Белая диета после отбеливания зубов: список продуктов, которые можно и нельзя

Список запрещенных продуктов

Он логично вытекает из требований к продуктам, которые есть можно. В исключения попадает то, что может дополнительно травмировать эмаль и повысить ее чувствительность – острые, соленые, кислые, слишком жесткие продукты.

Что запрещено?

Чай, кофе, какао и горячий шоколад.
Красные вина и алкоголь в принципе.
Газированные напитки, промышленные соки, морсы, компоты.
Шоколад, варенье, джемы и сладости, особенно с цветными красителями.
Сладкая выпечка и черный хлеб.
Соусы, кетчупы, специи, приправы и уксус.
Любые яркие овощи: свекла, морковь, помидоры, красный и оранжевый перец, редис, баклажаны и т.д.
Окрашенные фрукты и ягоды: клубника, вишня, смородина, черника, гранаты, арбузы, апельсины и любые цитрусы, киви, сливы, инжир и др.
Зелень: укроп, петрушка, салат, шпинат и др.
Мороженое.
Красное мясо, особенно жареное со специями и маринадами.
Промышленные колбасы, сосиски, ветчина.

Конечно, если вы съедите что-то красящее сразу после выхода от стоматолога, то ваши зубы не станут темнее, чем были до процедуры. Но неприятные легкие пятна появиться могут, особенно если не сполоснуть рот после еды. Согласитесь, это обидно – даже чуть-чуть испортить результат недешевой процедуры.

Что нельзя есть и пить с брекетами

Список продуктов, которые лучше не есть при брекетах, достаточно обширный. Разделим их на несколько групп:

твердая пища;
липкие продукты;
мелкие зерна и крупы;
еда и напитки с красителями.

Расскажем, чем именно опасны продукты из этих групп и чем их можно заменить.

Что нельзя есть при брекетах: твердая пища

Откусывая твердые продукты, можно повредить дугу, сломать брекеты или сместить их. Заменять систему или отдельные детали дорого, а носить ее в поврежденном состоянии опасно. Во-первых, есть риск травмирования десен и эмали. Во-вторых, сместившиеся брекеты могут привести к увеличению нагрузки на зубной ряд, смещению зубов, болевым ощущениям, воспалительным процессам и пр. Чтобы этого избежать, нельзя есть с брекетами:

твердые фрукты и овощи;
любые виды орехов;
карамельки, козинаки и другие твердые сладости;
сушки, сэндвичи, бургеры;
жесткое мясо.

Однако ничто не мешает перемолоть орехи, фрукты и овощи из этого списка в блендере и съесть их в мягком виде. Многие не представляют себе питание без мясных продуктов и не собираются убирать их из рациона. Делать это и необязательно, но лучше готовить подобные блюда из фарша. Также можно потушить мясо, предварительно разделив его на маленькие кусочки. Что касается леденцов, то их опасно разгрызать, но не рассасывать.

Что нельзя есть с брекетами: липкие продукты

К липким, тянущимся продуктам относятся ириски, жвачка, сыры, кукурузные хлопья, нуга и т.д. Остатки такой пищи приклеиваются к брекетам и нарушают их функциональность. К тому же большинство из перечисленных продуктов содержит сахар, которым питаются кариесогенные микроорганизмы. В результате под конструкцией может начать развиваться кариес, который будет протекать в скрытой форме.

Ограничение или полный отказ от сладких и липких продуктов рекомендован не только пациентам с брекетами, но и людям со здоровыми зубами. Лучше заменить вредные сладости десертами из перетертых фруктов, желе или пудингом.

Что нельзя есть при брекетах: мелкие зерна и крупы

Мелкие зерна застревают между деталями ортодонтических систем и становятся благоприятной средой для размножения бактерий. При развитии кариеса или другого заболевания зубов и десен может потребоваться снятие брекетов, что сопряжено с новыми расходами. Также такие продукты способны повредить замки в конструкции и нарушить ее функциональность.

В список запрещенных продуктов этого типа следует включить:

кунжутные семена;
маковые зерна;
чиа;
ягоды с зернами: малину, киви, клубнику;
твердый рис и гречу;
семечки подсолнечника;
киноа.

От них лучше отказаться полностью и не употреблять даже в протертом виде. Если Вы все-таки съели что-нибудь из представленного списка, почистите зубы и брекеты максимально тщательно, используя специальный ершик или ирригатор.

