Пилинги для сухой и жирной кожи

Ежедневный уход за кожей лица

Ежедневный уход за жирной кожей лица должен быть комплексным, регулярным и состоять из специально разработанных средств. В основном упаковка таких косметических продуктов окрашена в зелёный цвет и имеет отметку “для проблемной кожи”.

Принципы ухода достаточно просты. 

Утро:

  1. Очищение с помощью мягкого геля или пенки;

  2. Тонизирование; 

  3. Витаминная увлажняющая сыворотка;

  4. Легкий матирующий крем;

  5. Санскрин.

Вечер:

  1. Удаление макияжа с помощью гидрофильного масла;

  2. Очищение и лёгкое отшелушивание верхнего слоя с помощью скрабирующих частиц;

  3. Тонизирование;

  4. Обновление кожи сывороткой (ретиноловой или с витамином С);

  5. Увлажнение и сохранение гидролипидного баланса кожи  с помощью ночного крема или несмываемой маски. 

Ключевыми компонентами ночного ухода являются сыворотки направленного действия и противовоспалительные средства, так как именно во время сна происходит обновление клеток дермы. 

Если жирная кожа регулярно получает качественный уход (очищение, отшелушивание, тонизирование, увлажнение), то она перестаёт испытывать стресс, сальные железы уменьшают выработку себума и внешний вид лица становится эстетичнее. 

10 причин, почему Вы должны сделать химический пилинг у косметолога

  1. Улучшит текстуру вашей кожи;
  2. Увеличит скорость обновления клеток вашей кожи;
  3. Улучшит способность кожи удерживать влагу и сделает её более увлажнённой;
  4. Поможет вашей коже производить больше коллагена;
  5. Уменьшит мелкие морщины;
  6. Уменьшит гиперпигментацию;
  7. Очистит поры и поможет очистить лицо от угрей;
  8. Сделает вашу кожу гладкой, нежной и бархатистой;
  9. Сделать вашу кожу более ровной и уменьшит незначительные рубцы на коже;
  10. Заставит «сиять» вашу кожу.

Химический пилинг не сможет убрать глубокие морщины или кардинально решить проблему дряблости кожи. Безусловно перед проведением процедуры химического пилинга необходимо проконсультироваться с высококвалифицированным  косметологом, чтобы врач исходя из проблем вашей кожи назначил необходимые процедуры, которые добьются максимально желаемого эффекта.

Уход за жирной кожей головы

Эффективные средства должны решать три главные задачи: нормализовать работу сальных желез, устранить зуд и воспаление, увлажнить и смягчить кожу. Поэтому решать проблему себореи следует комплексно. Это позволяет сделать особый регулирующий шампунь и глубоко очищающий пилинг.

Люди уже давно используют пилинги для очищения лица. Однако сейчас актуальными становятся пилинги и для кожи головы. Они особенно эффективны против жирности и зуда. Обычно в составе пилингов присутствует салициловая кислота и цинк, которые удаляют ороговевший слой эпидермиса и излишки себума. После глубокого очищения пилингом клетки быстрее насыщаются кислородом, улучшается приток крови к волосяным луковицам. За счет этого питательные вещества шампуня эффективнее проникают в кожу головы и насыщают ее полезными компонентами.

Часто результат от пилинга заметен уже после первого использования. Однако для поддержания эффекта рекомендуется предложить еженедельное повторение процедуры.

Вот что дает регулярное очищение пилингом:

  • Здоровая обновленная кожа головы;
  • Отсутствие зуда и раздражения;
  • Ощущение свежести и легкости;
  • Увеличение объема волос у корней.

Регулирующий салоотделение шампунь следует применять после пилинга. Он должен быть мягким, увлажняющим, обладать антибактериальными свойствами. Обыкновенные шампуни пересушивают кожу, из-за чего сальные железы начинают вырабатывать еще больше кожного сала, пытаясь восполнить гидролипидный баланс

Поэтому очень важно выбрать деликатно очищающий шампунь, а удаление излишков себума доверить пилингу. Тогда гидролипидный баланс восстановится и сальные железы перестанут вырабатывать его в избыточных количествах

Для эффективной борьбы с себореей эксперты рекомендуют обратить внимание на новую линейку бренда Concept

Уход и лечение при жирной себорее лица

Для поддержания чистоты кожи и удаления с ее поверхности избытка кожного сала следует утром и вечером умывать лицо сначала теплой водой c очищающим средством, специально разработанным для жирной кожи лица, а затем умыться прохладной или холодной водой (с целью сужения сосудов).

