Первые прогулки с новорожденным

Прогулки по временам года

Продолжительность прогулок зависит от времени года и погоды. Чтобы время, проведенное на свежем воздухе, было потрачено нельзя, гулять лучше в сквере, парках. Не стоит с грудничком посещать супермаркеты и другие места с большим скоплением людей. Не принесут пользу и прогулки возле дорог, в местах с загазованным воздухом.

Лето

Первая прогулка летом должна состояться минимум через 10 дней после рождения. Продолжительность – 20 минут. При этом температура воздуха должна быть не более 30 градусов. Но если в квартире настолько же жарко, лучше посидеть на улице в теньке, чем находиться постоянно в душном помещении.

В жаркое время года нельзя находиться на улице с 11 до 17 часов, это поможет избежать теплового удара маме и ребенку. Для прогулок выбирать тенистые места, чтобы не было ожога кожи.

На коляске должна быть москитная сетка. Матрас лучше выбрать из натуральных материалов, так у малыша не вспотеет спина. Это правило относится и к одежде грудничка.

Осень и весна

Весна и осень отличаются переменчивыми погодными условиями. В эти периоды часто бывают эпидемии вирусных заболеваний.

Как понять, сколько можно гулять с новорожденным весной, осенью? При хорошей погоде первая прогулка может длиться 10 минут. Каждый день можно увеличивать время пребывания на свежем воздухе на 10 минут. Можно полностью открыть коляску, если погода хорошая. Рассеянный солнечный свет полезен для кожи младенца.

Во время дождя гулять не стоит. Если укрыть коляску дождевиком, грудничку не будет поступать свежий воздух. Пользы от такой прогулки нет. Дополнительно под дождевиком душно и влажно. Поэтому использовать его можно в крайнем случае, если дождь начался внезапно.

Зима

Первая прогулка зимой может состояться через 2 недели после родов. Температура воздуха – не ниже 15 градусов. Но в северных регионах мамы гуляют с грудничками при 20 градусах мороза.

Ответ на вопрос, сколько можно и нужно гулять с новорожденным зимой, зависит от внешних факторов. Продолжительность прогулок с новорожденным зимой при минус 5 – 10 минут. При морозе 10-15 градусов – не более 5 минут. При сильном ветре, обильном снегопаде от прогулки стоит оказаться. Не стоит закутывать нос и рот малыша теплым шарфом. Так теряется весь смысл прогулки – насыщение организма кислородом. На прогулку нужно обязательно брать пустышку. Если малыш расплачется, соска не даст ему захватить ртом холодный воздух.

Прогулки по временам года

Смена времен года и погодных условия «диктует» свои правила прогулок. Есть несколько рекомендаций, которые стоит учитывать.

Летние прогулки

Существует мнение о том, что в жаркое время года ребенок может находится на улице неограниченное количество времени. Это не совсем так. Системы новорожденного ребенка еще несовершенны, малыш может получить тепловой удар от длительного пребывания на солнце. чтобы избежать неприятных последствий прогулок нужно следовать простым правилам:

• подбирать для ребенка натуральную одежду, которая позволит дышать коже;
• натуральным должно быть и белье в кроватке новорожденного;
• не стоит находиться на палящем солнце. При температуре +30 градусов и выше прогулки стоит перенести на раннее (до 11 часов дня) или вечернее (когда спадет жара) время;
• голову малыша необходимо защищать панамой или легким чепчиком.

При благоприятной погоде летом можно гулять с ребенком несколько раз в день. С собой на прогулку можно взять бутылочку с водой, соску, чтобы успокоить малыша, если тот проснется.

Как гулять весной и осенью

Переменчивая погода в эти времена года не редкость. Яркое солнце может в одночасье смениться дождем. Чтобы не простудиться во время таких прогулок, нужно соблюдать несколько правил:

• старайтесь избегать прогулок в дождливую погоду. Современные коляски имеют дождевики (накидки, защищающая малыша и коляску от намокания), но этот аксессуар стоит использовать лишь в крайнем случае, поскольку внутри коляски создается парниковый эффект, малышу не хватает свежего воздуха;
• не спешите раздевать ребенка, даже если вышло солнышко. Погода очень переменчива, есть высокий риск простудиться. Для прогулок в межсезонье лучше всего использовать демисезонную одежду, которая не перегревает кожу, позволяя ей дышать и защищает ребенка от переохлаждения.

В сухую теплую погоду первая прогулка малыша может длиться 15 минут. постепенно время стоит увеличить до 1,5 часов.

