5 даосских секретов женской сексуальности

Не думайте о белом медведе

Еще одна причина заедающей пластинки — прошлый опыт, который вылез боком через фантазию. Это может быть детская травма, религиозное воспитание, сексуальное насилие, трагическое расставание с партнером — всё, что когда-то вызвало настолько сильные переживания, что человек решил их спрятать.

Ольга Ли уточняет, что подавлять такие желания бессмысленно, потому что за ними скрываются непрожитые чувства, которые так или иначе найдут выход. Но даже если за фантазиями не стоят столь глубокие переживания, просто вычистить их из сознания не получится. Это доказывает знаменитый эксперимент психолога Даниэля Вегнера «Эффект белого медведя».

Участники эксперимента разделились на две группы: в первой люди должны были думать о белом медведе, во второй — ни в коем случае о нем не вспоминать. В результате те, кому нельзя было думать о медведе, вспоминали о нем примерно раз в минуту — чаще, чем те, кто старался держать мысль о нем в голове. Вегнер считал, что, подавляя идею, ум следит за содержимым сознания: есть ли там «запретная» мысль — и поэтому более чувствителен к ней. Есть и вторая теория: пытаясь отвлечь себя от одной темы и думая о другой, мозг создает ассоциации между ними. В результате отвлекающая идея помогает вернуть ту, которую должна была перекрыть.

Еще одно исследование показало, что люди, которые пытались подавить стереотипные или предвзятые концепции, сделали их только сильнее.

Составляющие сексуальности

Тайны женской сексуальности заключаются в нескольких факторах, которыми являются как природные физиологические составляющие, так и приобретенные. Так, некоторые женщины так и привлекают мужчин, в то же время как на других не обращают особого внимания, несмотря на эффектную внешность. Сексуальность может быть вызвана гормональным всплеском у женщины, который и ощущает мужчина. Это действует наподобие ферромонов.

Часто сексуальные с точки зрения мужчин женщины – это уверенные в себе личности, которые осознают собственную привлекательность и не скрывают ее от других, иногда даже придавая себе большее значение, однако это работает!

Сексуальная женщина вызывает желание интимной близости. И действительно, такая женщина, зная тайны женской сексуальности, оргазмы испытывает эмоционально, не скрывая своих чувств от партнера, что еще больше его заводит.

Это не значит, что она обладает безупречной фигурой и поэтому ее не интересует этот вопрос. Просто она ценит свое тело таким, какое оно есть.

Женская сексуальность не имеет ничего общего с пошлостью и откровенностью. Это пограничная зона между этими двумя поведениями женщины.

Черты

Итак, перечислим основные признаки женской сексуальности:

Уверенность. Мы кратко говорили об этом выше, но стоит упомянуть об этом еще раз. Если женщина ведет себя уверенно и спокойно, то она гарантированно вызовет интерес у мужчины. Замкнутые и сосредоточенные на себе женщины испытывают больше сложности в общении с мужчинами. Однако и такие дамы могут привлекать партнеров противоположного пола, если у них есть свои особенности. При этом надо отметить, что бахвальство и чрезмерная самоуверенность только оттолкнут от вас людей, поэтому необходимо адекватно себя оценивать. Уверенность в себе – это не надменность и не высокомерие. Это глубинное внутреннее чувство, которое можно еще назвать женским достоинством.
Красивая грудь
Особенное внимание хотим уделить этому пункту, потому что мы написали не большая грудь, а именно красивая

Далеко не каждая женщина понимает, что очень важно уметь себя преподносить и подчеркивать свои преимущества
Если бы каждая представительница прекрасного пола это понимала, то никто бы не жаловался на свою фигуру и какие-то недостатки. Дело в том, что плюсы и минусы есть у каждого человека, просто кто-то умеет демонстрировать свои лучшие стороны и прятать худшие