Советы по чистке брекетов после приема пищи

Если брекеты оснащены съемными элементами (резинками, тягами), перед процедурой их нужно снять. На чистку каждого зуба отводится не менее 10 секунд. Аккуратными движениями следует прочищать дугу, каждый кронштейн, чтобы щетина щетки затрагивала территорию вокруг брекета. В течение процедуры можно несколько раз полоскать рот, чтобы вымыть из зубных промежутков остатки еды. Флосы помогут справиться с частицами пищи, которые остались после обработки щетками. В завершение стоит прополоскать рот специальной жидкостью.

По мнению тех, кто носит брекеты, трудоемкость гигиенических процедур приучает питаться правильно: избегать незапланированных перекусов и жевания на ходу.

Питание в первые дни установки

Установка брекетов предполагает соблюдение строгой диеты. В первые дни после ее установки происходит адаптация организма, во время которой человек чаще всего испытывает дискомфорт и болевые ощущения, вызванные давлением на зубы и десны. В связи с этим у пациента может возникнуть ощущение, что зубы во время еды шатаются. Это может длиться 2-3 дня.

Употребление грубой пищи становится невозможным.
Наиболее тяжелый адаптационный период наблюдается у тех, кто носит системы на
обеих челюстях.

Рацион в первые дни после установки включает в себя
продукты только с жидкой или мягкой консистенцией:

бульон;
суп-пюре;
йогурт;
смузи;
коктейль на основе молока;
жидкая каша;
творожная масса;
желе;
сок;
морс и т. п.

Врачи рекомендуют употреблять в этот
период детское питание, т. к. оно содержит в себе много витаминов и питательных
веществ. Продукт насыщает организм всеми полезными микроэлементами, а его
консистенция не способна травмировать десны или нанести вред конструкции.

Кроме того, адаптационным считается период после
подтягивания лигатур или замены дуг. Во время него тоже нужно употреблять
только жидкую и полужидкую еду.

Питание при брекетах должно также
основываться на собственных ощущениях. Если та или иная пища вызывает
дискомфорт при ее употреблении, то лучше от нее отказаться.

Пример рациона советской диеты на неделю

День 1

Завтрак: обезжиренный творог; нашинкованная морковь; чай с добавлением молока низкой жирности. Перекус: порция салата, в состав которого входят белокочанная капуста, морковь, зелень (заправить блюдо разрешено небольшим количеством сметаны минимальной жирности). Обед: пиала овощного супа без зажарки; тушеные баклажаны и стакан компота из фруктов. Ужин: отварное рыбное филе; запеченная или отварная картофелина; ромашковый чай. Перед сном: стаканчик пустого йогурта.

День 2

Завтрак: 2 ст. л. винегрета; отварная куриная грудка; чай. Перекус: нежирный творог. Обед: пиала окрошки; свекла, тушенная вместе с куриным филе; компот. Ужин: болгарский перец, фаршированный овощами; чашка отвара шиповника. Перед сном: до 200 мл кефира.

День 3

Завтрак: отварная или печеная куриная грудка; свежий томат; пара ломтиков тушеного кабачка; чай. Перекус: несколько кусочков сыра минимальной жирности; чашка чая или отвара шиповника. Обед: овощной суп и тушеное со свеклой куриное филе; небольшой апельсин. Ужин: отварное рыбное филе и тушеный баклажан; ромашковый чай. Перед сном: полстаканчика простокваши.

День 4

Завтрак: 2 куриных яйца, жареных на сухой сковороде или приготовленных на пару; салатик из огурца, томата, белокочанной капусты; кофе или чай. Перекус: 2 ст. л. творожка и стакан нежирного молока. Обед: нежирный картофельный супчик; пара кусочков запеченной без кожи курицы; свежевыжатый фруктовый сок. Ужин: рыбное филе, тушенное с баклажанами; чашка отвара шиповника. Перед сном: стакан пустого йогурта.

День 5

Завтрак: вареная картофелина; отварное или запеченное рыбное филе; чай или кофе. Перекус: твердый сыр минимальной жирности (пара ломтиков); чай. Обед: пиала вегетарианского борща; отварное куриное филе и тушеная свекла. Ужин: отварное яйцо; 2 ст. л. кабачкового пюре и ромашковый чай. Перед сном: около 200 мл кефира.