Зимние прогулки

Прогулки зимой вызывают много вопросов у родителей. На улице холодно, значит, стоит подумать, как одеть ребенка так, чтобы он не перегрелся и не замерз. Некоторые родители и вовсе отказываются от зимних прогулок, полагая, что холодный воздух лишь навредит. Конечно, такое мнение ошибочно. Гулять зимой можно и нужно.

Вот несколько правил зимней прогулки, которые помогут мамам и папам:

• первая прогулка должна состояться не ранее 14 дней с момента рождения;
• при комфортной температуре воздуха (до -5) гулять можно 15 мнут, если температура опустилась до -15 время прогулки сокращают на 5 минут. При более низких показателях гулять с новорожденным не стоит;
• при сильном ветре прогулки с новорожденным можно заменить сном на балконе;
• максимальная продолжительность прогулки в зимнее время — 1,5 часа;

позаботьтесь о теплой и комфортной одежде для крохи. многие родители отмечают преимущества комбинезонов-трансформеров, они хорошо сохраняют тепло и легко снимаются, поэтому дома можно будет раздеть малыша, не потревожив его сон.

Прогулки с детьми старше года

Дети в возрасте 1 года и старше должны гулять в любое время года. Неблагоприятных погодных условий, при которых прогулка может не состояться, немного: сольный дождь, гроза, жара (более 30 градусов), мороз (более -20 градусов).

Временные ориентиры в 1,5-2 часа достаточно условны. «Границы» прогулки устанавливает сам ребенок (чаще всего прогулка заканчивается, когда малыш хочет кушать или спать).

Особенно внимательно стоит отнестись к зимним прогулкам, ведь многие родители не выводят малышей на улицу зимой, опасаясь их простудить. Ребенок может простыть, если:

1. одет не по погоде;
2. его организм не закален.

Не стоит надевать на ребенка много одежды. Дети очень подвижны, поэтому могут быстро вспотеть и простудиться. Опытные родители рекомендуют проверять температуру тела ребенка по коже на руках (чуть выше кистей), переносице, шее (если они теплые — ребенку комфортно, если холодные — малыш замерз).

Прогулки необходимы каждому ребенку, они закаляют организм, помогают малышу успокоиться, но пользу может принести не любое нахождение на улице. Так, прогулки в сильный мороз, жару скорее навредят организму крохи. Не принесут пользы и прогулки возле автомагистралей, избегать стоит мест большого скопления людей (особенно в период эпидемий). Гуляйте с умом, тогда прогулки принесут пользу.

Прогулки на балконе

Если нет возможности выйти с коляской, следует создать условия для прогулок на балконе. Здесь малышу не страшны ни снег, ни дождь. Зимой температура на лоджии выше, чем на улице минимум на 5°С. Кроме того, прогулка на балконе выручит молодую маму, если в доме нет лифта и никто не может помочь снести вниз коляску с малышом.

Когда новорожденный дышит воздухом на балконе, учитывайте такие моменты:

• балкон должен быть застеклен;
• там не должно быть опасных предметов на потолке и в пределах досягаемости;
• постоянный родительский контроль — ни в коем случае не оставляйте ребенка без присмотра;
• открытое настежь окно — гулять при закрытых окнах без доступа воздуха не имеет смысла.

Летние прогулки с новорождённым

Когда стоит начинать?

Первый выход на улицу со здоровым малышом можно совершать уже через 5- 7 дней после выписки. Не нужно долго гулять в первый раз с крохой, даже если погода позволяет. Вполне достаточно 10 минут для первого знакомства с улицей. Постепенно увеличивайте время прогулки с каждым последующим выходом.

В хорошие летние деньки можно разрешить ребёнку спать и играться во дворе целый день. Заводят домой непоседу только для приёма пищи.

А если жарко?

Если температура воздуха превышает 30 градусов, гулять с новорождённым категорически запрещено. Механизмы терморегуляции у ребёнка недостаточно развиты, кроха может легко перегреться. Лучше отложите прогулку на утренние или вечерние часы.

Если шкала термометра добралась до 25 градусов Цельсия, нужно придерживаться некоторых правил.

• подберите ребёнку лёгкую, тонкую одежду хорошего качества;
• чтобы избежать перегрева, не стоит пеленать малыша;
• чтобы предупредить потение спины крохи, матрасик не должен содержать искусственных материалов;
• стоит взять с собой запасной подгузник, чтобы малыш не находился в мокром;
• не отказывайте ребёнку в грудном молоке, воде. Помните, что грудное молоко заменяет крохе еду и питьё.