А кто-то сосредоточен именно на последних, и поэтому другие тоже обращают на них внимание.
Упругие ягодицы. Это еще одна часть тела, которую мужчины очень любят. Дело опять же не в размере, а в состоянии. Если женщина в хорошей форме, то она всегда будет привлекательной для представителя противоположного пола.
Красивое тело. Здесь речь идет об осанке и о том, как женщина двигается. Если она ходит с поднятой головой и ровной спиной, то в любом случае привлечет к себе внимание. Вы наверняка замечали, что люди, которые отличаются красивой осанкой, невольно приковывают к себе взгляды.
Глаза. Мужчинам нравятся они, не красивые глаза, которые можно подчеркнуть косметикой, а именно счастливые, игривые глаза. Другими словами, можно сказать, что речь идет скорее о взгляде. Если вы умеете строить глазки, кокетничать, но при этом еще подчеркиваете свою естественную красоту, то в этом ваш большой плюс.
Волосы. Не многие женщины догадываются, что мужчины очень часто любуются их волосами. Многим нравятся длинные ухоженные волосы, тем не менее, есть мужчины, которые предпочитают девушек с короткими стрижками. На самом же деле совершенно неважно, какая у вас прическа. Главное, чтобы она было аккуратной, опрятной, а также подчеркивала преимущества вашего лица.
Ногти и руки. Многие женщины считают, что для того, чтобы мужчины их оценил, у них всегда должен быть очень яркий сногсшибательный маникюр. Однако это не так. Главное, чтобы у вас были аккуратные ухоженные ручки и чистые ногти.
Каблуки. Если вы не знаете, как повысить сексуальность, то надевайте платье и высокие каблуки. Это прекрасно работающий метод, который женщины всегда использовали для того чтобы привлечь как можно больше внимания. Действительно, девушка на каблуках кажется более хрупкой, изящной и сексуальной, поэтому все большее количество мужчин обращает на нее внимание.
Красивая одежда. Здесь речь идет не о том, что необходимо тратить огромные суммы денег на одежду, а о том, что одеваться необходимо со вкусом. Даже если у вас скромный бюджет и вы не можете позволить себе самые качественные вещи, то формируйте свой гардероб с фантазией. Учитесь правильно комбинировать вещи и подбирать такой фасон, который будет подчеркивать особенности вашей фигуры.
Интеллект. Как же много барышней ошибаются, думая, что достаточно сделать красивую картинку, а потом все пойдет как по маслу! На самом деле эта красивая картинка привлекает внимание и притягивает мужчину лишь на короткое время. После того как он привыкает к вашей красоте, он начинает интересоваться внутренним миром. И тут женщина может проявить свои прекрасные качества, такие как ум, тактичность, умение поддержать беседу и т. д. Если всего этого у вас нет, то, скорее всего, вы останетесь для мужчины просто красивым мимолетным впечатлением.

Как одеваются сексуальные женщины

Мужчин привлекает, когда в одежде женщины присутствует яркая нотка, однако в виде единичных элементов.

Кроме того, гардероб каждой женщины должен иметь приталенные платья, плащи, брюки, юбки разных фасонов. В определенной мере сексуальными являются образы женщина в деловом костюме, брючном или юбочном. Дополнение такого образа в виде строгой прически и очков усилят эффект.

При выборе одежды женщина должна учитывать не только тенденции моды, но и особенности своей фигуры. Зная свои преимущества, женщина должна их выделять и подчеркивать.

Что касается обуви, то не нужно забывать о каблуках. Высокие каблуки подчеркивают стройность ног и привлекают к себе взгляд мужчины.

Залог сексуальности – это красивое нижнее белье . Как известно, мужчины любят глазами, поэтому угадывание под одеждой нижнего белья с кружевом вызывает у мужчин желание сексуальной близости. Кроме того, осознание женщиной своей привлекательности и уверенность, которую дарит красивое белье, говорит мужчине о потенциале женщины.

Со мной что-то не так?

Навязчивые сексуальные фантазии похожи на спам, который ваш фильтр почему-то постоянно пропускает. Чаще всего они не вызывают возбуждения, интереса, желания сделать их подробнее, зато несут с собой тревогу, отвращение, раздражение, стыд и вину (комбинации эмоций могут быть разными). Этим они и отличаются от фантазий, под которые приятно мастурбировать.

«Для многих людей это всё равно что обнаружить внутри себя животное», — говорит Пеппер Шварц, социолог из Вашингтонского университета, изучающий сексуальность и сексуальные фантазии.

В анонимном опросе, который я опубликовала в соцсетях, мне рассказали именно о таких мыслях.

Сексолог Ольга Ли вспоминает, что в ее практике были похожие случаи, правда, единичные:

Эти образы не только вызывают панику, но и заставляют человека усомниться в своих истинных желаниях.