! Даже умывание простой водой поднимает уровень рН нашей кожи, потому что у воды рН равен 7

При жирной себорее лица показано назначение наружных цинк содержащих препаратов – цинк оксида и цинка пиритиона активированного.

Кто подвержен:

— Себорея у детей

В детском возрасте себорея чаще всего встречается у младенцев до 3 мес и имеет особенное название «гнейс». Располагается на волосистой части головы в виде жирных желтых чешуек. Со временем корочки могут подсыхать и становятся похожими на перхоть. Обычно с возрастом гнейс проходит самостоятельно, а функция сальных желез восстанавливается.

— Себорея у подростков

У подростков себорея связана с гормональной перестройкой организма и поражает чаще всего лицо, туловище и волосистую часть головы. Избыточный секрет сальных желез является прекрасной средой для роста грибков рода Malassezia, которые питаются жирными кислотами из кожного сала и вызывают воспалительные процессы.

— Себорея у женщин

Риск развития себореи повышается в 15-25 лет и после 40. Женщины менее склонны к развитию себореи, чем мужчины, и симптоматика у них проявляется менее активно. Наиболее ярко картина себореи выражена у женщин с повышенным уровнем андрогенов, например, при СПКЯ. Поэтому при нормализации уровня гормонов в крови и тщательном регулярном уходе за кожей проявления себореи у женщин можно минимизировать.

— Себорея у взрослых

Поскольку обычно себорея начинается в подростковом возрасте из-за повышения концентрации тестостерона в крови, то с возрастом течение заболевание становится легче. Нередко состояние ухудшается зимой из-за недостаточной увлажненности воздуха в помещениях, поэтому изменяется состав кожного сала. Это способствует избыточному развитию грибов Malassezia и переходу их в патогенную мицеллярную форму.

Утренний уход за жирной кожей

Утренняя процедура очищения кожи лица – очень важный этап ухода. Жирная кожа имеет повышенную работу сальных желез: за ночь скапливаются токсины, железы активно работают, клетки обновляются. Из-за неправильного ухода очень легко нанести вред коже. Обязательно необходимо очищать кожный покров от пыли, себума и остатков уходовых средств, потому что многие из них содержат силиконы. Такие вещества блокируют поры, поэтому влияют на появление прыщей и черных точек.

Очищение

Лучше воспользоваться легкими средствами, как пенка, муссы с содержанием огуречной воды, экстракта алоэ или петрушки. Люксовые марки предлагают уход, который сочетает не только эффективный уход, но и тактильное наслаждение текстурами. Поэтому не стоит экономить на здоровье и внешнем виде кожи. Подбирайте именно то средство, которое соответствует жирному типу кожи.

Увлажнение

Даже если вы спешите, то нельзя пропускать процедуру тонизации, потому как она помогает очистить остатки средств и даже влияние водопроводной воды, которая в квартирах может быть  не лучшего качества. Тоник не даст коже пересыхать. Можно воспользоваться привычным тоником или лосьоном, который подготовит кожный покров к остальным бьюти-манипуляциям. Кроме того, качественный тоник служит электролитом для остальных уходовых средств, которые будут впитываться лучше.

Многие ошибочно полагают, что жирную кожу не нужно увлажнять. Запомните, любой тип кожи нуждается в этом. Используйте средства с легкими текстурами: крем-гель, сорбет, флюид, гель. Ищите на упаковке лекарственные растения: шалфей, ромашка, алоэ. При уходе за жирной кожей лица летом можно нанести термальную воду, которая продлит ощущение свежести.

В чем причина жирной кожи головы?

У каждого фолликула, из которого растет волос, располагаются сальные железы. Когда работа сальных желез нарушена, выработка кожного сала становится чрезмерной и провоцирует себорею. Именно она вызывает зуд и раздражение, быстро лишает волосы свежести и объема у корней.