Перегрев

При несоблюдении простых правил длительные летние путешествия могут закончиться неприятными для малыша ситуациями. Часто малыш перегревается, и первыми проявлениями оказываются опрелости и потница.

Сыпь при потнице причиняет малышу беспокойство, возможно нарушение сна и общего состояния ребёнка. Малыш становится капризный и раздражённый. При опрелостях присутствуют болевые ощущения, нарушение аппетита и самочувствия ребёнка.

Чтобы этого избежать, необходимо внимательно наблюдать за поведением ребёнка во время прогулки. При перегреве малыш становится беспокойным, начинает часто дышать, появляется румянец на лице. Кроха чаще просит грудь или воду. Если в это время померить температуру, она будет повышена.

Тепловой, солнечный удар

Солнечный удар у грудничков возникает, когда малыш находится под палящим солнцем. Детский организм не способен должным образом регулировать температуру, поэтому перегревается очень быстро. Тепловой удар получают малыши, которые находились под воздействием повышенной температуры, например, плотно укутанные в коляске.

При тяжёлом перегреве температура ребёнка поднимается до 38 градусов. Нарушается самочувствие малыша, ребёнок кричит или, наоборот, становится вялым, апатичным. В серьёзных случаях возможна рвота и потеря сознания.

При тепловом и солнечном ударе необходимо срочно вызвать скорую помощь. До приезда медиков нужно переместить ребёнка в тень, раздеть, умыть лицо водой.

Прогулки с новорожденным в разное время года

Для детей, которые родились летом, практически нет никаких ограничений по прогулкам. Другое дело малыши, рожденные зимой. Зимой первую прогулку лучше отсрочить до 2-3 недель, чтобы ребенок имел возможность окрепнуть.

С ребенком до 1 месяца не рекомендуется гулять на улице, если на улице температура ниже -10 градусов.

Также следует учитывать особенности детского организма. У новорожденных он острее реагирует на неблагоприятные условия, чем у взрослых.

Летом

Во время прогулки в слинге или у мамы на руках новорожденный рискует получить солнечный ожог (удар). Рекомендуется одеть ребенку на голову панамку, а открытые участки тела намазать солнцезащитным кремом.

В коляске от солнца защитит козырек

Перед покупкой транспортного средства важно убедиться, что капюшон глубокий, и хорошо закрывает люльку. Также пригодится для коляски москитная сетка

Летом на улице летает много насекомых, от которых нужно защищать малыша.

Если планируется отдых в лесу или вблизи водоема, где много комаров, следует использовать браслет, отпугивающий кровососущих насекомых. С собой нужно всегда иметь водичку (для детей, которые питаются смесью), влажные салфетки и запасной памперс с пеленкой. Летом можно переодеть и покормить малыша на улице, если позволяют условия.

Что касается времени прогулки: Летом рекомендуется гулять утром и вечером, когда еще не жарко и солнечные лучи рассеянные. Можно выбрать любое время с 7 до 10-11 утра, и с 15-16 часов до 19 часов вечера.

Осенью

Осенняя погода особенно непредсказуема. В сентябре может быть все еще жарко, а в ноябре холодно, как зимой. Могут долго идти дожди. Поэтому:

После похолодания следует постелить в коляску матрасик. Дополнительно нужно использовать теплый демисезонный конверт

На голову малышу важно одеть шапочку, хорошо закрывающую уши

Зимой

Даже при небольшом минусе новорожденный рискует обморозить щечки. Особенно часто такое происходит при повышенной влажности воздуха. Чтобы защитить нежную кожу малыша, перед прогулкой следует использовать защитный крем.

Зимой время прогулки нужно сократить до 30-45 минут. Если погода позволяет, лучше выйти на улицу 2-3 раза.

Соответственно, зимой получить витамин D от солнца нельзя. Педиатры советуют давать новорожденным водорастворимый витамин Д, а гулять на улице для удовольствия.

Весной

С появлением весеннего тепла на улице можно проводить больше времени. Но стоит помнить о том, что солнце весной обманчивое, а ветер все еще холодный. Нужно одевать на новорожденного шапочку, непродуваемую одежду или использовать конверт.

Ребенок родился зимой: как правильно организовать первую прогулку?

Как бы вам ни хотелось выйти на улицу и пройтись с малышом по белому хрустящему снегу, первую прогулку зимой разрешено планировать не ранее чем через две недели после выписки.