Основы и нормы

Мы разобрались с тем, что такое сексуальность, теперь поговорим о психологии сексуальности. Так, в обществе существуют определенные нормы в этой сфере, которых необходимо придерживаться. Если человек адекватно направляет свою сексуальность, то ничего плохого и неправильного в этом нет.

Однако если он использует извращенные формы демонстрации своих особенностей, то это может привести к возникновению различных конфликтов и недопониманий. Кроме того, люди с извращенной сексуальной фантазией опасны для общества, потому что они могут влиять на детей и подростков, тем самым нарушая их нормальное развитие. Интересно, что даже на сегодняшний день сексуальность полностью не изучена. То, как человек проявляет свои сексуальные рефлексы, очень индивидуально, поэтому определить какие-то четкие нормы и правила очень сложно. Каждый человек уникален, и его проявление сексуальной энергии тоже уникально.

Мужские фантазии

Ничего не контролировать. Многие мужчины чувствуют столь высокую ответственность за удачный половой акт, что вовсе забывают о том, как самим получить удовольствие. Именно поэтому одна из популярных фантазий — отдать весь контроль за процессом женщине, а самим расслабиться и просто получать удовольствие.

Секс с незнакомкой. Банально, но это правда: около 70 % опрошенных мужчин буквально спят и видят, как бы переспать с красивой незнакомой женщиной, чтобы секс был отличным, а после — никаких обязательств.

Участие в групповом сексе. При этом речь не идет о том, чтобы в половом акте участвовали и другие мужчины. Фантазируют лишь о количестве женщин, с которыми можно переспать — число тут не ограничено: чем больше девушек, тем лучше.

Сделать куннилингус. Согласно результатам опросов, порядка 80 % мужчин мечтают сделать своей девушке куннилингус — однако не все женщины соглашаются на это.

Увидеть лесбийский секс в жизни. По убеждению части мужчин, любая женщина готова заняться однополым сексом при определенных обстоятельствах. Главное здесь для парня — поймать момент и подглядеть за процессом.

Секс в туалете. Ну, или в больнице, или прямо в кабинете офиса. В общем, мужчины мечтают о половом акте в каком-нибудь новом месте — хотя богатством возможных локаций подобные фантазии не отличаются.

Заняться сексом со знакомой женщиной — но не с женой. Мужчины грезят о том, чтобы переспать с кем-то, кроме своего постоянного партнера. Героиня может быть кем угодно — соседкой, уборщицей, коллегой по работе или кем-то еще из «круга знакомых».

Получить минет. Судя по всему, сексуальная жизнь многих людей весьма целомудренна и старомодна, так что значительное число мужчин мечтают о хорошем минете — его будет достаточно для удовлетворения их желаний.

Секс в публичном месте. Помимо того что мужчины мечтают заняться сексом в необычном месте, они не против, если сам процесс будет связан с некоторой опасностью быть обнаруженными. Мысль о том, что посреди полового акта в каком-то публичном месте появятся незнакомые люди, возбуждает мужчин.

Какой секс делает человека счастливым

Наша жизнь растянута во времени, а вместе с ней растягивается и ощущение счастья. О долгом счастье говорят уже не «чувствовать счастье», но «быть счастливым». Быть счастливым долго, прочно — это не ощущать каждую секунду, что из тебя изливается свет, тобой дышит земля и прочий экстаз. Просто «всё нормально»: дышу, иду на работу, имею половые связи — сплошные удачи.

Ученые чаще исследуют ощущение счастья от секса в романтических отношениях или в браке, чем сексуальные похождения одиночек. Наверное, если секс то там, то тут — где урвешь, его сложнее засечь лабораторными методами.

Классическое исследование 1938 года, изучавшее психологические факторы счастья в браке, сообщает: счастье связано с удовлетворением от полового акта и (предсказуемо!) с частотой женского оргазма.

Дальнейшие исследования показали, что счастье в браке коррелирует с большим выбором сексуальных позиций, спонтанным сексом, поцелуями в ходе прелюдии и с менее частым отказом от секса. Проще говоря, людям нравится, когда всё разнообразно, весело и их не отвергают. Счастливые жены меньше фантазируют о других мужчинах и не хотят превратиться в другую, более сексуальную женщину. Им нравится быть здесь и сейчас, этим человеком в этой любви.

