Как выбрать правильную уходовую косметику: советы косметолога

Какими должны быть витамины красоты для женщин?

• Безопасными. Это условие №1. Нельзя пить разные витамины по несколько раз в день – они не только не усвоятся организмом, но и нанесут вред. А главное – нужно пить витаминные комплексы с определенным составом. Они «точечно» воздействуют на проблему и дают гарантированный результат. И никаких побочных эффектов!
• Эффективными. Всего одна капсула в день – и в вашем организме суточный запас необходимых витаминов. Специальные витамины для молодости и красоты удобно принимать и детям, и взрослым. Они помогают при умственных и физических нагрузках, улучшают состояние организма изнутри. Всего 1-2 месяца – и кожа, волосы и ногти буквально преображаются.
• Комплексными. Почему многие витамины не дают желаемого эффекта? Нет, это не «пустышки». У них довольно простой состав. А вам нужны специальные комплексы витаминов, в которых активные компоненты разнообразные и подобраны в определенном соотношении. Только такие витамины способны «попасть в цель».

Кожа, волосы и ногти – индикаторы вашего здоровья

Помните об этом, когда замечаете неприятные изменения во внешности – трещины в уголках губ, мешки под глазами, акне, псориаз, сухость, ломкость ногтей, секущиеся и выпадающие волосы. Эти тревожные «звоночки» должны заставить вас немедленно обратиться к врачу, изменить образ жизни и начать принимать комплексные витамины для красоты.

Гиповитаминоз почти всегда протекает скрыто – это факт. Но внешние признаки в 90% случаев говорят о нехватке витаминов. Главное – не упустить этот момент и привести свой организм в порядок с помощью специальных витаминов для красоты кожи лица, волос и ногтей.

Как понять, что вам нужен комплекс витаминов красоты?

Об этом расскажет ваше тело. Вот несколько очевидных признаков недостатка витаминов в женском организме:

• Кожа быстро увядает и постоянно выглядит уставшей, на ней появляются пигментация, купероз, акне или раздражение.
• Ногти постоянно ломаются и медленно отрастают, на них появляются пятна и полоски различной формы.
• Волосы выглядят тусклыми и безжизненными, секутся и выпадают, медленно растут.
• Вы постоянно испытываете усталость или раздражение дома и на работе, не можете выспаться.
• У вас проблемы с аппетитом, сном, а также частые простудные заболевания и аллергия.

При обнаружении перечисленных симптомов не следует сразу отправляться в ближайшую аптеку и покупать все витамины, которые вы видите на полке. Лучше проконсультироваться с врачом и подобрать специальный комплекс витаминов, которые эффективно решат ваши проблемы и вернут красоту, здоровье и отличное настроение.

Основной перечень продуктов

Список полезных продуктов, обеспечивающих необходимое питание для волос, довольно обширный. Поэтому диета получается сбалансированной, вкусной и разнообразной. Сюда относятся цельнозерновые, молочные, морепродукты, фрукты и овощи, мясо, яйца. Стоит ознакомиться с топ-10 наиболее полезных продуктов.

Яйца

Богатый источник белка и биотина. Эти элементы способствуют укреплению волосяных фолликулов. Биотин нужен для воспроизведения кератина, белок требуется луковицам волос. В яйцах также содержится селен, холин, лютеин, вит. A, D и цинк. Употреблять их лучше в вареном виде. Можно делать маски из яиц и втирать в кожу головы.

Жирная рыба

Эти продукты против выпадения волос в большом количестве содержат кислоты омега-3, белки и антиоксиданты. В рацион стоит включить такие виды рыбы:

• лосось;
• скумбрия;
• сельдь;
• сардина;
• форель.

В рыбе содержится селен, витамин D, железо, белок. Готовить рыбные блюда рекомендуется на пару или есть вареное рыбное филе.

Ягоды

Это не только полезные, но и очень вкусные продукты. Употребление ягод в пищу благотворно отражается на здоровье организма в целом. В них большое содержание витамина C, способствующего выведению свободных радикалов. Антиоксиданты защищают волосяные фолликулы от повреждения, предотвращают ломкость волос:

• виноград улучшает здоровье клеток;
• клубника помогает выработке коллагена;
• в вишне, клюкве много витаминов.

Ягоды лучше есть в свежем виде, но можно делать из них натуральные соки и компоты.

Шпинат

Хорошее питание при выпадении волос помогает справиться с проблемой. В рацион нужно включить шпинат, богатый железом, фолиевой кислотой, вит. A и C. Также к диете стоит добавить брокколи, зелень (укроп, сельдерей, петрушку), спаржу и стручковую фасоль. В них содержится кальций, стимулирующий рост волос. Из овощей и зелени можно готовить салаты, заправленные льняным маслом.

Мясо птицы

В наибольшем количестве в мясе содержится белок. Мясо курицы и индейки богато цинком и железом. Правильно готовить полезный продукт на пару или употреблять в отварном виде. Белок помогает:

• укрепить фолликулы;
• напитать волосы;
• вернуть здоровый блеск.

Можно добавлять мясо в овощные салаты, но категорически не рекомендуется заправлять такие блюда майонезом.

Бобовые

Выбирая, что нужно есть для роста волос, нельзя обойти бобовые. В фасоли, бобах, чечевице большой процент содержания растительного белка, Zn, Fe, фолиевой кислоты и клетчатки, которые служат питанием для клеток фолликулов. 

Специалисты рекомендуют съедать не меньше двух стаканов бобовых в неделю. Сами бобы можно добавлять в салаты или готовить из них лобио. Соблюдение диеты очень быстро дает положительный эффект.

Креветки, устрицы

Морепродукты – источник витамина D, жирных кислот омега-3, макроэлементов. Кроме того, в креветках и устрицах содержатся селен, медь, ниацин, биотин. Все эти вещества принимают участие в восстановлении и укреплении локонов, делают волосы густыми и пышными. Особенно помогает цинк, который поддерживает активную фазу роста.

Орехи, семечки

В таких продуктах много жиров, достаточно тяжелых для усвоения организмом. Поэтому употреблять кешью, миндаль, пекан, бразильский орех лучше на завтрак. В орехах есть альфа-линолевая кислота. Она придает волосам блеск, насыщает и увлажняет. В течение дня рекомендуется съедать не более 7 орехов и продолжать придерживаться рациона на протяжении двух месяцев. В семенах льна, подсолнечника, чиа много жирных кислот, селена, цинка, витамина Е. Для получения разных питательных веществ нужно употреблять смесь семян.

Гречка, овсянка, зерновые культуры

Тарелка гречневой или овсяной каши на завтрак поможет забыть о секущихся кончиках волос. Гречка наполнена антиоксидантами, магнием, растительными белками и клетчаткой. В ней не содержится глютен, который некоторые люди не переносят. Дополнить правильный рацион можно цельнозерновым хлебом. Он богат цинком, железом и витамином В, что способствует укреплению локонов, придает им силу.

Молочные продукты

Несбалансированность микрофлоры кишечника также является причиной плохого состояния волос. Творог, свежее молоко, домашние йогурты, кефир – вот что кушать для роста волос нужно ежедневно. 

В молокопродуктах в больших количествах присутствует молочный белок казеин. С кисломолочными продуктами можно сочетать фрукты.

Самое полезное средство восстановления здоровья волос – правильный рацион. К сбалансированной диете рекомендуется добавить свежую морковь, капусту, сладкий перец. Можно включить в меню блюда с арахисовой пастой, томатами, сладким картофелем. А еще волосам помогают хороший сон, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек.

Почему важно иметь несколько средств для ухода за волосами

Как было бы здорово, если бы на полочке в ванной стояло одно волшебное средство, которое и очищало бы, и полноценное ухаживало за локонами! Но таких, к сожалению, нет. И список средств по уходу за волосами довольно внушительный.

Мария Невская
Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

«Я не знаю ни одной девушки, которая была бы довольна своей шевелюрой. Но при этом мало кто способен как следует ухаживать за волосами — многие думают, что одного-единственного шампуня пару раз в неделю достаточно. Это не так! Нужно использовать весь арсенал средств для красоты волос».

Шампунь, растворяя жир и загрязнения, открывает кутикулу волоса. Когда мы смываем его и просто высушиваем волосы, они нередко торчат в разные стороны и выглядят тускло и невыразительно. Совсем по-другому они чувствуют себя, если использовать после шампуня бальзам или кондиционер. Эти средства смывают остатки шампуня, закрывают кутикулу, выравнивая тем самым поверхность волоса, и покрывают его жироподобными веществами, что облегчает дальнейшую укладку и делает волосы более послушными и покладистыми. А маска и несмываемый уход интенсивно увлажняют волосы и насыщают их питательными компонентами.

Можно ли все уместить в одной банке? Конечно, нет: у косметики разное назначение, разный состав, разное время действия (шампунь наносят и сразу смывают, другие средства выдерживают 1-10 минут или вовсе оставляют на волосах). А как же тогда средства 2–в–1, 3–в–1? Бывают и такие, у них свои свойства и задачи. Например, шампунь и кондиционер в одном флаконе вы найдете, скорее всего, лишь в мужских линиях. Это связано с особенностями мужской кожи и волос. Обычно 3-в-1 в уходе за волосами — это средства, которые способны совместить функции бальзама, маски и несмываемого ухода.

Тест: чего не хватает вашим волосам

Эксперт-креатор Garnier Евгений Седой считает, что «для наилучшего ухода за волосами, если вы хотите, чтобы они выглядели роскошно, в среднем понадобится три флакона — с шампунем, бальзамом-кондиционером и маской или несмываемым уходом. Главное — регулярно всем этим пользоваться».

Средства 3–в–1 не дадут волосам необходимого ухода

Косметика для питания и восстановления волос

Объясняет эксперт-креатор Garnier Евгений Седой: «Если шампунь наносят на кожу головы, то средства ухода (бальзамы, кондиционеры и маски) — только по длине волос. А чтобы быстрее добиться нужного результата, раз в неделю после нанесения этих средств смачивайте полотенце очень горячей водой и заворачивайте в него волосы. Сверху прикрывайте сухим, чтобы влажное не так быстро остывало. Процедура рассчитана на пять минут. Такая паровая баня усиливает эффективность бальзамов и масок».

Бальзамы и кондиционеры

Без преувеличения, считаем, что это топ-средства для ухода за волосами после мытья шампунем. Они восстанавливают, разглаживают волосы. Во многом благодаря именно этим продуктам пряди выглядят ухоженными. Производители включают в бальзамы увлажняющие и питательные компоненты — протеины, масла, витамины.

Для чего нужен бальзам для волос?

Можно сказать, что кондиционер и бальзам для волос — это средства для нанесения лоска. Волосы становятся гладкими и блестящими, как у звезд на обложках журналов, легко расчесываются и укладываются.

Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Густые и роскошные», Garnier

Солирует здесь молекула фибрацелан, которая способствует увеличению объема и густоты волос. А экстракт граната увлажняет, смягчает волосы, делает их шелковистыми. Общий результат — волосы выглядят пышными и здоровыми.

Бальзам Elseve «Три ценные глины» для волос, жирных у корней и сухих на кончиках, L’Oréal Paris

В составе — три вида глины: белая, голубая и зеленая. Они впитывают излишки себума и жировых загрязнений. Бальзам отлично увлажняет волосы, не утяжеляя их и облегчая расчесывание.

Кондиционер для волос Dercos Aminexil, Vichy

Формула, обогащенная аминексилом (молекулой, препятствующей выпадению волос) и укрепляющим комплексом (витамины РР/В5/B6 + керамид), способствует интенсивному питанию и восстановлению волос, борется с их ломкостью и выпадением.

Мужской шампунь-кондиционер Nourishing Shampoo + Conditioner, Kiehl’s

Кондиционер для волос обычно предназначен для женщин, мужчины не любят возиться с поэтапным уходом. Поэтому шампунь два-в-одном, как этот, для них оптимален. Масло пракакси придаст волосам мягкость, а смесь эвкалиптового, кедрового и сандалового масел увлажнит кожу головы и подарит ощущение свежести.

Маски

Говоря про «уходовые средства для волос», первым делом вспоминаем про маски

Это настоящие палочки-выручалочки — и когда нужно быстро привести волосы в форму (например, перед важной встречей), и для интенсивного ухода, когда в принципе хочется сделать их более сильными, крепкими, здоровыми и блестящими. Оптимально применять маски 1–2 раза в неделю — и чередовать, например, увлажняющие с укрепляющими и питательными.

Маски для волос на основе масел

Маска 3-в-1 Fructis «Папайя» Superfood для поврежденных волос, Garnier

То, что волосы жирные, еще не значит, что они не могут быть поврежденными. Окрашивание, укладки, ветер, перепады температур — с этими негативными для волос факторами знакомы практически все женщины. Маска способствует восстановлению структуры волос, дарит им гладкость, шелковистость и блеск.

Паровая маска: интенсивное восстановление для длинных поврежденных волос с кератином и касторовым маслом, Elseve «Длина мечты», L’Oréal Paris

Восстанавливающий бальзам с кератином и касторовым маслом делает волосы гладкими и блестящими, а разогревающая шапочка в комплекте усиливает результат благодаря обеспечению теплового эффекта.

Витамины правильные и неправильные: в чем разница?

Казалось бы, разве могут витамины причинить вред? Да, если они подобраны некорректно, или вы:

• пьете слишком много разных витаминов – это быстрый путь к гипервитаминозу;
• имеете заболевания и противопоказания в виде аллергии и непереносимости;
• покупаете специальные комплексы витаминов без консультации со своим терапевтом.

Такие ошибки чреваты серьезными последствиями. Но уберечь себя от необдуманной покупки легко: нужно понимать, для чего вам нужны те или иные витамины, а также убедиться, что причина плохого состояния кожи, волос и ногтей именно в недостатке витаминов, а не в каком-либо заболевании, требующем лечения.

Средства для термозащиты

Есть мнение, что средства для термозащиты нужны только тем, чьи волосы уже повреждены или, если фен, утюжок и плойка используются на регулярной основе. Но эксперты рекомендуют использовать эти средства при каждой укладке. Просто подберите оптимальное — чем тоньше волосы, тем легче должна быть текстура.

Понизить градус: все о термозащите для волос

Комплексный несмываемый уход Fructis SOS-Спасатель волос 10-в-1, Garnier

Подходит для поврежденных и секущихся волос. В состав входят масло амлы и аминокератин, которые укрепляют поверхность локонов, делают их красивыми и блестящими. А главное — защищают при горячей укладке (термозащита до 230 ˚С).

Несмываемый крем Elseve «УльтраПрочность» для ослабленных и склонных к выпадению волос, L’Oreal Paris

Биотин, аргинин и витамин В5 — вот тройка компонентов, благодаря которым волосы выглядят более крепкими и сильными. Средство защищает локоны от ломкости и повреждений при расчесывании, а также укладке феном и плойкой (дает термозащиту до 230 ˚С).

Как работают комплексные витамины для красоты?

За счет своего уникального состава они быстро улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Комплексные витамины для красоты кожи, волос и ногтей содержат в себе следующий набор активных компонентов:

• L-картинин, L-аргинин и L-лизин;
• витамины В1, В2, В6, В12;
• жирные кислоты Омега-3;
• фолацин и ниацин;
• железо и магний.

Именно такая комбинация активных компонентов помогает женскому организму восстанавливаться за относительно короткий период времени. Такой состав – не только для красоты, но и для здоровья. Они заботятся о всех системах организма:

• сердечно-сосудистой и нервной системах;
• опорно-двигательном аппарате;
• органах зрения.

А еще специальные витамины для красоты ногтей, кожи и волос помогают при очищении организма и похудении, при восстановлении после тренировок или травм.

Средства для дополнительного ухода за волосами

Дополнительный не значит необязательный и ненужный. Наоборот! Если вы мечтаете о роскошной шевелюре — без крема, спрея и несмываемого ухода трудно обойтись. Да, они не очищают и никак не могут повлиять на рост волос, но со своими непосредственными задачами справляются отлично:

• ухаживают за кутикулой, разглаживая и увлажняя ее;

• помогают предупредить сечение кончиков;

• придают волосам блеск и сияние;

• часто обладают термозащитными свойствами;

• защищают волосы от внешних негативных воздействий.

Главным образом, речь идет о средствах несмываемого ухода и маслах. Всевозможные сыворотки для волос тоже относят к дополнительному уходу за волосами (и, кстати, их тоже, как правило, не надо смывать), но они нацелены на решение проблем роста и наносятся чаще на кожу головы, а не на волосы. Мы же сосредоточимся на средствах, которые наносят именно на волосы — по всей длине либо на кончики.

Ничего лишнего: несмываемый уход для волос

Крем для волос

Крем для волос — незаменимая вещь для блеска, питания, увлажнения и восстановления локонов. А еще, по словам Евгения Седого, «он помогает их дисциплинировать», то есть снимает статическое электричество, избавляет от пушистости, делает мягкими и гладкими.

Восстанавливающее крем-масло Botanic Therapy «Маточное молочко и прополис», Garnier

Приятная кремовая текстура и медовый аромат — визитная карточка этого средства, придающего волосам мягкость и шелковистость. Крем питает волосы и защищает их при горячей укладке.

Крем-уход Elseve «Нет ножницам. Длина мечты» для длинных поврежденных волос, L’Oréal Paris

Содержит растительный кератин, витамин В5 и касторовое масло, которые улучшают структуру волос, придают им объем и мягкость без утяжеления. Поскольку средство несмываемое, приятный аромат служит очевидным бонусом.

Комплексный несмываемый крем-уход Fructis «Рост во всю силу», Garnier

Крем с легкой текстурой и приятным фруктовым ароматом делает волосы более увлажненными и сильными, послушными и блестящими. Главные герои в составе средства — увлажняющий и тонизирующий экстракт сахарного тростника, экстракты листьев зеленого чая и яблок с их антиоксидантными свойствами и экстракт лимона, придающий сияние.

Масло для волос

Масла для волос (как натуральные, так и некоторые косметические) используются двумя способами. Их можно наносить как маску или средство для обертывания до мытья головы, а можно использовать в очень небольшом количестве в качестве несмываемого ухода. Мы в редакции предпочитаем второй вариант, потому что эффект заметен моментально. Главное — не переборщить. Масло как несмываемый уход способствует тому, чтобы волосы стали более увлажненными, сильными и послушными. Оно защищает от ломкости и спутывания, придает волосам блеск и делает много чего еще — перед покупкой внимательно изучайте этикетку.

Масло для волос: как правильно пользоваться

Масло-эликсир «Преображение», Garnier

Пара капель масла, нанесенных на пряди, мгновенно оживляет их, делает мягкими, шелковистыми, гладкими и блестящими, защищает от ломкости. Масло можно также использовать перед мытьем головы для более интенсивного питания, но мы предпочитаем его в роли несмываемого ухода. В формуле соединены кокосовое, подсолнечное, оливковое масла плюс масла авокадо и ши.

Масло «Экстраординарное» для поврежденных волос, L’Oréal Paris

Это восстанавливающее масло для сухих и поврежденных волос помогает решать проблему секущихся кончиков, придает прядям мягкость и волшебный аромат. Основа формулы — кокосовое, подсолнечное и соевое масла, которые сочетаются с эфирными маслами цветов. Роскошное средство можно использовать не только в качестве несмываемого ухода, но и как масляную маску — до мытья головы.