Длительность и условия прогулки. Время пребывания на улице зависит исключительно от показателей температуры воздуха.

• Если на улице 15 градусов ниже нуля, повремените с прогулкой до более оптимальной температуры. Но если отказываться от прогулки вы не намерены, то ее продолжительность должны быть не больше 10 минут.
• Если за окном сильный мороз или вьюжная погода, прогулка также не желательна. Удовольствия от таких похождений нет, а замерзшие щечки и носик малышу гарантированы.
• Если температура воздуха постепенно увеличивается, увеличивайте и время пребывания на улице.
• Максимальная продолжительность зимней прогулки — 60-90 минут.

Одежда. Лучший вариант зимней одежды для младенца – это комбинезон-трансформер, который с легкостью надевается и также легко снимается. Он отлично сохраняет тепло благодаря натуральному меху или пуху. Оденьте комбинезон поверх утепленного боди с длинным рукавом и будьте уверены, что ребенку тепло, а возможность оголения спинки исключена.

Как одеться и что взять?

Еще один важный вопрос, мучающий мамочек: как одеваться на прогулку? Раньше нормой была многослойность, однако сейчас производители предлагают широкий выбор детской одежды из специальных материалов, подходящих для определенных погодных условий. Это и курточки, и комбинезоны, и шапочки. Главное, чтобы ребенку было одновременно и тепло, и не слишком жарко.

Обязательно возьмите с собой подгузник, пустышку, носовой платок, бутылочку воды и игрушку. Если малыш проснется и захочет покапризничать, можно на время увлечь его любимой игрушкой, а в морозное время года закрыть ротик пустышкой. Это предотвратит попадание холодного воздуха, из-за которого может возникнуть простуда. В теплое время года чистая вода поможет утолить жажду. Тут-то и понадобится подгузник, ведь грудничок еще не умеет контролировать свои естественные процессы, а спать в грязном и мокром никто не любит.

Для себя стоит взять книжку или журнал, чтобы посидеть в парке на лавочке, ведь чтение под открытым небом всегда считалось лучшим времяпрепровождением. Аккуратно уложить все необходимые вещи можно в конверт или специальную сумку на коляске, если таковая имеется. Кстати, необязательно гулять именно с коляской. Если физическое состояние мамы позволяет, то можно несколько минут пройти с малышом на руках по двору или просто посидеть на лавочке.

Как одевать малыша на прогулку

Во многом именно от того, как одет малыш и комфортно ли ему, будут зависеть прогулки. Есть несколько простых правил, которых нужно придерживаться при выборе гардероба.

• Многослойность. Вместо одного толстого слоя одежды, лучше выбрать два тонких. Это позволит контролировать температуру тела и комфорт ребенка. Неплохо иметь с собой плед или одеяло на случай, если погода преподнесёт сюрпризы, или прогулка несколько затянется.

• Правило «+1 слой». В теплое время года одевайте малыша как себя, в холодное — добавляйте один слой одежды или одеяло сверху, поскольку новорожденный находится в коляске практически обездвиженным, а значит выше риски замерзнуть.

Избегайте перегрева. Совершенно обратная рекомендация, но при этом чрезвычайно важная. В связи с несовершенной терморегуляцией, младенец имеет высокие шансы перегреться, если мама «перестарается» и оденет ребенка слишком тепло. А вот перегрев опасен для жизни малыша в связи с возрастающей нагрузкой на сердце.

Как убедиться, что ребенку не холодно или не жарко? Засуньте свою руку малышу под одежду (предварительно согрейте ее, конечно), например, к тыльной части шеи. Если кожа теплая и сухая — значит детка чувствует себя отлично. А если кожа холодная или, напротив, горячая и влажная — нужно пересмотреть выбор одежды для прогулок.

Зачем необходимо гулять с новорожденным

Но при первых прогулках с новорожденным родители сталкиваются с различными трудностями. Чтобы сбор и пребывание на улице принесли удовлетворение маме и младенцу, нужно запомнить несколько простых правил.