Частота секса в отношениях в целом связана с ощущением довольства жизнью, но это не значит, что людям непременно стоит чаще спариваться. Каждая пара находит свой собственный ритм сексуальных отношений (и спьяну жалуется на него), нарушение которого может негативно сказаться на душевном состоянии обоих партнеров.

Этапы развития женской сексуальности

Женская сексуальность по-разному развивается в разном возрасте.

Так, в 20лет девушки заняты поиском себя, получением образования, первыми шагами в карьере. В период с 20 до 30 лет многое зависит от того, как быстро женщина придет к созданию семьи и поиску пары для последующей жизни. Замужняя женщина в большей степени задумывается над тем, как она выглядит и насколько она сексуальна.
К 30 годам женщина уже имеет определенный опыт и знает, чего хочет. Пик женской сексуальности приходится именно на это время, поскольку именно в этот период женщина готова к новаторствам, экспериментам, она не стесняется своего тела и знает свои достоинства и недостатки. Уровень гормонов в этот период максимальный, это активная репродуктивная фаза развития женщины.
До 40лет женщина сохраняет пик сексуальности. После 40 лет уровень гормонов падает, однако у женщины появляется возможность заняться собой, что может стать вторым расцветом сексуальности.
К 50 годам женщина вместе со вступлением в климактерический период теряет интерес к сексу. Это касается не всех женщин, только приблизительно 40%. При правильном подходе женщина должна понимать, что и этот этап имеет свои преимущества. Во-первых, больше не нужно предохраняться, и сексуальная жизнь не закачивается на этом. Все зависит от настроения самой женщины. Хотя женщина может испытывать комплексы по поводу изменения своего гормонального статуса.

Понятие

Начнем с того, что природа сексуальности заключается в умении человека излучать определенную энергию. Надо отметить, что это не черта характера, которая может быть присуща человеку с рождения. Чаще всего умение сексуально себя демонстрировать и представлять формируется у нас в подростковом возрасте, когда мы активно взаимодействуем с противоположным полом. А то, насколько человек сексуален, и как он может управлять этой энергией, во многом зависит от того, как он развивался, как взаимодействовал с другими людьми, каков уровень его психологической устойчивости и т. д.

Отметим, что перечисленные нами факторы имеют большое влияние на формирование и развитие сексуальности у человека в любом возрасте. Так, умение себя показывать формируется в течение всей жизни. После определенных событий или какого-нибудь опыта человек может изменить свое отношение к каким-либо вопросам, что повлечет изменение его поведения. Кажется, что некоторым людям признаки сексуальности даны с рождения, но это не так. Скорее всего, они просто поняли механизм работы еще в детстве.

Типы сексуальности

Их существует всего два: женская и мужская. Мы отдельно поговорим о каждой, но вначале добавим, что сексуальность – это самовыражение человека, поэтому у каждого она может быть очень разной. Так, кто-то находит соблазнительным человека с определенными чертами характера, которые для других людей могут казаться, наоборот, отталкивающими. Кто-то предпочитает людей с определенными привычками и манерой поведения, которые для других могут быть совершенно безразличными и никак не влияющими на их половое влечение. Именно поэтому не стоит создавать какие-то ярлыки и навешивать их на других, ведь каждый человек волен проявлять себя индивидуально и самостоятельно выбирать себе партнера.

Как развить сексуальность?

Каждому человеку природа заложила сексуальность. Существует ряд факторов, тормозящих раскрытие человеческой сексуальности. Следует изучать преграды потока энергии и стремиться развить сексуальность. Удовольствием для обоих партнеров секс становится только при гармоничных отношениях и восприятиях. И если оба партнера задаются вопросом, как развить сексуальность, они на правильном пути. Нужно исследовать себя, понять свои пристрастия, не бояться экспериментировать и нарушать табу.

Неполная открытость партнеров по поводу переживаний снижает их сексуальный поток энергии. Нужно просто быть искренними. Сексуальность и привлекательность мужчине придаст, к примеру, выполнение какой-то забытой задумки. Ведь в развитии мужской сексуальности роль самореализации не последнее дело. Позитивность мышления даст более значительный поток энергии, чем переживания о неудачах и промахах. Позитивная энергия примагнитит представителя противоположного пола, так как она способствует повышению энергии сексуальности. Можно флиртовать, ведь флирт расценивается как определенная игра. А с помощью нового любимого занятия можно повысить, раскрыть угнетенную сексуальность. Танец, например, способен научить чувствовать партнера. Проявление интереса к человеку с помощью улыбки, непринужденных тактильных прикосновений объяснят партнеру то, что вы чувствуете.

Психологический настрой

Главным критерием сексуальности остается внутренний мир и психологическое состояние. Именно оно подчеркивает состояние души, помогает прикоснуться к настоящим ощущениям и особой энергетике, которая создает очень тонкую интимную грань и микроклимат между женщиной и мужчиной. Снимает барьеры и помогает открыть всю многогранность сексуальной натуры и женственности.

Независимо от обстоятельств, девушка обязана излучать положительную энергию и быть уверенной в себе. Держаться принципов сильной и независимой женщины, раскрывая тонкую женственную натуру и глубокий духовный мир. Быть красивой снаружи и изнутри (духовно и психологически). Показывать особый характер подчеркивая свою индивидуальность и оставаться в глазах мужчин доброй, нежной, заботливой и ласковой. Чувствовать эмоциональное удовлетворение собой и подчеркивать свои самые сильные стороны. Мощная энергия, эмпатия и психологический настрой — половина успеха!

Как повысить свою сексуальность?

Усиление или повышение женской сексуальности включает в себя:

Ежедневный уход за своим телом.
За женскую сексуальность отвечает гормон прогестерон, а за мужскую — тестостерон. Он отвечает за беременность, и способность выносить ребенка. Если у девушки на лице и ногах слишком много волос, мужчины на подсознательном уровне чувствуют, что тестостерона в её организме много, поэтому родить ребёнка она не сможет. Тонкая же талия говорит, что с гормонами все нормально и девушка здорова. О хорошем здоровье женщины говорит блеск в глазах, розовая кожа. Большое значение мужчины отдают и настроению девушки.
Научитесь любить себя.
Мужчинам нравиться наблюдать как женщина нежно и не спеша наносит на себя крем, аккуратно расчесывает свои волосы. Им по душе, когда от девушки приятно пахнет. Не бойтесь показать себя красивой.
Найдите свою особенность. Это может быть особая красивая поза, взмах рукой, движение головой. Одним словом все, что может выделить ее из толпы.
Осознание своих чувств и эмоций.
Сексуальность начинается с прикосновений. Прикоснитесь к себе, поймите, что чувствуете в данный момент. Сосредоточьтесь на этом, постарайтесь усилить. То же самое проделайте с партнёром

Так ощущая телесный контакт, научитесь переживать эмоцию.
Отвечайте на внимание мужчин. Флиртуйте с ними, улыбайтесь

Этот совет особенно актуален, если женщина свободна и ищет спутника жизни. Зажатая женщина не привлечет к себе внимание мужчины.
Покажите достоинства и работайте над недостатками. Точки роста всегда помогают стать лучше, стремиться к идеалу и стать самой желанной женщиной.
Контролируйте поведение и раскройте себя во всей красе.
Покажите глубокий внутренний мир и эмоциональность, сопереживание и настоящие чувства. Научитесь раскрывать свое психологическое состояние и быть чуточку слабее. Мужчинам нравятся духовно чистые и темпераментные дамы
«Проснитесь» и измените тактику. Развернитесь на 180 градусов и станьте противоположностью самой себе. Включите хищницу и измените мировоззрение. Попробовать никогда не поздно

И помните, у каждой женщины есть сексуальность, просто многие не умеют данное качество проявлять. Ее можно развить с опытом. Поэтому как можно больше узнавайте о себе, своей чувственности, эмоциональности и действуйте.

Метки: Женская сексуальность

Следующая статья >>> К чему снится секс с бывшим / бывшей — советы, сонник

Следующая статья >>> Истерика ребенка: причины, симптомы, советы психолога

Запретный плод сладок

У одних людей воображаемые сцены с изнасилованием вызывают легкое неудобство, а у других — отчаяние. Дело в том, что вторые начинают беспокоиться о значении таких фантазий и тем самым дают им силу. Люди могут зацикливаться на них, стыдиться и отправлять в темные подвалы психики — в отличие от тех, кто способен быстро вымести их из сознания, просто зажмурившись посильнее.

Но и тем, и другим эти фантазии (мимолетные или задержавшиеся в голове) приносят негатив, потому что в их основе лежат устоявшиеся социокультурные стереотипы. Ведь сначала нас пичкают правилами в стиле «и в мыслях своих не прелюбодействуй», а потом предлагают пересмотреть свои устаревшие взгляды согласно современным политическим веяниям и научным открытиям. Многие либеральные доктрины критикуют традиционную религию за то, что она контролирует мысли человека, но сами же навешивают ярлыки — что политкорректно, а что нет.

