Почему сводит ноги по ночам: как лечить судорогу

Основные причины резких мышечных сокращений

Подобному поведению мышечного аппарата всегда есть объяснение, которое, между тем, не всегда легко найти (нужно обращаться к врачу, сдавать анализы, проходить обследование).

Если коротко затрагивать главные причины непроизвольных мышечных сокращений, то их можно охарактеризовать так:

Вышеупомянутая эпилепсия наиболее часто ассоциируется с судорогами;
Сильные судороги характерны для такой смертельной болезни, как столбняк (опистотонус);
Судорожные приступы способны формироваться в результате невротических состояний (истерический невроз, психогенные судороги);
Непроизвольное сокращение мышц наблюдается при отравлениях ядами органического и неорганического происхождения;
Вызывать резкое мышечное напряжение может дефицит или переизбыток некоторых микроэлементов (калий, натрий, магний, кальций), возникающий в результате недостаточного их поступления в организм или нарушения обменных процессов, а также нехватка витаминов;
Сбой в работе эндокринной системы.

Безусловно, нелегко перечислить все факторы, способные привести к таким неприятным ощущениям. Судорога в качестве симптома может сопровождать совсем не родственные по своей природе заболевания. Но ввиду того, что читателей в большей мере интересуют судороги, сводящие конечности, чем спазмы гладкомышечных волокон, вызывающие боль внутри организма, наше дальнейшее повествование будет посвящено именно данной проблеме (причины судорог в ногах и других частях опорно-двигательного аппарата, их симптомы и лечение). Кроме этого, особую обеспокоенность взрослых вызывают судороги у детей – их также нельзя оставить без внимания.

Разновидности судорог

Различают несколько вариантов судорог ног. Прежде всего, это идиопатические, возникающие по непонятным причинам, и вторичные, когда поводов для их возникновения – великое множество: от естественных до патологических.

По характеру спонтанного сокращения мышц все судороги делят на эпилептические и неэпилептические. Эпилептические возникают при одновременной активации целой группы нейронов головного мозга на фоне избыточной стимуляции периферических мышц. Неэпилептические – включают все сокращения по другим причинам.

Есть еще и наследственные крампи – более стойкий вариант идиопатических.

Что представляют собой судороги, каковы причины их появления

Судорога – это непроизвольное сокращение мышечной ткани, которое причиняет человеку дискомфорт и боль.

Больше всего судорожным припадкам подвержены икроножные мышцы, чуть менее – мышцы бедер, шеи, живота, спины. Нередко случаются приступы, охватывающие группу мышц.

Боль имеет ноющий, тянущий или режущий характер. Мышца при этом словно каменеет, а вовлеченная конечность перестает слушаться.

Механизм формирования спазма происходит по цикличной схеме: так как кровь не поступает в мышцу, в ней возникает ишемия. Человек ощущает боль, еще сильнее напрягает мышцу, чтобы ее ослабить, а в результате только провоцирует неприятные ощущения.

Почему возникают судороги? Сам механизм развития приступа может зависеть от разнообразных факторов, однако причина их формирования – недостаток кровообращения в мышечной ткани, связанный с интенсивным напряжением. Усилению судорожной активности мышц могут способствовать уколы острыми предметами, внезапные громкие звуки, прием алкогольных напитков.

У спортсменов, из-за постоянно повышенного потоотделения, в организме может формироваться недостаток солей, что также является причиной появления судорог.

Однообразные, повторяющиеся в течение длительного времени движения негативно сказываются на состоянии мышц, создают в них напряжение, которое вызывает судорожные сокращения. Примером таких движений является печатание на клавиатуре, или управление компьютерной мышью.

Медики отмечают, что ночные судороги появляются в результате соединения стресса, как психического явления, с пониженным кровообращением – физиологическим фактором.

Если одни и те же группы мышц долгое время ощущают постоянную нагрузку, они более подвержены появлению судорожных приступов, чем другие мышцы – так, например, люди, работающие стоя, отмечают у себя появление судорог в ногах.

Кроме нарушений кровообращения, стрессов и физических нагрузок, судороги могут проявляться на фоне некоторых болезней нервно-психического характера – столбняка, неврозов, эпилепсии. Отравления, интоксикации, нарушения работы эндокринной системы, а также расстройства обмена веществ также могут быть причиной судорог.