День 6

Завтрак: кусок отварной куриной грудки; салат из томата и огурца; чай. Перекус: обезжиренный творог (можете заправить натуральным йогуртом или кефиром); чашка чая. Обед: овощной суп с отварным куриным яйцом; куриное филе, тушенное с фасолью; яблочко в запеченном виде. Ужин: отварная рыба и тушеный баклажан; отвар шиповника или ромашковый чай. Перед сном: нежирный йогурт (около 200 мл).

День 7

Завтрак: запеченные овощи и кусочек отварной куриной грудки; чай. Перекус: апельсин. Обед: вегетарианский борщ и курица, тушенная с кабачком. Ужин: рыба, запеченная в духовке с овощами; чай из ромашки. Перед сном: стаканчик простокваши.

Система ОМС vs платные страховки для разных групп граждан

Любой гражданин России может рассчитывать на бесплатную медицинскую помощь в рамках ОМС — обязательного медицинского страхования. По полису ОМС можно получить в том числе сложные и дорогостоящие услуги вроде экстракорпорального оплодотворения. Правда, для этого придется собрать много справок и подождать своей очереди. Кроме того, дорогостоящую помощь нередко ограничивают квоты — деньги, которые государство выделило конкретной больнице. Если пациент обратился за квотой в конце года, квоты могут уже закончиться.

В США на бесплатную медицинскую помощь от государства и своего штата могут рассчитывать только самые бедные слои населения, участвующие в государственной программе Medicaid. Выявить людей, которым нужна такая страховка, просто: все жители США заполняют налоговые декларации и самостоятельно отчитываются о доходах.

Медицинские страховки, предназначенные для взрослых работающих людей, в Америке стоят очень дорого. В том числе и потому, что в них заложены расходы на помощь тем людям, которые не могут ее оплатить.

Если с нелегальным мигрантом или пациентом без Medicaid и других страховок случится беда, скорая отвезет его в госпиталь, и там сделают все необходимое, чтобы его спасти — даже если речь идет, например, о пересадке органов. Расходы госпиталя никто не компенсирует — затраты чаще всего ложатся на саму клинику. А поскольку госпиталю, врачам и медицинским сестрам приходится работать даром, цену помощи неимущим людям руководство госпиталя пытается заложить в стоимость услуг и частных страховок для более состоятельных граждан.

Что нельзя есть при брекетах

Существует ряд строгих ограничений, что нельзя есть при брекетах.
Прежде всего следует полностью отказаться от твердой пищи. Любая твердая еда
может привести к поломке системных дуг и других элементов, после чего
изменяется нагрузка на челюсть и зубы. Это приводит к самопроизвольному
смещению моляров. Неподходящие продукты могут увеличить нагрузку на зубной ряд,
усилить боль, спровоцировать возникновение кариеса и воспалительный процесс в
деснах, повредить детали конструкции и отсоединить их от поверхности эмали.

Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы пища
имела оптимальную температуру: не была холодной или горячей.

Следует обратить внимание при
ношении брекетов, что нельзя есть продукты, содержащие
в себе липкие и красящие компоненты

Твердые продукты

В период ношения этой системы придется
полностью отказаться от следующих продуктов:

семечки;
сушки;
орехи;
сухари;
снеки;
чипсы;
сухофрукты;
хлеб и хлебобулочные изделия с хрустящей
корочкой;
твердые фрукты и овощи (их можно
употреблять только в переработанном виде);
кукуруза (початки);
жесткое и волокнистое мясо;
леденцы;
карамель;
мороженое и фруктовый лед и т. п.

Красящие вещества в продуктах

Следует избегать употребления продуктов, в которых содержатся натуральные пигменты или же искусственные красящие вещества. Они могут окрашивать эмаль и брекет-системы (в особенности пластиковые конструкции). На пластике присутствуют поры, в которые беспрепятственно попадает красящий пигмент. Это приводит к изменению цвета изделия и утрате его первоначального вида. Но это не единственное ограничение. Следует быть осторожным, если вы носите следующие конструкции:

сапфировые брекеты;
керамические брекеты;
резиновые брекеты.

Все перечисленные виды могут постепенно
менять свой цвет.

Не рекомендуется употреблять в пищу:

Красные вина.
Соки насыщенных и ярких оттенков.
Напитки с красителями (с газом и без).
Черный чай.
Крепко заваренный кофе без сливок.
Овощи (свеклу и помидоры).
Ягоды (клубнику, малину, ежевику, чернику и голубику).
Паприку.

