солнечный ожог. В зависимости от времени суток и года УФ-В излучение может иметь разную интенсивность. В нашем климате оно наиболее сильное летом между 10.00 и 15.00. UVB-излучение могут поглощать облака, поэтому в пасмурный день загорать труднее. Также ослабляет его обычное оконное стекло – загорать с закрытым окном можно, но на это требуется гораздо больше времени.

УФА-излучение (длиной 315-400 нм). Составляет до 95% радиации, достигающей поверхности Земли и работающей с одинаковой силой в течение года. Лучи UVA проникают через облака, одежду или стекло и достигают глубоких слоев кожи, вызывая в них изменения, например, повреждая волокна коллагена.

И UVA, и UVB-излучение в высоких дозах очень вредны для кожи.

Загар – синоним рака и старения кожи

Вред солнечного излучения

Солнечный свет вызывает преждевременное старение, так называемое фотостарение. Ультрафиолетовые лучи проникают вглубь кожи, обезвоживая ее. В результате снижается тонус кожи и сокращается выработка коллагена. Если долгое время проводить на солнце, могут появиться мелкие морщины, кожа потеряет эластичность.

Опасен солнечный свет для людей с большим количеством родинок. Под действием ультрафиолета родинки могут мутировать в злокачественные образования: меланому, плоскоклеточный рак, базальноклеточную карциному. Увеличение размера, неравномерный оттенок, ассиметрия родинок являются первыми симптомами рака. При обнаружении хотя бы одного из них срочно обращайтесь к врачу. Риску возникновения рака также подвержены люди со светлым оттенком кожи, светлыми или рыжими волосами, светлым цветом глаз.

Некоторые люди, желая получить более интенсивный загар, проводят под солнцем длительное время. Следствием этого могут стать сильные ожоги. Кожа краснеет, болит, повышается температура тела. Обладатели темной кожи меньше обгорают, так как у них в большем количестве вырабатывается пигментное вещество – меланин, защищающий кожу от ультрафиолета.

В жаркий безоблачный день есть вероятность получить солнечный удар, если долго находиться без головного убора. Человек чувствует усталость, тошноту, головокружение, учащение сердцебиения, головную боль. В худшем случае он теряет сознание. При признаках солнечного удара нужно немедленно вызвать скорую помощь, переместить пострадавшего в тень, положить на голову полотенце, смоченное холодной водой. Если человек в сознании, дать выпить прохладной воды.

Солнечное излучение опасно для глаз, поэтому врачи советуют не смотреть на солнце незащищенным взглядом. Ультрафиолет может вызвать не только ожоги глаз, но и такие опасные заболевания, как катаракта, синдром сухого глаза, птеригиум, кератит. Если вовремя не начать лечение, есть вероятность частично или полностью потерять зрение.

Людям с гипертонией и заболеваниями сердца не стоит долгое время проводить на солнце. Это может вызвать повышение артериального давления, тахикардию, гипертонический криз и даже инсульт.

Негативное влияние на зрение

Влияние солнечного света на глаза огромно. В конце концов, именно свет помогает нам осознать окружающий мир. Искусственное освещение в некоторой степени может заменить естественный свет, но при чтении и письме под светом нагрузка на глаза возрастает.

Среди неприятных ощущений, которые вы можете испытать, – жжение в глазах, покраснение и светобоязнь. Ожоги сетчатки являются самым серьезным видом повреждения. Также может возникнуть сухость кожи на веках и образование мелких морщин.

Сохраняйте зрение в периоды активного солнечного света, следуя следующим советам

Носите солнцезащитные очки

При покупке в первую очередь следует обратить внимание на уровень защиты. Имиджевые модели обычно слегка блокируют свет, но не препятствуют проникновению ультрафиолетовых лучей

Поэтому рекомендуется оставить в прошлом яркие оправы и сделать выбор в пользу высококачественных линз.
Следите за тем, чтобы на ваше лицо не попадали прямые солнечные лучи. Оставайтесь в тени и носите шляпу, круглую кепку или другой головной убор с солнцезащитным козырьком.
Не смотрите на солнце. Если вы не чувствуете дискомфорта, это не значит, что это безопасно. Даже зимнее солнце обладает достаточной активностью, чтобы вызвать проблемы с глазами.

Отличительные характеристики солярия

Современный солярий состоит из горизонтального и вертикального полотен. Каждое из них оборудовано особыми лампочками, которые отсылают альфа и бета-лучи, вырабатывающие меланин в верхнем эпителии кожи. Лучи самостоятельно приспосабливаются под оттенок кожи, определяя тон загара, предназначающий для определенного вида кожи. Процесс загара в кабине позволяет человеку приобрести в короткие сроки ровный и привлекательный цвет кожи. Более того, за процессом следят специалисты, чтобы не возникло ожогов и аллергической реакции. Под влиянием особых лучей в кабине человек чувствует тепло по всему телу. Если находиться в таком состоянии и немного помечтать, то можно представить, что вы находитесь на море.

Каждый тип солярия обладает своими достоинствами:

Если вы загораете в горизонтальной кабине, то процесс загара выполняется быстрее, но у него есть свой минус: приходится касаться стенок кабины, что не всегда является гигиеничным.
При вертикальном типе можно двигаться в любую сторону, но полностью отдохнуть и получить удовольствие вряд ли получится.

Но в любой случае спрос на солярий высокий. Огромное число женщин получает загар под ультрафиолетовыми лампами. Но такая услуга пользуется спросом среди мужчин, которые не отстают от женщин и становятся регулярными клиентами солярия. В каждом уважающем себя салоне красоты можно увидеть кабины со специальными лампочками

Но перед этим важно узнать, вреден ли солярий для здоровья