Ключевой рефлекс

Также надо отметить, что у каждого человека есть определенные рефлексы. Это не инстинкты, поэтому они могут возникать только после возникновения определенного раздражителя. Женственность и сексуальность – это именно тот раздражитель, который вызывает желание у мужчины.

Однако интересно то, что у каждого человека в течение жизни создается его собственный рефлекс

Так, кто-то обращает особое внимание на фигуру и телосложение; для кого-то при выборе партнера очень важен цвет его глаз; кто-то акцентирует внимание на манере поведения и т. д

У каждого человека есть определенный ключевой критерий, который определяет для него, является ли человек сексуальным или нет. Формирование этих критериев, а также моральных ценностей человека, происходит в подростковом возрасте. Именно тогда человек сам определяется и учится понимать свои желания.

Первое правило сексуальности

Сексуальность — это огромная сила женщины, и ей нужно уметь пользоваться во благо себе и близким. Это созидающая сила, приносящая радость, удовольствие, наслаждение жизнью и исполнение желаний… Сексуальность — неисчерпаемый источник силы, и с помощью этой энергии женщина может не только наслаждаться близостью с мужчиной, но и творить уют дома, черпать силы на воспитание детей, создавать дома теплые отношения. Это действительно так!

На санскрите эта энергия называется оджасом: считается, что от нее зависит красота и здоровье женщины. Главное — изучить инструкцию по применению к ней.

И первое правило, которое нужно, что называется, зарубить себе на носу: никогда не критикуйте свое тело, особенно в присутствии вашего мужчины. Критикуя себя, мы надолго якорим эти проклятия, и от них потом так сложно избавиться.

Дорогие женщины, когда мы что-то обличаем в слова — это выходит на общее обозрение. Даже если вы сомневаетесь в своей красоте (что очень зря!), не нужно говорить об этом людям, особенно мужчинам.

Несколько лет назад я работала бухгалтером в одной небольшой конторе. И со мной работала женщина лет 45-ти приятной внешности, всегда ухоженная, с мягкой речью, от нее исходило спокойствие и доброжелательность. Все эти качества, ее принимающее и женственное поведение делали абсолютно незаметным то, что весила она около 100 килограмм. Однажды она опоздала на работу, чего раньше никогда не случалось. Мы с ней разговорились по душам, и она мне рассказала такую историю своего утра.

«Как всегда, утром я собиралась на работу, а муж лежал сонный в кровати. Я стояла в нижнем белье перед зеркалом, и, закончив с макияжем, делала прическу. Я смотрела в зеркало и стала говорить себе: “Людочка, какая же ты красивая! Какие у тебя глаза выразительные и кожа такая светлая… Мало кто так хорошо выглядит в твоем возрасте… Какие у тебя аккуратные и красивые руки…”

От этих слов окончательно проснулся мой муж. Он еще какое-то время прислушивался и не верил своим ушам, а потом спросил: “Люда, ты сейчас серьезно?” На это я тут же ответила: “Конечно, Сережа, посмотри, какие у меня пышные волосы, какие губы пухленькие и нос такой прямой красивый… У меня грудь большая… Мне прямо кажется, что я такая хорошенькая…”

Мой муж сначала не знал, как реагировать, а потом подошел ко мне, стал меня гладить, обнимать и говорить: “А ведь и вправду ты у меня красавица…” Вот поэтому я и опоздала…» — она опустила глаза и немного покраснела.

В фильме «Гении» один из главных героев говорит другу: «Наши отношения с женой стали разваливаться, когда исчезла близость. Я приходил домой, начинал ее обнимать, ласкать, а она отворачивалась и говорила: “Не смотри на меня, я толстая!” Дружище, но я не собирался на нее смотреть — я хотел заняться с ней любовью…»

Это отличный пример влияния наших слов и мыслей на события, на самооценку. Запомните одну важную вещь: «Мысль всегда стремится стать материей». То, как вы думаете о себе, кем себя считаете, — все эти мысли стремятся реализоваться в жизни.