Основные причины заболевания:

  • Нарушение гормонального фона. Заболевания, переходный возраст, беременность и прочие периоды гормональных скачков увеличивают количество кожного сала.
  • Неправильное питание и вредные привычки. Сладкое, острое и жирное, а также курение и алкоголь вызывают повышенную активность сальных желез.
  • Стресс и нехватка витаминов. Отсутствие стабильной работы нервной системы и недостаточное количество питательных веществ всегда негативно сказывается на организме, в том числе и на коже головы.
  • Заболевания ЖКТ, лишний вес. От ЖКТ напрямую зависит состояние нашей кожи. Чтобы работа сальных желез была в норме, нужно заботиться о здоровье органов брюшной полости и бороться с избыточным весом.
  • Непрофессиональный уход. Шампуни лишь усугубляют проблему, из-за чего волосы становятся сальными уже через несколько часов после мытья.

Если себорея вызвана проблемами со здоровьем, в первую очередь нужно посоветовать клиенту обратиться к врачу, скорректировать питание и образ жизни. Затем стоит подобрать для него правильные средства ухода, которые будут эффективно бороться с себореей.

Универсальные пилинги для кожи любого типа

Начнем с того, что существует несколько универсальных пилингов, которые можно использовать при любом типе кожи. Это гликолевые и молочные пилинги, применять их можно независимо от возраста. Эти пилинги многофункциональные.

Наиболее универсальный пилинг это, пожалуй, гликолевый, потому что гликолевая кислота имеет самую низкую молекулярную массу и, соответственно, высокую проникающую способность. Существуют щадящие гликолевые пилинги с высоким PH, которыми можно разумно пользоваться и в домашних условиях, потому что ими практически невозможно травмировать кожу.

Показания к гликолевым пилингам практически идентичны показаниям к пилингам в целом:

  • акне;
  • пигментация;
  • фотостарение;
  • коррекция возрастных изменений;
  • коррекция повреждений кожи, вызванных неудачным применением косметических средств.

Гликолевые пилинги успешно применяют перед проведением других серьезных косметических процедур (биоревитализации и др.).

Молочные пилинги оказывают щадящее воздействие на кожу. Выгодное отличие молочного пилинга от других, это то, что его можно применять даже для тонкой, «папирусной» кожи, которая чутко реагирует на любое воздействие. Молочный пилинг обладает высокой эксфолиирующей способностью, он тонко снимает поверхностный слой эпидермиса, поэтому не оказывает агрессивного воздействия. Молочные пилинги считаются всесезонными, их можно делать круглогодично.

Виды себореи и ее проявления (симптомы)

Выделяют следующие виды себореи кожи:

  • сухую, когда отмечается недостаток кожного сала, и
  • жирную себорею кожи, когда кожного сала в избытке
  • комбинированную, когда на разных участках кожи могут присутствовать разные проявления

При избыточной функции сальных желез проявляются симптомы жирной себореи:

  • Волосы приобретают избыточный блеск, становятся жирноватыми на ощупь;
  • Кожа головы и волосы очень быстро засаливаются и пачкаются;
  • Кожа головы может покрываться жирными желтоватыми корками из-за того, что отмершие чешуйки кожи склеиваются салом между собой и волосами.

Избыточное сало представляет собой идеальный питательный субстрат для грибков, которые в норме в незначительных количествах населяют кожу здорового человека . В этих условиях они начинают активно размножаться, и выступают дополнительным фактором развития и осложнения себореи головы. Речь идет о грибках рода Malassezia, при очень высокой активности этих грибов может развиться воспаление кожи и тогда себорея переходит в себорейный дерматит.

Нередко это заболевание приходится дифференцировать с себорейной экземой.

Очевидно, что кроме неудобств в виде зуда, себорея головы приносит больным массу страданий косметического характера – перхоть заметна на одежде и волосах, создает неопрятный вид, а внешний вид волос сводят на нет все усилия парикмахеров. И помочь здесь может только лечение при помощи современных эффективных средств.

Сухая себорея

Если функция сальных желез снижена, говорят о сухой себорее кожи головы.

Для сухой себореи характерны:

  • Сухость, зуд и шелушение кожи волосистой части головы;
  • Избыточное образование и отшелушивание чешуек (перхоть);
  • Истончение, сухость и ломкость волос.