Общие рекомендации для комфортных прогулок:

1. Для первых прогулок коляска не особо нужна, особенно, если вы живете в многоэтажном доме. С новорожденным удобнее гулять на руках. Детский транспорт понадобиться, когда завершится период адаптации, через 2-3 месяца.
2. Продолжительность первой прогулки – 5-10 минут, ориентироваться нужно на температуру воздуха, силу ветра, наличие осадков. Каждый день увеличивать время на 5 минут, к концу первой недели можно гулять полчаса.
3. Всегда одевать малыша по погоде. У грудничков система терморегуляции работает плохо, поэтому они могут быстро перегреться или замерзнуть.
4. Выходить на улицу лучше сразу после кормления.
5. Прогулки не должны нарушать график кормлений. Если мама кормит малыша по требованию, нужно заранее подумать, как она будет делать это на улице.

В коляске всегда должны быть запасные подгузники, влажные салфетки, пустышки, для детей на искусственном вскармливании нужно захватить бутылочку с питьевой водой, термос с горячей водой и сухую смесь. Можно взять дождевик на случай дождя.

Нормы педиатров для прогулок с новорожденными детьми

В идеале грудничок старше 2 месяцев должен проводить на свежем воздухе не менее двух часов, гулять нужно дважды в день. Но все зависит от климата, погодных условий, самочувствия мамы и ребенка. Точных норм для продолжительности прогулок нет, все показатели очень индивидуальны.

Доктор Комаровский считает, что в многоэтажном доме первое время лучше гулять на балконе. Это и для мамы легче, и нет риска заразиться вирусными инфекциями. На свежем воздухе дети хорошо спят. Чтобы не отвлекаться от своих дел, можно приобрести радио-няню.

Поводом для прогулки на улице может быть необходимость посетить врача, сходить в магазин, на молочную кухню, желание провести время на прогулке всей семьей, отсутствие балкона или его неудобное расположение.

Возможные опасности прогулок, причины и способы устранения:

1. Перегрев, переохлаждение. Неправильный выбор одежды, резкая смена погоды.
2. Нарушение режима сна. Часто дети привыкают спать только на улице при постоянном легком укачивании. Поэтому гулять нужно между кормлениями или в то время, когда малышу положено спать.
3. Сложности с кормлением. Приготовить смесь на улице несложно. А вот с грудным вскармливанием могут возникнуть проблемы.
4. Смена подгузника. Поменять подгузник на улице можно только летом. Нужно разорвать боковой шов, снять использованный подгузник, протереть кожу влажными салфетками, надеть новый подгузник. Если на улице холодно, нужно возвращаться домой. Или найти ближайший супермаркет, детское кафе. В таких заведениях в туалете есть места для смены подгузников.

При какой минусовой температуре можно гулять с новорожденным? Чтобы точно не запутаться, есть простое правило. На каждый месяц жизни малыша – минус 5 градусов. С месячным грудничком можно гулять при температуре не ниже 5 градусов мороза. В 2 месяца – при минус 10. Но допустимый максимум – минус 15 градусов, независимо от возраста.

Примерная таблица времени прогулок в зависимости от возраста и погодных условия

Возраст грудничка	Температура воздуха	Продолжительность прогулки (в минутах)
Первая прогулка	Холодно, но ниже -5.	10-15
Первый выход на улицу	На улице +15, но ветер прохладный.	До 20
2-4 недели	От -15 до +15	20-40, учитывать влажность и силу ветра
Старше 1 месяца		Зимой – 20-40 минут, при отсутствии сильных морозов каждый день увеличивать время прогулки на 5-10 минут. Весна, осень. Дважды в день по 1,5-2 часа. При сильном ветре и высокой влажности уменьшить продолжительность прогулки. Летом. Минимум 2 раза в день по 2 часа. Но в самую жару оставаться дома.

Прогулки с новорожденным на свежем воздухе – лишний повод маме побыть в тишине и спокойствии, укрепить здоровье младенца. Выбирайте правильную одежду по погоде, учитывайте погодные условия, регулярно проверяйте, как чувствует себя малыш. И тогда каждая прогулка будет комфортной для всех.

Когда можно приступать к прогулкам?

Так когда можно начинать гулять с новорожденным? Педиатры рекомендуют знакомить ребенка с улицей со второй недели его жизни. К данному времени он уже вполне адаптируется к миру, новому для него, а его дыхательная система успеет подготовиться к уличному воздуху.

Если у грудничка будут проблемы со здоровьем, врач, скорей всего, посоветует вам повременить с прогулками с новорожденным до полного его выздоровления. Если вам нехорошо, — не нужно жертвовать собой и выходить на улицу с коляской, — можете ограничиться тем, что вынесете одетого по погоде ребенка на балкон.

В день двухмесячный малыш уже может гулять дважды по 1,5-2 часа, и столько же по времени вам нужно будет продолжать быть на свежем воздухе с ребенком до года.