Ваше самобичевание ни у кого не вызовет жалости — напротив, люди так и будут к вам относиться. Принимайте комплименты, не оправдываясь. Замечайте свою красоту, свои яркие и прекрасные стороны. В жизни преобладает именно то, на чем мы концентрируемся, о чем мы думаем и что витает в нашей голове.

Пусть у вас не получится сразу думать о себе хорошо: нам успели подпортить самооценку так, что она не сразу станет адекватной, — но начните хотя бы с того, что перестанете говорить это вслух! Договорились?

Что делать?

Вот такой парадокс психики: то, чего мы больше всего не хотим или боимся, снова и снова приходит нам в голову. Но избавиться от навязчивых сексуальных картинок всё же можно.

Каждый раз, когда вам в голову приходит надоедливая идея, говорите себе: «Это обычная фантазия и ничего больше».

Такая практика называется лейблированием. Исследование американского психолога Мэтью Либермана доказало, что она эффективна. Участники называли эмоции, которые испытывали: если чувствовали тревогу, говорили себе: «Это тревога». Это снижало активность миндалины — той части мозга, которая управляет нашей реакцией «бей или беги». Обозначение своих чувств переводило участников из эмоционального состояния в состояние мышления.

Та же схема работает и с нежданными мыслями.

В не очень серьезных случаях это помогает снять тревогу, связанную с этими фантазиями.

Сексолог Ольга Ли рассказывает, как она работает с подобными запросами клиентов:

Также Ольга рекомендует освоить различные дыхательные практики, чтобы научиться расслабляться. Подойдет базовая медитация

Развитие этого навыка важно при работе не только с сексуальными вопросами, но и с другими психологическими проблемами

Сексуальность мужчин

Женщины также по-своему оценивают сильный пол. Мужская сексуальность обладает своей энергией и следующими признаками:

уверенность, но не самовлюбленность;
обаятельность способна располагать к себе женщин;
мужественная красота источает мощную сексуальную энергию;
интеллектуальные способности – важные составляющие сексуальной энергии;
заботливость, доброта и снисходительность подкупят любую девушку;
хладнокровность в любой ситуации;
обладатели чувства юмора ценятся большинством женщин.

Сексуальные манеры поведения рассматриваются как средство коммуникации. Владение языком тела способно развить мощную сексуальность для привлечения другого человека.

Почему нам нравится секс

Если рассматривать секс как дорогу к счастью, то она, конечно, коротковата: возбуждение — плато — оргазм — восстановление. Несправедливо, что предвкушение длится дольше.

Секс приносит немного счастья. В мозгу одна за другой загораются лампочки:

лимбическая система (я тебя люблю, я тебя не забуду);
гипоталамус (я тебе отвечаю, я тебя трогаю).

Гаснут лампочки:

миндалина (я больше не боюсь);
орбитофронтальная кора (я не передумаю, не остановлюсь).

Выделяются:

дофамин;
серотонин;
пролактин;
окситоцин (особенно важен, он часто ведет к привязанности и любви, которая закончится).

Уровень сексуальности

Уже тысячи лет люди задаются вопросом, почему красивой девушке со стройной фигурой мужчины часто предпочитают ничем не примечательную женщину средних лет с далеко не идеальными параметрами? Чем она для них привлекательна? Да и не все красавчики-мужчины пользуются популярностью у женщин, которые зачастую выбирают в сексуальные партнеры откровенно некрасивых мужчин. Несомненно, что право на любовь имеют и те, кого природа не наделила привлекательной внешностью, но обычно людей сначала привлекает внешность, и только после более близкого знакомства — его характер и внутренний мир.

А всему этому причина — уровень сексуальности

Именно сексуальность заложена в основу любых романтических отношений, поэтому те, кто от рождения наделен этим свойством, всегда притягивают внимание противоположного пола и находятся в центре событий. Но что делать тем, кто имеет слабую притягательную силу или лишен сексуальности вообще? Как стать интересным другому полу и как развить свою сексуальность? По мнению специалистов, в этой сфере человеческих чувств сексуальность заложена в каждом человеке, просто у одних она проявляется ярко и заметно, у других слабо и вяло

Общеизвестные правила

Главное, без чего сексуальность женщины не станет очевидной, — это способность и желание получать удовольствие от интимных отношений.

Чтобы стать желанной и привлекательной, женщинам нужно точно знать, как развить и проявлять женскую сексуальность. В основе всего лежит любовь к себе, к своему лицу и телу, которые приятно холить, лелеять и украшать.

Чтобы быть привлекательной внешне, следует применять некоторые общеизвестные правила:

вести активный образ жизни, больше гулять на свежем воздухе, не пренебрегать фитнес-нагрузками;
стараться питаться правильными продуктами и придерживаться режима питания;
пить побольше воды;
тщательно подбирать свой гардероб, чтобы одежда не прятала, а подчеркивала волнующие изгибы женского тела;
носить обувь на каблуках;
быть интересной и остроумной собеседницей;
владеть искусством обольщения и с удовольствием ним пользоваться;
развивать свою сексуальность.

Нейромедиаторы и самооценка

Кроме психологов, тему изучают и нейробиологи. Канадский профессор Адам Радомски опросил 777 студентов колледжей из 13 стран мира. 94% участников рассказали, что за последние три месяца у них не раз были навязчивые мысли и не только сексуального характера. Радомски , что наряду со склонностью к многозадачности и обдумыванию сразу нескольких вещей эволюция наградила нас способностью к руминации — постоянному пережевыванию одних и тех же мыслей. Такое вот напоминание, что не бывает ничего идеального.

Почему же кто-то фиксируется на неприятных мыслеобразах, а кто-то нет? Исследователи выделяют несколько факторов.

Один из них — нарушение биохимических процессов в мозге. Ученые проанализировали 10 исследований, в которых участвовали 500 здоровых людей и пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством. Оказалось, что симптомы ОКР могут возникать в том числе из-за ошибок в связях между различными частями мозга. А это, скорее всего, происходит из-за дисбаланса химических веществ — серотонина, дофамина, глутамата, которые передают сообщения между клетками мозга (то есть являются нейромедиаторами).

Профессор Майкл Андерсон из Кембриджского университета и доктор Тейлор Шмит пошли дальше и выяснили, какой именно нейромедиатор влияет на возникновение навязчивых мыслей. Это гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — основное тормозящее вещество в головном мозге. Высвобождаясь из одной нервной клетки, он подавляет активность в других, связанных с ней клетках. Андерсон и его коллеги обнаружили, что чем больше у человека ГАМК в гиппокампе (области мозга, отвечающей за память), тем лучше он блокирует поиск неприятных мыслей и их возвращение. Даже здоровым людям с меньшим количеством ГАМК хуже удавалось избегать нежелательных мыслей. Возможно, поэтому антидепрессанты типа «Прозака» и «Золофта» могут подавлять или смягчать фиксацию.

Второй фактор, влияющий на нашу склонность «пережевывать» идею, — это управляемость, то есть способность человека контролировать свое поведение, эмоции и мысли. Но даже люди с высоким уровнем управляемости не властны над всеми чувствами: повторяющийся стресс снижает чувство контроля над ситуацией. Человек становится уязвимым, в его броне против ненужных мыслей появляются бреши — через них и прилетают приветы из прошлого.

Эта когнитивная особенность тесно связана с самооценкой.

Сексуальность в женщине

Женская сексуальность ничего общего не имеет с силиконовыми прелестями. Да и идеальность фигуры или лица не являются в этом деле определяющими факторами. Сексуальность женщины проявляется не только в точеной фигурке или смазливой мордашке, она в большей мере формируется другими составляющими — чувственностью, умением флиртовать, легкостью общения, кокетством, тонкими завлекалочками, которыми столь богато искусство любви. Эти томные многозначительные взгляды, трепещущие ресницы, нервное покусывание губ, невзначай открытые прелести — все это является сигналом мужчине о его притягательности для женщины и ее готовности почувствовать его мужественность. Женщине, которая хочет стать неотразимой для представителей сильного пола, необходимо в себе развить женственность и сексуальность.

Многие люди ошибочно считают, что сексуальность женщины заключается в ее напористости, даже агрессивности. Но это справедливо лишь отчасти, как небольшой элемент любовной игры, дабы раздразнить своего партнера и вызвать его желание. Тайна женской привлекательности для мужчины состоит в очень тонком балансе между дерзостью и кротостью, агрессивностью и нежностью, самовлюбленностью и заботливостью. Настоящая женщина знает, как развить сексуальность, умеет виртуозно балансировать на этих шатких чувствах и при этом хорошо понимать мужскую психологию, интересоваться и наслаждаться мужчинами и не бояться интимной близости.