Жирная себорея лица

Жирная себорея лица возникает у людей с увеличенной продукцией кожного сала, выражается в повышенном выделении и качественном изменении кожного сала. Себорея часто начинается в возрасте полового созревания в 14-16 лет и локализуется на коже лица, волосистой части головы, верхней части груди и спины. Жирная себорея является провоцирующим фактором к развитию вульгарных угрей и некоторых других дерматитов. В тех случаях, когда на фоне жирной себореи появляются вульгарные угри, кожа пациента попадает в категорию сально-чувствительной, и тогда показаны средства, уменьшающие выработку кожного сала, например ретиноиды. Если вульгарные угри отсутствуют, то кожа пациента попадает в категорию сально-резистентной и уход за ней необходимо ограничиться средствами, направленными на уменьшение жирности кожи.

Сухая кожа – особенности ухода

Из-за слабого выделения кожного сала на ней практически никогда не появляются прыщи и черные точки. Если они и возникают то, как правило, в виде единичных высыпаний. Сухая кожа имеет очень мелкие поры, которые практически не видны, поэтому не имеет жирного блеска.

Ее обладатели, как правило, нуждаются в большом количестве увлажняющих средств. После умывания, особенно с мылом, сухую кожу «стягивает». Она очень чувствительна и легко раздражается от агрессивных средств или процедур.

Сухая кожа подвержена различным дерматологическим заболеваниям. От мороза и жары она воспаляется и шелушится.

Идеальные продукты для сухой кожи:

  • Нежные очищающие средства, сочетающие очищение и увлажнение. Это могут быть более густые, кремовые составы или легкие пенящиеся продукты.
  • Увлажняющие средства, которые одновременно восстанавливают и питают.
  • Неретиноидные омолаживающие средства, содержащие факторы роста и пептиды для предотвращения старения.

Рекомендуемые процедуры для сухой кожи:

  • Мезотерапия – инъекции витаминов питательных компонентов. Позволяют бороться с сухостью и предотвращают раннее увядание.
  • Плазмолифтинг – введение собственной плазмы пациента, взятой у него из крови. Обладает регенерирующим действием и тормозит возрастные процессы. Процедура делает кожу более ровной и здоровой.
  • Маски для лица, в том числе на водной основе, обладающие омолаживающим и увлажняющим действием.
  • Диспорт и Ботокс – помогут в борьбе с морщинами. При сухой коже введение препаратов на основе ботулотоксина нужно начинать как можно раньше, чтобы предотвратить процесс старения.
  • Наполнители Рестилайн, Ювидерм и Скульптора уберут морщины. При этом типе кожи их применение нужно начинать при первых признаках увядания.

Мезотерапия

Правильный уход позволит устранить сухость кожи и замедлить процессы старения.

Cеборея заразна

Себорея не заразна, поэтому избегать общения с людьми, имеющими перхоть или себорею на лице, не стоит. Если с вашим иммунитетом и работой сальных желез все в порядке, то даже при попадании на кожу грибков рода Malassezia ничего не случится. Этот грибок и без того постоянно присутствует на вашей коже, не вызывая проблем.

Поэтому ни использование общей расчески, ни шапки, ни полотенца не угрожает вашему здоровью, если у вас нет предрасположенности к себорейному дерматиту и крепкий иммунитет. Воздушно-капельным путем, через прикосновение к голове и рукопожатие себорея тоже не передается.

Как скорректировать питание, чтобы помочь жирной коже

Не злоупотребляйте продуктами с высоким гликемическим индексом, такими как сахар, белый хлеб и белый рис. Они быстро усваиваются организмом, что приводит к повышению уровня глюкозы и инсулина. Это в свою очередь стимулирует избыточную выработку кожного сала.

Следите за количеством сахара в рационе. Сладкое также влияет на уровень инсулина в крови — гормона, ответственного за контроль метаболизма глюкозы. Как уже отмечалось выше, увеличение этих показателей может ухудшить состояние кожи из-за избыточной выработки себума.

Ограничьте употребление молока. Считается, что влияние молочных продуктов на состояние кожи связано с гормонами (так как молоко предназначено для увеличения роста потомства, оно, естественно, содержит гормоны роста и анаболические стероиды).