В прохладные времена года длительность нахождения на воздухе должна быть поменьше, чем весной и летом, особенно, когда у вас с малышом только происходит начало знакомства с улицей. Сколько гулять с новорожденным зимой, сможете определить только вы сами, наблюдая за его самочувствием.

Поначалу вам нужно будет стараться избегать прогулок с новорожденным в плохую погоду и холодные времена года: когда на улице сильный ветер или осадки

Но поскольку для тренировки терморегуляции малышу важно приучаться к перепадам температуры и влажности, позже вам можно будет гулять с новорожденным и зимой, и в осеннюю морось, и в оттепель, и в жару

Сон на свежем воздухе, причем в любую погоду, помогает младенцу быстрей адаптироваться к новому миру. Долгие прогулки с грудничком способствуют закаливанию и укреплению иммунитета малыша, а обогащенный кислородом организм лучше развивается. Кроме того, новорожденный после гуляния становится спокойней, лучше кушает молоко и крепче спит.

https://youtube.com/watch?v=lA5IDvijxjM

Зимой

Зимние условия также создают несколько особенных правил для прогулок

• Идеальная форма одежды – комбинезон-трансформер. Он обеспечивает доступ к спинке малыша, в результате пеленание серьёзно упрощается.
• Время первой прогулки лучше отодвинуть до 2 недельного возраста карапуза.
• Требования к сухой попке зимой высоки как никогда. Из-за мокрых пеленок теплоотдача увеличивается в десятки раз, в результате моментально возникает простуда.
• Зимой прогулка с малышом до 2 лет должна составлять не больше часа.

Минимально допустимая температура для зимних прогулок – -10°С. При этом надо учитывать, что сильный ветер повышает теплоотдачу, в результате погода становится субъективно холоднее. При ветре выше 7-10 метров в секунду с прогулками также лучше повременить.

Когда можно начинать гулять на свежем воздухе с новорожденным

Некоторые родители, следуя советам бабушек, не выносят новорожденных на улицу первый месяц после рождения, независимо от времени года и погоды, руководствуясь какими-то предрассудками и забобонами. Другие же мамочки, выписавшись из роддома с малышом, тут же на второй день гуляют с ним на улице, не замечая даже, что там зима и 4 градуса мороза. Кто же из родителей в таком случае ближе к правде?

Исходить нужно будет из общего состояния здоровья малыша и погодных условий.

Из общих рекомендаций — дышать ребенку свежим воздухом лучше начинать все же на балконе, по достижению им 10 дней от рождения, по 15–20 минут, постепенно увеличивая продолжительность прогулки. Температура воздуха при этом для малыша от двух недель до месяца не должна быть ниже 5 ˚С, а для ребенка 2–3 месяцев — не ниже –10 ˚С. Но есть и некоторые детали, зависящие от индивидуальных особенностей каждого крохи. И иногда ждать целых 10 дней не стоит.

Всем полюбившийся Е. О. Комаровский делает акцент на том, что нахождение ребенка на улице (или, как вариант, ― на балконе в первые дни от рождения) и продолжительность пребывания на свежем воздухе зависит от веса малыша. Если он весит 3,5 кг, то гулять на улице можно при температуре воздуха от 16 градусов, а если он весит 4,5 кг, то и при температуре воздуха от 0 градусов. Продолжительность прогулки ― от 2 часов, и чем дольше, тем лучше. Свежий воздух бодрит, активизирует жизненные функции организма, способствует аппетиту. Плюс, находясь на свежем воздухе, ребенок получает от солнышка витамин D

Но что делать, если кроха весит 3,5 кг, а температура воздуха, например, 8 ˚С? Наверняка, ответ следующий: гулять не 2 часа, а 30 минут. Потом, стоит обратить внимание на то, что перепады температуры воздуха благоприятно сказываются на иммунитете маленького организма, он начинает приспосабливаться, адаптироваться

Также учитывайте время года: гулять как в морозную погоду, так и в сырую, нужно, но осторожно. По чуть-чуть ― 20 минут, и достаточно, исключив при этом вариант –30 и +40 градусов Цельсия. А когда к месяцу малыш окрепнет, то и больше

Исходя из этого, можно говорить о том, что:

1. Прогулка на свежем воздухе ― мероприятие постепенное (стоит начинать с 15 минут, понемногу увеличивая время до 2–4 часов пребывания на свежем воздухе).
2. Начинать адаптацию маленького организма к перепадам воздуха нужно с пребывания его на балконе (а как долго и стоит ли ждать 10 дней ― решать маме с курирующим педиатром, исходя из физиологических данных малыша: если он родился 4 кг и на улице жаркое лето, то лучше ведь в прохладном тенечке, чем в душной квартире).
3. Прогулка на свежем воздухе ― дело нужное, необходимое, но сугубо индивидуальное.