Почему судороги появляются у детей? Медики связывают это явление с недостаточностью развития головного мозга и волокон нервных клеток, а также слабо развитыми тормозными механизмами. Развитию судорожных приступов могут способствовать вредные привычки матери во время беременности, родов и кормления грудью, токсикоз, внутриутробные инфекции, прием токсичных лекарственных препаратов, повреждение головного мозга малыша во время родов, после родов – инфекционные болезни и нарушения обмена веществ, последствия вакцинации ребенка.

Судорожные приступы в икроножных мышцах не всегда можно рассматривать как отдельное явление, самостоятельную болезнь – спазмы этой части тела могут сопутствовать некоторым другим заболеваниями, например, варикозному расширению вен.

После купания в холодной воде, переохлаждения организма, резких движений после отдыха, из-за переутомления и резкого повышения температуры тела в разных областях туловища могут появляться спазмирующие ощущения, которые неприятно сказываются на общем самочувствии человека.

Частые приступы судорог могут свидетельствовать о наличии тромбоза – закупорки вен в результате неравномерного кровотока в них. Также судорожные припадки могут сигнализировать о том, что организму не хватает ионов магния, кальция и калия, которые принимают участие в процессах расслабления мышечной ткани.

Формированию нарушений кровоснабжения мышечной ткани способствует и общее переутомление организма. Это состояние может быть временным, или иметь накапливающийся характер. Временное переутомление может быть связано, например, с летним сезоном, когда организм тратит большое количество сил на потоотделение и охлаждение. Из-за этого мышцы подвергаются более сильному износу при обычных нагрузках, мышечный белок быстрее распадается. Продукты распада миоглобина становятся токсичными для организма, и даже могут вызывать болевые ощущения. Так как кровоснабжение уменьшается, токсины не выводятся из мышц в полном объеме, и провоцируют судороги в них.

Часто на появление спастических сокращений в ногах жалуются люди, больные сахарным диабетом. Особенно чувствительны такие больные к жаре, так как из-за нее уровень сахара у них в крови резко возрастает, и развивается сосудистая недостаточность и судороги.

Причины возникновения

Спазмы мышц ног могут быть вызваны разными причинами. Например, увеличенная активность коры головного мозга, снижение нервной проводимости волокон и уровня АТФ в крови. Такие процессы могут произойти из-за интенсивных физических нагрузок, черепно-мозговых травм, стрессовых ситуаций и ношения неудобной обуви. Впрочем, наиболее распространенной причиной судорог в ногах является варикозное расширение вен. Для определения факторов, которые вызвали судороги в конкретном случае, необходимо обратиться к флебологу.

Остеопатическое лечение
Прием остеопата — 1 сеанс/1 час	7000
Прием остеопата Кишиневского Е.В. (заслуженный врач РФ) — 1 сеанс/1 час	10000

Существует несколько распространенных причин дневных и ночных судорог в ногах, среди которых:

Недостаток витаминов и минералов, который может быть вызван обезвоживанием, неполноценным питанием или интенсивными физическими нагрузками. Симптомы могут быть связаны с дефицитом витаминов группы В и магния.
Гипогликемия, которая может возникнуть у людей с сахарным диабетом, особенно при введении инсулина. Лечение должен назначать специалист, который определит индивидуальную схему терапии и дозировку инсулина.
Чрезмерные физические нагрузки, особенно у спортсменов, таких как футболисты, баскетболисты и тяжелоатлеты.
Судороги могут возникнуть при тромбофлебите и варикозном расширении вен на любой стадии развития этих заболеваний.
Атеросклероз, который оказывает высокое давление на всю кровеносную систему, особенно на сердце и сосуды. Причинами его развития могут быть наследственная предрасположенность, нездоровый образ жизни, вредные привычки и высокий уровень холестерина.
Кровообращение может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему, вызывая отеки, болевые ощущения и судороги в ногах, как во время ночного сна, так и в течение дня. Изменения уровня гормонов также могут вызывать судороги у женщин во время беременности, при приеме оральных контрацептивов, а также в период менопаузы или полового созревания, когда происходят значительные изменения в гормональном фоне.
Напряжение центральной нервной системы, частые стрессы и нарушения сна также могут вызвать спазмы мышц, которые могут пройти самостоятельно после устранения причины.

Судороги могут быть вызваны не только заболеваниями, но и другими факторами, например, когда вы носите красивую, но неудобную обувь на каблуках, что может привести к варикозному расширению вен, вызывая отеки и болезненные спазмы мышц. Несбалансированное питание, лишенное необходимых питательных веществ, может привести к хроническим заболеваниям пищеварительной системы и авитаминозу, что также может вызвать болезненные спазмы.

Неконтролируемый прием антибиотиков, противовоспалительных и обезболивающих препаратов также может быть причиной судорог.

Группы провоцирующих причин и факторов

В случае с крампи актуально говорить о группах причин. Отчётливо выделяются следующие группы провоцирующих фаткоров:

метаболические (тетания, цирроз печени гастрэктомия, гипотиреоз, различные электролитные расстройства могут вызвать крампи, кроме того, они появляются у женщин при беременности, обычно на 6-7 месяце);
ятрогенные (то есть возникающие в результате лечения, после терапии диуретиками и процедуры гемодиализа, после принятия лития, Винкристина, Лабутамола и т. п);
неврологические.

Более подробно стоит сказать про неврологические причины, они занимают очень весомое место в патогенезе крампи. В качестве таких причин можно назвать:

боковой амиотрофический склероз (БАС) и иные болезни переднего рога;
осложнения поясничного остеохондроза;
спазмы, обусловленный системным поражением мышц ног (например, тут речь идёт о таких заболеваниях, как мышечная дистрофия Беккера, диффузный миозит);
достаточно редко встречающиеся синдром ригидного человека и синдром Сатоёши;
расстройства миотонического типа;
гиперактивность двигательных единиц, синдромы и недуги с этим связанные.

Также отдельно в числе причин специалисты называют хромоту, воздействие токсинов на организм (инсектициды, стрихнин), синдром миалгии. Кроме того, иногда говорят об идиопатических (то есть связанных с личной предрасположенностью, индивидуальным строением организма) и семейных (наследственных) крампи.

Как мы видим, причин возникновения синдрома крампи действительно очень много. И выявить истинную в домашних условиях, не имея глубоких специальных знаний, сложного диагностического оборудования, просто не получится.

Факторы-провокаторы

С феноменом крампи (а это, скорее, феномен, чем недуг) сталкиваются и в целом здоровые люди. И в отношении здоровых людей актуальней говорить не о причинах, а о факторах-провокаторах. Здесь можно выделить несколько очевидных факторов:

перегревание;
употребление алкоголя и следующее за этим обезвоживание организма;
продолжительная работа мышц, физические нагрузки, это актуально как для профессиональных спортсменов, так и для обычных любителей физкультуры, причём крампи может возникать как во время такой нагрузки, так и после неё;
интенсивное и долгое плавание;
судороги становятся чаще в критические возрастные периоды (например, в подростковый период);
высокие потери микроэлементов, в первую очередь кальция и магния;
неправильная или неудобная позиция во время сна.

Лечение кинезитерапией судорог ног

Лечение кинезитерапией судорог ног, как и лечение радикулита, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, отличается большей эффективностью и ускорением результата, нежели традиционными методами лечения.

При судорогах ног кинезитерапия особенно эффективна, так как проводится лечение первопричины судороги ног — мышечный дисбаланс. Именно из-за нарушений в работе мышц и основных сухожилий часто возникают судороги.

Нарушения в работе гиповозбудимой, а также гипотоничной мышц в большинстве случаев виновны в болях при возникновении судорог ног

При лечении этой болезни методами кинезитерапии основное внимание уделяется выполнению разных лечебных упражнений с помощью специальных тренажеров

Лечение судорог ног методами кинезатерапии предусматривает, в первую очередь:

опрос больного;
визуальную диагностику для определения статического, а также линамического стереотипа;
мануальное тестирование;
установление диагноза с помощью клинического диагноза, а также кинезиологического исследования;

С помощью кинезиологической диагностики, в первую очередь, определяется, в чем причина патологии: сустав или же в этом виновата мышца. Иногда причина может заключаться в психоэмоциональном состоянии пациента.

Кинезиологическая диагностика всегда проводится по схеме:

от сложного действия к простому;
от простого действия до мышц, которые его выполняют;
оценивается возбудимость той мышцы, которая выполняет действия.

Профилактика судороги ног

Выраженный болевой синдром, сопровождающий судороги ног, вызывает нарушения сна, заставляет людей прерывать рутинную деятельность в стремлении избавиться от дискомфорта.

Снизить динамику проявлений расстройства помогут доступные меры самоконтроля:

потребление негазированной воды в суточном объеме не менее двух литров повысит эластичность волокон мускулатуры.

переход на сбалансированную диету, богатую свежими фруктами, овощами и нежирными разновидностями мяса/рыбы.

разрабатывайте и тренируйте группы мышц и ткани, в которых отмечаются судорожные проявления. Физические нагрузки стимулируют полноценное кровоснабжение пораженных областей, что обеспечит дополнительную доставку к ним необходимых веществ и кислорода

рассчитывайте адекватное индивидуальным параметрам здоровья увеличение физических нагрузок

если Ваша работа связана с малоподвижной деятельностью, организуйте регулярные разминки с периодичностью до 1 часа. Если нет возможности вставать/ходить, обеспечьте разминку хотя бы для пальцев ног. Даже минимум движений улучшит их кровоснабжение

пациентам, испытывающим регулярные судороги, рекомендовано освоить простейшие приемы массажа. К ним относятся ежевечерние похлопывания/растирания/щипки, вращения пальцами. Можно покалывать стопы неострыми предметами, массировать валиками

внимательно подходите к выбору обуви. Предпочтение отдавайте натуральным материалам. Исключите ношение неудобных и жестких моделей. Примерять обувь лучше во второй половине дня, что позволит учесть даже минимальную отечность стопы. Помните: покупка моделей, которые жмут на стадии примерки, недопустима – не стоит полагаться на то, что они разносятся.

снять болезненность и отечность стоп в конце дня поможет контрастный душ. Его влияние на восстановление активного кровотока благотворно. Кроме того, беременным женщинам и сторонницам обуви на высоком каблуке показан несложный регулярный самомассаж.

нередко судороги являются побочными факторами стресса, недосыпа, разбалансированного рабочего графика, хронической усталости. Не дожидайтесь клинических симптомов проблемы. Организуйте умеренность нагрузок различного рода, следите за тем, чтобы сын был своевременным и восстанавливающим. Если в этом имеется необходимость, подберите по вкусу/воздействию сборы трав/чаи.

Причины возникновения ночных судорог

Чтобы понять причину судорога ног, нужно разобраться в механизме их развития. К сожалению, человеческое желание и воля не способны повлиять на судорогу. А это значит, что ни усилить, ни остановить ее человеческое сознание не в силе.
Чаще всего ночные судороги касаются икроножных мышц. Они длятся достаточно долго. В народе это называют сводом ноги. Но это не единственный вариант развития событий, судороги могут быть коротко временными и не иметь большую силу сокращений. В таком случае можно наблюдать дрожание ноги. Причиной такого состояния может быть продолжительное и сильное напряжение мышц во время занятия спортом.

Очень важно!
Нужно точно понимать разницу между судорогами и синдромом беспокойных ног. При синдроме беспокойных ног (СБН) наблюдается дискомфорт в ногах, постоянные неприятные ощущения и движения ног

Они также возникают в ночное время, нарушая нормальный здоровый сон человека. Этот синдром – достаточно распространенное клиническое состояние, его имеют от 5 до 10 процентов людей. Чаще страдают женщины.

Но СБН имеет совершенно другой механизм развития. Главное клиническое отличие, которое можно наблюдать у таких людей, все движения ногами носят произвольный характер. Человек подсознательно двигает ногами, чтобы убрать дискомфорт в ногах. Судороги могут локализоваться не только в икрах, но и в пальцах, стопах, голени и других частях тела.

почему сводит ногу

По длительности судороги в мышцах ног подразделяются на:

Миоклонического характера – незначительное подергивание мышц, они могут быть ритмичными и неритмичными. Пример такой судороги – это вздрагивание человека, как реакция на громкий звук. Основная характеристика: болезненность.
Клонического характера – долгие ритмичные сокращения. При сокращении мелких мышц можно говорить о развитии тика. Основная характеристика: дрожание мышцы.
Тонического характера – в народе говорят о своде мышц. Механизм: мышца сокращается (происходит процесс реполяризации) и долгое время не расслабляется (не деполяризируется). Это приводит к болевым ощущениям. Именно этот тип чаще всего и есть ночными судорогами.
Под тонико-клоническими судорогами подразумевается сочетание вышеперечисленных характеристик судорог. Они характерны для эпилептического припадка. Судороги хоть и идут по всему телу, но они достаточно мелкие.

Причин судорог много начиная с недостатка витаминов, заканчивая заболеваниями нервной системы.

Основные причины:

неврологические заболевания,
гипертонический криз,
инфекция с гипертермией,
болезни почек,
беременность,
истерия,
варикозная болезнь,
сахарный диабет.

Можно сделать вывод о том, что для полного избавления от судорог нужно убрать проблему.

В целях диагностики

Диагностика в случае, если человек жалуется на крампи, направлена на то, чтобы выявить основное заболевание. Иногда судорогу удаётся спровоцировать прямо во время осмотра врача-невролога, например, путём сдавливания икр.

А после первичного осмотра пациента могут направить на анализ крови. В результате такого анализа выявляется биохимический профиль, уровень гормонов. Также кровь здесь проверяется на содержание электролитов.

Интересно, что некоторые виды диагностики, например, электромиография вне приступа крампи дают врачу ноль полезной информации. Когда же ЭМГ фиксирует непосредственно судороги, специалист может увидеть важные изменения и нарушения.

Причины появления судороги

Судороги в ногах, или еще их называют крампи, в большинстве случаев появляются на икроножной мышце, передней и задней поверхности бедра. Иногда спазмы можно наблюдать в мышцах рук, плечевого пояса или мышцах кора. Такие сокращения могут охватывать как одну мышцу, так и сразу несколько мышечных групп. Причин, почему появляются мышечные спазмы, много. Рассмотрим наиболее частые из них и условия, при которых они могут появиться.

Перенапряжение икроножных мышц во время интенсивной тренировки происходит из-за плохой разминки и разогрева мышц тела. Это приводит к основным растяжениям и другим микротравмам, которые способствуют появлению судорожных приступов.
Ухудшение кровообращения из-за которого затекают руки и ноги. Это происходит в ходе длительного и неподвижного положения конечностей и долгой неестественной позы. Также может возникнуть при ношении гипса.
Потеря жидкости в организме и обезвоживание способствует появлению мышечных спазмов. Такое состояние происходит из-за долгого и большого употребления мочегонных средств, чая, кофе, энергетиков и возможных проблем с желудочно-кишечным трактом, почками, сильной жары и интенсивных физических нагрузках.
Дефицит витаминов B, кальция, калия и магния. Нехватка витаминов и других полезных компонентов часто происходит в период беременности или при неправильном и несбалансированном рационе питания, что и ведет к возникновению судорог.
Ношение неудобной и дискомфортной обуви. Как правило, постоянное ношение слишком узкой обуви, туфель на высоких каблуках и любой обуви, из-за которой появляется сильное напряжение мышц, влечет к появлению судорог и болей в нижних конечностях.
Заболевания нервной системы, сильный стресс не дают мышцам полностью расслабиться и сопровождаются сокращением мышц.
Во период беременности у женщин в организме происходит множество изменений, возникает не только недостаток полезных минералов и витаминов, но и возможное передавливание крупных кровеносных сосудов увеличивающейся маткой. Чаще всего это происходит у беременных на поздних сроках или при многоплодной беременности. Иногда судороги появляются в спине из-за сильной нагрузки на поясничный отдел женского позвоночника.
Сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет, нарушения работы почек и щитовидной железы, эндокринные патологии, варикозное расширение вен и развитие других болезней, а также прием лекарственных препаратов в течение долгого времени могут привести к судорогам.
Продолжительный прием различных антипсихотических средств, оральных контрацептивов, диуретиков, статинов и стероидов.
Плоскостопие также влияет на возникновение судорог конечностей. При плоскостопии нагрузка на мышцы распределяется неправильно и способствуют их переутомлению.
Из-за лишнего веса на сердце оказывается большое давление на сердце, нижние конечности и сосуды, а также снижается концентрация витаминов и полезных минералов и веществ.
Резкие перепады температуры приводят к судорогам, например, при плавании в холодной воде.
Злоупотребление алкоголем и курением.

Почему сводит пальцы на ногах?

Среди причин появления такого расстройства как судороги пальцев ног, можно выделить следующие предпосылки:

дефицит определенных элементов. Так, наиболее частыми причинами судорог может быть нехватка магния, кальция и витамина D. Понижению уровня их содержания в организме способствуют длительный прием некоторых медикаментов либо несбалансированная диета.

рацион с повышенным содержанием белков. Приверженцами такого типа питания зачастую являются адепты фитнес-тренировок. Предпочтение продуктов с высоким белковым индексом может спровоцировать организм к ускоренному сбросу кальция. Недостаток этого элемента – одна из прямых причин судорог мышц конечностей.

беременность. Необходимость полноценного поддержания микроэлементами организма самой женщины и плода может обернуться различными неприятностями на фоне несбалансированной диеты.

регулярные стрессовые состояния провоцируют организм к ускоренному расходованию жизненно необходимых веществ.

иногда описываемые судороги сопровождают развитие таких заболеваний как варикозное расширение вен, остеохондроз поясничного отдела, а также плоскостопие

небрежение правильным выбором обуви. Нагрузки на стопу, сопряженные с ношением жесткой или неудобной обуви, оборачиваются нарушением нормального кровотока. Следствием такого отношения к здоровью ног становятся болезненность и развитие судорог.

лишний вес, гипотермия, иные причины.

План обследования

Перед тем, как идти к врачу, стоит оценить свой питьевой режим и питание. Если в течение 2-х недель после увеличения объёма употребляемой воды и коррекции рациона положительных изменений не произошло, стоит обратиться к врачу. Он оценит состояние и направит к профильному специалисту при наличии необходимости.

Диагностические мероприятия:

УЗИ вен нижних конечностей;
общий анализ мочи;
исследование крови на содержание магния, кальция, калия и натрия;
рентгеновский снимок или магнитно-резонансная томография позвоночника, особенно нижних отделов;
оценка уровня гормонов щитовидной железы;
биохимическое исследование крови на содержание глюкозы, а также гликированного гемоглобина.

По результатам врач ставит предположительный или окончательный диагноз. В первом случае пациент перенаправляется к профильному специалисту.

Записаться на прием к врачу терапевту можно по телефону

или с помощью системы онлайн-записи на сайте

Запись к врачу

Варианты лечения

Проще всего избавиться от ощущения, что ноги сводит, при обезвоживании. Нужно употреблять достаточное количество чистой воды, и со временем боли исчезнут. Чай, кофе, морсы и другие напитки не могут заменить воду, так как в них нет нужных минеральных веществ и есть много побочных компонентов.

Вода, особенно минеральная, спасёт и при дефиците минеральных веществ.

Дополнительно стоит включить в рацион:

бананы, авокадо и миндаль (содержат магний);
молочные продукты;
шпинат и брокколи (богаты кальцием);
томаты, картофель и морковь (в них много кальция).

Если исправить ситуацию натуральными средствами не получается, подключают приём препаратов, содержащих необходимый элемент.

При обнаружении варикозной болезни вен нижних конечностей требуется консультация флеболога или сосудистого хирурга. Лечение подбирается исходя из стадии. Это могут быть препараты, повышающие тонус вен, ношение компрессионного трикотажа. Для любой стадии рекомендовано ограничивать время нахождения стоя или сидя, подкладывать подушку под ноги, когда человек лежит, а также поддерживать физическую активность: минимум 30 минут в день 6 раз в неделю прогулки пешком. При неэффективности консервативной терапии применяется хирургическое лечение.

При гипотиреозе часто назначается приём гормональных препаратов. Как и при диабете, пациенты принимают их всю жизнь.

Дегенеративные заболевания позвоночника лечат физиотерапией, массажем, гимнастикой. Реже назначается хирургическое вмешательство.

Почему сводит пальцы ног во сне?

Этот симптом способен отличаться как довольно выраженным, так и неконтролируемым характером. Проявления судорог могут иметь разнообразную интенсивность болезненности и продолжительность у различных пациентов.

Типичная этиология/динамика судорог:

дефицит аденозинтрифосфорной кислоты; провоцируется рядом факторов
избыточное содержание молочной кислоты в тканях организма
повышенный уровень метаболитов препятствует адекватному нагрузкам расслаблению мускулатуры; результат – спонтанные судороги
расстройства иннервации мускулатуры. Следствия таких явлений – угнетение порога возбудимости и возникновение сокращений в мышечной ткани даже на фоне слабых раздражителей.

Нередко триггером судорог выступает гиподинамия. Так, сведение мускулатуры может возникнуть после длительного пребывания в сидячем положении, которое резко сменяется физической активностью. Вероятно также явление, когда спортсмены отмечают возникновение судорог на фоне длительного отсутствия нагрузок.

Первая помощь при судорогах: что делать

Алгоритм оказания первой помощи человеку при судорогах выглядит таким образом – сначала его необходимо уложить или усадить в удобное положение

Особенно это важно, если судорога локализуется в ногах, в голени, в пальцах или выше колена – так удастся снять дополнительное напряжение в этих зонах

Спазмированную мышцу нужно разблокировать. Если речь идет о ноге, это можно сделать следующим образом: человек, который оказывает первую помощь, берет пострадавшего за стопу в зоне основания пальцев, и надавливает на них в противоположную сторону, тем самым напрягает мышцу. Следует отметить, что такой прием является достаточно болезненным, даже на фоне боли от судорог, но боль и спазм быстро проходят.

Пострадавший может сам оказать себе помощь – для этого ему нужно крепко взяться двумя руками за пальцы на ногах, и потянуть их на себя. Так можно убрать судорогу в пальцах и в икроножной мышце.

Спортсмены, например, пловцы и бегуны пользуются другим подходом – острым предметом необходимо уколоть сведенную спазмом мышцу. Для этой цели подходит обычная швейная иголка или булавка.

Следующий способ, которым можно воспользоваться – массаж спазмированной мышцы. При этом давление должно быть достаточно сильным, поэтому произвести такие манипуляции самому себе пострадавший вряд ли сможет. Массаж начинается с простых поглаживаний, а дальше интенсивность воздействия возрастает постепенно.

Массаж можно применить и после того, как судорога прошла, чтобы расслабить мышечную ткань.

После того, как приступ закончился, человеку рекомендуется дать мышцам отдохнуть в течение некоторого времени – хотя бы 20-30 минут следует спокойно полежать.

Последствия судороги могут выражаться в мышечных болях, при которых рекомендуется прием нестероидных противовоспалительных медикаментов.

Лечение

Большинство судорог могут быть прерваны с помощью растяжения мышцы. Для многих судорог ног и стоп это растяжение часто может быть достигнуто путем вставания и ходьбы. При судорогах икроножных мышц возможно сгибание лодыжки с помощью руки, лежа в постели с вытянутой прямо ногой. При писчем спазме нажатие рукой на стенку с пальцами вниз позволит растянуть сгибатели пальцев.

Также можно провести аккуратный массаж мышцы, что позволяет расслабить спазмированную мышцу. Если судорога связана с потерей жидкости, как это часто бывает при активной физической нагрузке, необходима регидратация и восстановление уровня электролитов.

Мышечные релаксанты могут быть использованы в краткосрочной перспективе в определенных ситуациях, для того чтобы позволить мышцам расслабиться при травмах или других состояниях (например радикулопатии). К этим препаратам относятся Циклобензаприн (Flexeril), Орфенадрин (NORFLEX) и баклофен (Lioresal).

В последние годы стали успешно использоваться инъекции терапевтических доз токсина ботулизма (Ботокс) при некоторых дистонических мышечных расстройствах, которые локализованы в ограниченной группе мышц. Хороший ответ может длиться несколько месяцев и более, и инъекции могут быть повторены.

Лечение судорог, которые связаны с конкретными заболеваниями, как правило, фокусируется на лечении основного заболевания.

В тех случаях, когда судороги серьезные, частые, продолжительные, плохо поддаются лечению или не связаны с очевидной причиной, то в таких случаях требуется как дополнительное обследование, так и более интенсивное лечение.