Обзор 14 исследований, которые включали наблюдения за 78 тысячами взрослых и детей в возрасте от 7 до 30 лет, показал, что употребление любых молочных продуктов, включая молоко, сыр и йогурт, независимо от частоты или количества, связано с более высоким риском появления акне. Другой обзор исследований выявил, что у людей, которые пили молоко, вероятность появления прыщей оказалась на 16 процентов выше, чем у тех, кто этого не делал.

Некоторые исследования показывают значительное улучшение состояния акне у людей после диеты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка, так что имеет смысл пересмотреть свои пищевые привычки.

Лечение себореи

Лечение себореи подбирается индивидуально. Как правило, достаточно правильного ухода или себорегулирующих средств, а также наружных препаратов для снижения активности грибов рода Malassezia.

В случае себореи дополнительно могут назначаться:

  • витаминные препараты;
  • энтеросорбенты (для дезинтоксикации);
  • общеукрепляющие средства.

Виды шампуней от себореи

В комплексное лечение себореи головы обязательно входит специальный лечебный шампунь, который должен не просто смывать загрязнения и излишки кожного сала с волос и кожи головы, но и обладать антимикробным и противогрибковым действием, снимать воспаление, уменьшать зуд и раздражение кожи.

Шампуни против себореи условно классифицируются на группы в зависимости от действующего вещества, входящего в их состав.

Самыми распространенными являются шампуни, активным веществом которых выступает:

  • деготь;
  • кетоконазол;
  • салициловая кислота;
  • активированный пиритион цинк.

Группы средств для местного применения при лечении себореи:

  • противогрибковые;
  • успокаивающие зуд;
  • смягчающие, увлажняющие;
  • себорегулирующие.

Какие существуют виды аптечной косметики для жирной и проблемной кожи?

Аптечных средств для этого типа кожи, пожалуй, выпускается больше всего: к традиционным очищающим, увлажняющим и прочим средствам добавляется ещё и специальная косметика для избавления от акне и купероза. Существует много разных форм выпуска таких косметических составов.

Среди наиболее популярных:

  • кремы;
  • лосьоны;
  • сыворотки;
  • эмульсии;
  • молочко;
  • тоники;
  • маски;
  • пенки;
  • гели.

Выше мы уже привели классификацию космецевтики по цели применения. Пройдёмся по ней подробнее.


Средства для умывания и очищения

За этот важный этап ухода отвечают гели для умывания, пенки, лосьоны, маски, молочко и мицеллярная вода. Они не только очищают поры за счёт содержащихся в них кислот, но и обладают рядом других эффектов. В состав таких средств часто входят олигоэлементы (цинк, никель, кобальт). Последние участвуют в синтезе ряда клеточных структур, способствуют обновлению волокон коллагена и эластина, нейтрализуют процессы окисления.

Очищающая косметика также уменьшает воспаление на проблемной коже и регулирует выработку себума. А если в её состав входят пробиотики — улучшает защитные свойства кожи.


Отшелушивающая косметика

К этой группе в первую очередь относятся пилинги и скрабы, которые удаляют отмершие клетки кожи. Скраб делает это механически, за счёт содержащихся в нём мелких абразивных частиц. Пилинг удаляет ороговевший слой химически, с помощью входящих в его состав кислот.

И если скрабы обычно производят в виде крема, то форма выпуска пилингов может быть разной. К примеру, на витринах можно найти сыворотки и кислотные маски с пилинг-эффектом.


Увлажняющие средства

В эту группу входят разнообразные кремы, эмульсии, масла, пенки, маски, сыворотки. Все они так или иначе восстанавливают водный баланс кожи лица. Обычно такие средства имеют в своём составе жиры, нередко — гиалуроновую кислоту. Подробнее о механизмах работы увлажняющих средств мы расскажем при ответе на шестой вопрос.


Корректирующая косметика

Средства из этой категории создаются для решения косметологических проблем — например, для борьбы с акне и куперозом. Противоугревая косметика содержит разные противовоспалительные компоненты (сульфат цинка, салициловую кислоту, АНА-кислоты, серу, каолин, пантенол и т. д.).