Вопросы и ответы

Где гулять с новорожденным малышом?

Все зависит от места проживания. В частном доме можно гулять у себя во дворе. В городе лучше отправиться в ближайший парк, сквер или зону отдыха. Однозначно не стоит гулять с ребенком вдоль дорог и «по магазинам». Последнее чревато контактами с всевозможными инфекциями. По этой же причине в первые месяцы жизни стоит избегать детских площадок.

Как понять, что младенец замерз или перегрелся?

У новорожденных детей своеобразными индикаторами комфортной температуры тела служат нос и затылочная область. Нужно потрогать их. Если младенец замерз, нос будет холодным, если перегрелся – затылок будет горячим и потным.

Ни один квалифицированный педиатр не скажет конкретно, сколько раз и сколько часов нужно гулять с новорожденным. Многое зависит от сезона, погоды, состояния здоровья грудничка. Прежде всего, в этом вопросе нужно руководствоваться здравым смыслом. Если погода плохая, стоит остаться дома. Прогулки с младенцами – не курс тренировок, который нельзя прервать. Правильно гулять с новорожденными детьми столько, сколько комфортно.

Как правильно гулять с новорожденным

Выходит на улицу с ребенком можно на 7-10 день после родов, если врач не видит противопоказаний. Точное время зависит от сезона. Летом можно начать гулять с ребенком на 3-5 день после выписки, а в холодное время года лучше подождать пару недель.

Оптимальная длительность первой прогулки не должна превышать 15-ти минут. Детскому организму необходимо привыкнуть к разнице температур дома и на улице. Потом каждый день продлевайте прогулку на 10 минут. Через пару месяцев можно выходить на длительные променады по 2-3 часа.

Выбирая одежду для ребенка, нужно помнить, что его организм пока не обладает терморегуляцией. Предпочтительна многослойность. Опытные мамы делятся советом: одевать по сезону ребенка, как себя, но добавлять дополнительный слой. Тогда ребенок не перегреется и не замерзнет.

Зимой лучше надеть комбинезон или использовать конверт с овчиной для самых маленьких, а вниз — хлопковые боди, а потом шерстяной костюмчик. Подбирайте его по размеру, чтобы вещь удерживала тепло. Не забывайте менять подгузник при каждом выходе из дома.

Как гулять летом

Летом гулять комфортнее, но нужно быть начеку: зной может спровоцировать тепловой удар. Идеальное место для моциона — парк с большим количеством зелени и благоустроенными дорожками, где можно найти тень. Рекомендовано внимательно следить за состоянием грудничка, соблюдая ряд следующих правил:

• Подбирайте одежду и одеяло из натуральных тканей: синтетика не только может вызвать аллергию, но и плохо впитывает влагу.
• При температуре свыше 30°С лучше прогуливаться вечером или утром.
• Берегите нежную кожу младенца от попадания прямых лучей солнца. Чепчик или тонкую шапочку наденьте на голову.
• Чаще давайте ребенку пить чистую воду, берите большую бутылочку с собой.

Прогулки осенью и весной

Прогулки с новорожденным в межсезонье будут отличным способом формирования крепкого иммунитета и адаптации к окружающему миру. Нужно только знать, что погодные условия часто меняются. Чтобы у ребенка не было простуды, придерживайтесь прогулочных правил в осенне-весенний период:

• не следует гулять, когда идет дождь – дождевик создает парниковый эффект внутри коляски, поэтому польза от такой прогулки минимальна;
• надевайте ребенку шапочку двойной вязки и демисезонный комбинезон.

Зимний моцион

Прогулки с грудничком зимой полезны для хорошего сна и аппетита. Бояться холода не нужно, если мороз не сильнее -10°С. Максимально допустимое время — по полтора часа дважды в день. В очень холодные дни моцион лучше отменить. Несколько рекомендаций для прогулки с новорожденным зимой:

Не выносить на мороз малыша младше 14-20 дней.
Не выходить во двор при сильных порывах ветра более 7-10 м/с. Незащищенное лицо младенца очень легко обморозить. Лучше выбрать для прогулки с новорожденным солнечный безветренный день.
Если вы не пользуетесь памперасами, следите за тем, чтобы ребенок был сухим. В мокрой одежде теплоотдача повышается в несколько раз, и новорожденный может заболеть

Важно напомнить, что для прогулок в мороз даже самым принципиальным противницам памперсов лучше отдать предпочтение этим современным подгузникам.
Комбинезон-трансформер или меховой конверт идеально подойдут для зимнего моциона.

Первая прогулка летом: на что обратить внимание?

Мифы и реальность. Родители глубоко заблуждаются, считая, что летнее время не ставит ограничений на первую прогулку с грудничком. И зря. Ни в коем случае нельзя выходить на улицу летом с грудничком, если его только выписали из роддома, и к тому же на длительное время. Такое поспешное решение грозит младенцу перегревом и как следствие – тепловым ударом. Причина такого состояния – незрелость терморегуляционной системы грудничков.

Температура воздуха. Самой оптимальной и комфортной температурой для ребенка в летнее время считается температура воздуха 23 градуса (плюс-минус 2 градуса). Если это значение выше, прогулку следует отложить до вечера или до появления прохлады.

Одежда. От нее зависит, как грудничок будет себя вести и ощущать на неведомой ему территории, поэтому оптимальными элементами прогулочной одежды для грудничка летом считаются:

• распашонка и ползунки;
• слип;
• платье;
• боди с укороченным рукавчиком;
• шортики;
• носочки;
• шапочка.

Одежда на младенце должна быть только из натуральных тканей. Чистый хлопок – идеальный материал для детской кожи: не раздражает, не вызывает аллергических реакций. В такой одежде кожные покровы ребенка дышат, а значит, с теплообменом все в порядке.

Цвет одежды должен обладать светоотражающими свойствами. Все пастельные тона и оттенки отражают яркие солнечные лучи, защищая от перегрева. Пусть одежда грудничка будет белого, бледно-розового или нежно-голубого цвета.

Качество швов и аппликаций на детской одежде должно быть самым высоким. В противном случае при малейшем перегреве грубые швы сразу натрут нежную кожу младенца.

Перед тем как отправиться на улицу, проверьте, комфортно ли ребенку, правильно ли он одет. Для этого потрогайте его шейку.

• Если она теплая – все в полном порядке, вы правильно одели свое чадо.
• Если шейка горячая – ребенку жарко. Повышенная температура на шее свидетельствует о перегреве. Срочно разденьте ребенка, оденьте его немного легче.
• Если шея холодная – вывод один: ваш малыш замерз, ему холодно.

Такой простой прием позволит постоянно контролировать состояние малыша.

Маме на заметку

• Не забудьте взять с собой на улицу «спасательный чемоданчик», где будет пара пеленок, запасной подгузник, утепленная вещь или одеяльце на случай резкого перепада температуры, изменения погоды или непредвиденных осадков. Да, погода непредсказуема, но вы должны быть мудрее.
• Помните: лето – «сезон охоты» комаров. Чтобы они не беспокоили грудничка, закрепите на коляске москитную сетку, но оставайтесь бдительными, чтобы она вдруг не соскочила и не нарушила детский покой.

Зачем гулять с новорожденным, и можно ли не гулять?

Бесспорно, детям в возрасте от 1 года прогулки на улице очень полезны. Они способствуют развитию – физическому, умственному и эмоциональному. Ребенок познает окружающий мир, учится ходить и контактировать с детьми. Параллельно с этим он получает витамин D от солнца, закаляется, дышит свежим воздухом.

Но месячный ребенок пока еще мало что понимает. Он плохо видит, имеет несовершенную терморегуляцию тела. О закаливании говорить пока рано. Прогулки на улице по большей части:

• успокаивают грудничка;
• улучшают аппетит у «малоежки»;
• дают возможность подышать свежим воздухом;
• способствуют выработке в организме витамина D.

Причем первые два пункта довольно спорные, и работают не со всеми детьми. Некоторые малыши очень не любят одеваться и отказываются лежать в коляске. Получается, что:

По большей части прогулки в первые 1-1,5 месяца после рождения малыша нужны маме.

Они помогают отвлечься от бытовых дел, быстрее восстановиться после родов и отдохнуть. А свежий воздух можно обеспечить ребенку частыми проветриваниями комнаты. Получать витамин Д можно на балконе. Кстати, доктор Комаровский именно так советует «гулять» с новорожденными детьми, если нет возможности выйти на улицу.