Стол 1а

Чаще всего этот вариант лечебного рациона предшествует номеру один. Правила и суть такие же, как и в предыдущем варианте. Диета 1а прописывается в первую неделю лечения обострения язвенной болезни, а также при гастрите в период обострения. Меню здесь более урезанное, но длится, как правило, недолго. Рассмотренный рецепт котлет подходит и для стола №1а.

Еда должна быть только теплой. Суточная калорийность при диете 1а должна составлять в среднем 2000 ккал. Также нужно соблюдать питьевой режим

Для скорого выздоровления важно не отступать от правил диеты и есть небольшими порциями, по 5-6 раз в день

Примерное меню для стола 1а

Завтрак: яйца пашот (с жидким желтком), чай с молоком.

Ланч: желе из моркови, стакан теплого молока.

Обед: легкий перловый отвар без мяса, паровые котлеты с гарниром из гречневой каши.

Полдник: пудинг из фруктов, стакан молока.

Ужин: протертая каша из риса, тефтели из постной рыбы или мяса.

Перед сном: теплое молоко.

Составляя меню стоит отказаться от: мучных изделий полностью, фруктов (в сыром виде), сметаны и сыра, овощей в любом виде, творога в обычном виде, специй и соусов, плюс все, что запрещено в №1. В целом, список продуктов такой же, как стол 1, но более ограниченный.

Разрешается есть мягкую, кашеобразную пищу без вкусовых добавок. В качестве термической обработки можно использовать только варку или приготовление на пару. На протяжении всей программы больной соблюдает постельный режим.

Профилактика атеросклероза

Нормальный уровень общего холестерина – от 4 до 5,2 ммоль/л, норма холестерола (ЛПНП, ЛНП) – не более 2,5 ммоль/л. Если эти показатели отклоняются в большую или меньшую сторону, необходимо срочно принять меры для нормализации ситуации. Это не значит, что надо «бежать» в аптеку за очередным разрекламированным средством для чистки сосудов.

Внимание: фармацевтические препараты для снижения уровня холестерина можно принимать только по назначению врача!

Чтобы сохранить необходимый баланс веществ, нужно соблюдать несколько простых правил:

заняться спортом. Физические нагрузки способствуют насыщению крови кислородом, «сжигают» лишние жировые ткани;
отказаться от курения, алкоголя;
избегать продуктов с вредными жирами;
контролировать вес.

Хорошо очищает сосуды, сокращает содержание плохих липопротеинов сокотерапия. Для ее эффективности нужно ежедневно выпивать по стакану свежевыжатого овощного или фруктового сока, предварительно разбавленного водой. Лучше чередовать напитки из разных продуктов.

Образование в сосудах холестериновых бляшек создает угрозу жизни человека. Избежать негативных последствий можно, если полностью изменить образ жизни. Процесс оздоровления должен быть комплексным, регулярным. Быстрые диеты ничего кроме вреда не принесут. Тогда, как постоянное правильное питание поможет сохранить не только фигуру, но и здоровье. Вовремя заметить нарушения, принять своевременные меры можно, если каждые полгода сдавать анализ крови «на холестерин».

Какие продукты нельзя есть при акне

Не только курение и алкоголь, но и некоторые повседневные продукты питания могут вызывать интоксикацию организма и ухудшение состояния кожи. Они влияют на уровень глюкозы и холестерина в крови, чем усиливают работу сальных желез. Организм стремится вывести образующиеся токсины наружу, что и приводит к появлению угревой сыпи.

Согласно результатам ряда исследований, в регионах, где население употребляет минимальное количество животных жиров, заболеваемость акне ниже среднего уровня по миру. Это доказывает эффективность назначения диеты при заболевании.

Какие продукты исключить при акне? При лечении угревой сыпи необходимо отказаться от следующих продуктов:

Сладости. Сахар и рафинированные продукты (например, рафинированная мука) провоцируют накопление инсулина, что приводит к выработке мужских гормонов — андрогенов. Все это провоцирует повышенную выработку кожного сала, которое закупоривает поры. При присоединении бактерий появляется акне.
Молочные продукты. Традиционно молоко считается полезным продуктом, однако оно действительно необходимо только детям. Взрослые утрачивают способность переваривать коровий белок, вызывающий повышение инсулина в крови. Содержащийся в молоке бетакуллин вызывает рост новых клеток и замедляет отмирание старых, что не соответствует норме. Самыми вредными молочными продуктами, вызывающими акне, являются жирный сыр и коктейли на основе молочной сыворотки, действующие как концентрированное молоко.
Мучные изделия, каши (хлопья, разваристые каши), макароны, крахмалсодержащая еда. Зерновые культуры (пшеница, рожь, ячмень) и продукты на их основе в больших количествах содержат глютен. Это вещество образует клейковину, мешающую нормальной работе кишечника. Продукты на основе пшеничной муки и крахмала вызывают выброс инсулина, что провоцирует появление угревой сыпи.
Кофе. Этот напиток стимулирует выработку кортизола — гормона стресса. Он оказывает разрушающее воздействие на печень и вызывает повышение сахара в крови.
Фастфуд, полуфабрикаты и соусы. К продуктам, которые нельзя есть при акне нужно отнести те, что содержат в своем составе усилители вкуса и трансжиры (снеки, гамбургеры, чипсы, луковые кольца). Они вызывают не только зависимость и рост жировой ткани, но и образование угрей на коже.
Алкоголь. Спиртсодержащие напитки расширяют сосуды, вызывая покраснение кожи и обезвоживание.
Жирное мясо. Блюда из продуктов, содержащих животные жиры, усиливают работу сальных желез, что в дальнейшем провоцирует появление акне.

Некоторые продукты, заслуженно отнесенные к группе полезных и диетических, могут провоцировать возникновение угревой сыпи:

Шпинат. Овощ — отличный источник железа. В то же время шпинат содержит йод, который при накоплении в организме в больших количествах может провоцировать появление несовершенств на коже.
Арахис. Это полезный продукт, но не для страдающих от угревой сыпи, так как в составе этих орехов есть вещество, усиливающее выработку кожного жира.

Список продуктов, которые можно есть после отбеливания зубов

Требования к продуктам простые и логичные.

Они не должны раздражать временно чувствительные зубы. То есть горячее, слишком холодное, кислое и острое придется ограничить. Еда должна быть теплой! А ограничивать себя в полезных веществах, наоборот, нельзя. Для укрепления эмали введите в рацион продукты, богатые минералами (в частности, кальцием и фтором) и витаминами. Желательно, чтобы красителей было по минимуму. Так удастся надолго сохранить эффект осветления эмали.

Что разрешено?

Молочные продукты: молоко, кефир, творог, сметана, йогурты без красителей, сырники, ряженка.
Неострые светлые сыры.
Белое мясо: куриная грудка, крольчатина, филе индейки.
Белая рыба: минтай, хек, треска, камбала, окунь и др.
Яичный белок, омлеты.
Крупы и бобовые: белая фасоль, рис, овсянка, перловка.
Макароны и лапша.
Белый хлеб.
Прозрачные бульоны.
Грибы: шампиньоны, белые.
Овощи: картофель, белокачанная и цветная капуста, кабачки, патиссоны, огурцы без кожуры, белый болгарский перец, дайкон, корни сельдерея, лук, чеснок.
Фрукты и ягоды: яблоки и груши без кожуры, бананы, белый виноград, дыня.
Орехи: мякоть кокоса, кедровые орешки, кешью, семечки (но помните, что жесткое грызть нежелательно!)
Растительные и сливочные масла.
Прозрачные неокрашенные напитки, чистая питьевая вода.

Варианты блюд из этих продуктов довольно разнообразны, сильно ограничивать себя не придется. Предпочтительно запекать или делать блюда на пару, отваривать. Особенно это касается овощей и фруктов – например, капусту лучше потушить, а яблоки запечь в духовке. В вашем распоряжении котлеты, запеченное мясо, омлеты, бульоны, салаты, каши и гарниры.

Весомый плюс – под запрет попадает в основном не самая полезная еда. Так что вы оздоровите свой рацион и, возможно, избавитесь от пары лишних килограммов.

Алкоголь и курение при ношении брекетов

Брекеты устанавливают не только детям, но и взрослым. Последних нередко интересует вопрос, можно ли пить алкоголь и курить в период ортодонтического лечения. Прямых противопоказаний нет. Однако стоит учитывать, что спиртные напитки приводят к обезвоживанию организма и пересыханию слизистой рта, в результате чего брекеты могут травмировать десны и губы. К тому же в алкоголе содержатся углеводы, которые способствуют возникновению кариозного поражения.

Курение вызывает образование налета и зубного камня, которые являются источником бактерий. У курящих кариес развивается намного чаще. Если еще и установлены брекеты, риск появления этой патологии многократно возрастает.

Брекеты нужно носить от одного до трех лет. Каждые несколько месяцев необходимо посещать стоматолога, чтобы проводить подтягивание лигатур. Со временем люди привыкают к новой системе питания и не чувствуют себя ограниченными в чем-либо. Если же не изменить образ жизни, то ношение брекетов будет доставлять массу неудобств и сопровождаться зубными патологиями. Следуйте рекомендациям специалиста, а при возникновении каких-либо симптомов запишитесь на прием к стоматологу.

Омега-3

Полиненасыщенная жирная кислота поступает исключительно с едой, поскольку человеческий организм ее не синтезирует.

Самые важные кислоты данной группы:

альфа-линоленовая (АЛК/ALA);
эйкозапентаеновая (ЭПК/EPA);
докозагексаеновая (ДГК/DPA).

Комплекс Омега-3:

нормализует метаболические процессы, включая жировой обмен;
повышает иммунитет;
снижает проявления аллергических реакций;
борется с суставными воспалениями;
препятствует онкологическим мутациям клеток;
помогает сохранить хорошее состояние кожи, волос, ногтей;
восстанавливает эластичность сосудистых стенок;
профилактирует нарушения в сердечной деятельности;
поддерживает остроту зрения;
предотвращает преждевременное старение;
регулирует давление;
ускоряет заживление ран (в том числе при язвенных изменениях в желудке или двенадцатиперстной кишке).

Жирные кислоты действуют как антидепрессант, за счет участия в синтезе серотонина (так называемого «гормона счастья).

Омега-3 незаменимы для беременных женщин. Эти соединения положительно влияют на развитие головного мозга плода. У пожилых людей данные химические соединения контролируют уровень содержания кальция, тем самым уменьшают риск развития такого возрастного заболевания, как остеопороз.

Обеспечить достаточное поступление в организм Омега-3 поможет регулярное употребление в пищу морской рыбы жирных пород (к ним относятся скумбрия, тунец, сардина и прочие). Свежий продукт, безусловно, полезнее, но некоторая часть кислот сохраняется также в консервах в масле.

Внимание: по некоторым данным, употребление в пищу блюд из морской рыбы дважды в неделю снижает вероятность наступления инфарктов и инсультов.

Помимо рыбы, Омега-3 содержится в таких продуктах, как:

льняное семя;
яйца;
грецкие орехи;
кунжут;
фасоль;
пшеничные ростки;
фундук;
шпинат;
дыня;
миндаль;
капуста (цветная, брокколи);
рапсовое масло;
тофу;
соевые бобы.

Недостаток Омега-3 проявляется:

кожными проблемами;
быстрой утомляемостью;
суставными болями;
рассеянностью внимания;
болезненностью в молочных железах.

При сильном дефиците вещества возрастает риск развития шизофрении.

Что можно есть с брекетами

Список запрещенных продуктов широк, однако особые ограничения касаются лишь периода привыкания. Не стоит волноваться, что рацион питания сильно пострадает. Со временем его можно расширить, вводя рыбу, мясо, овощи, фрукты. Жесткие продукты необходимо измельчать (резать на маленькие ломтики, тереть на терке, рубить в блендере), а пищу, требующую термической обработки, следует тушить дольше обычного, чтобы она стала мягче.

Для скорейшей адаптации важно прислушиваться к ощущениям во время трапезы: при опасениях и дискомфорте отказываться от «подозрительной» еды. Список разрешенных блюд:

Список разрешенных блюд:

детские пюре (овощные, фруктовые, мясные) из баночек;
тефтели, котлеты из различных видов мяса (желательно, чтобы фарш был прокручен несколько раз для большей мягкости);
супы-пюре (грибные, куриные, гаспачо и пр.);
обычные супы с добавлением протертого мяса или фрикаделек;
каши;
печень трески;
рыбные консервы;
икра из баклажанов, кабачков;
молочные коктейли;
фруктовые и овощные смузи;
мягкие фрукты: арбузы, дыни, сливы, бананы, виноград и т. п.

Подводя итог, питание при брекетах должно быть следующим: пища должна быть нормальной температуры, измельченной, не липкой и не содержала ярких красителей.

The European Academy of Paediatric Dentistry (USA)
Проффит У. Р., Современная ортодонтия (3-е издание), МЕДпресс-информ, 2015 г., 560 с.
Кларк, У.Дж. Ортодонтическое лечение парными блоками / У.Дж. Кларк. — М.: МЕДпресс-информ, 2007.