Антикуперозные средства за счёт содержащихся в них биологически активных веществ способны положительно влиять на состояние сосудистых стенок, нормализовывать микроциркуляцию крови и способствовать восстановлению гидролипидной мантии эпидермиса. Такая косметика помогает восстановить матрикс капилляров и уменьшить покраснение.

В состав антикуперозных средств входят:

  • экстракты иглицы, центеллы (способствуют укреплению капилляров);
  • пантенол, бисаболол (стимулируют регенерацию, обладают противовоспалительным эффектом);
  • ментол (защищает капилляры от дегенерации);
  • ниацинамид (витамин группы В, способствует укреплению гидролипидного барьера кожи);
  • другие витамины (группы С, К, А);
  • гиалуроновая кислота и минеральные масла (увлажняют и питают кожу, способствуют её регенерации).

Формы выпуска такой космецевтики могут быть разными: от кремов до эмульсий и лосьонов.

Средства СКИН-КАП

Современное клиническое исследование в области дерматологии говорит о положительном влиянии средств на основе активированного пиритиона цинка в лечении себореи – шампуня и аэрозоля СКИН-КАП.

Применение средств помогало добиться устранить беспокоящие пациентов симптомы в течение 1-2 недель применения .

В линейку СКИН-КАП входят лекарственные препараты в форме крема, аэрозоля и шампуня; а также уходовое косметическое средство гель для душа Скин-кап.

Для всех форм этого препарата характерны:

  • Высокая антимикробная, противогрибковая и противовоспалительная активность, в силу которой СКИН-КАП не просто помогает в снятии симптомов, но действует непосредственно на причину этих симптомов;
  • Высокий уровень безопасности , благодаря которому крем и аэрозоль СКИН-КАП рекомендованы к применению всем категориям взрослых и детям с 1 года ;
  • Широкий выбор форм – препарат выпускается в 3-х формах, а значит, врач с легкостью может подобрать гибкую индивидуальную схему лечения для пациента с любым видом себореи на разных участках тела.

В чём разница: домашний пилинг и пилинг у косметолога

Пилинги, которые можно использовать дома, не глубоко проникают в кожу и дают малозаметный результат, но безусловно они помогают сохранить ровный тон и здоровую кожу. Химические пилинги, которые выполняются косметологами, имеют более низкий уровень рН, чем пилинги для домашнего использования, поэтому они могут проникать гораздо глубже в кожу и бороться с такими проблемами кожи как гиперпигментация и акне. Химические пилинги могут вызывать покраснения кожи, несколько дней будет длиться восстановительный период, в котором «старая» кожа будет постепенно отшелушиваться и появляться обновлённая.

Уникальный состав и активные компоненты

Каждое средство линейки имеет в составе особую формулу Zn PCA, которая выступает себорегулятором.

Цинк обладает антисеборейной активностью и антисептическим действием, а молекула L-PCA ускоряет обновление кожи и укрепляет ее защитные функции, что проверено на практике. Эксперты отмечают, что благодаря формуле Zn PCA, о себорее можно забыть уже после первого применения средств Cool Fresh.

За нормализацию работы сальных желез и устранение негативных последствий себореи отвечают такие активные компоненты как морские водоросли, экстракты свежих ягод и алоэ вера, комплекс молочных, лимонных и винных кислот.

О красоте и здоровье волос заботится D-пантенол и ментол. D-пантенол увлажняет и укрепляет волосы, ментол стимулирует микроциркуляцию крови в капиллярах, ускоряя рост волос.

Что говорят мастера о Cool Fresh от Сoncept:

  • Моментально успокаивает кожу;
  • Прекращает излишнее выделение кожного сала;
  • Клиент получает удовольствие от процедуры очищения, благодаря ментолу;
  • Пилинг и шампунь эффективно решают проблему, не требуя других средств.

Базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett

  • Базовый марафон «СмелоНЕТ» – это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
  • Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
  • 60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!

Ну и самое главное – молодое красивое лицо, здоровая спина и королевская осанка с помощью простейших упражнений и эффективных техник самомассажа всего за 21 день. Марафон – это уникальный комплекс простых и эффективных упражнений и техник, рассчитанный на оздоровление организма, запуск процессов естественного омоложения , сгон отёков и снятие спастики мышц.

Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Кета на диете
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: