Первостольник в деликатном режиме

Правильное питание для профилактики вагинальных инфекций

Часто дисбиоз влагалища у женщин имеет связь с нарушением кишечной микрофлоры. Кишечник — важнейший орган иммунной системы, дисбаланс кишечной микрофлоры снижает иммунитет и создает предпосылки для развития инфекционных заболеваний во влагалище. Анатомическая близость ануса и вагины способствует проникновению патогенов из кишечника в половые пути. Именно так чаще всего развивается бактериальный вагинит у девушек, не живущих половой жизнью.

Чтобы снизить риски нарушений, важно следить за рационом. Для поддержания полезной кишечной микрофлоры нужно ежедневно употреблять достаточной количество пищевых волокон из фруктов и овощей, цельнозерновых каш, орехов

Также источником полезных бактерий служат кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт, ряженка, творог). Употребление жирных, жареных, острых блюд, фастфуда лучше сократить, они негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта1,3.

Кроме неправильного рациона, дисбиозу кишечника (а следом за ним и влагалища) также может способствовать неконтролируемый прием антибиотиков — эти лекарства нужно принимать строго по назначению врача.

Некоторые исследования показывают, что устойчивость микрофлоры влагалища снижается при дефиците железа

Важно следить за достаточным поступлением в организм этого микроэлемента.

Как правильно ухаживать за мошонкой

Слишком высокая температура в яичках нарушает выработку сперматозоидов. Температура яичек должна быть на 4 градуса ниже температуры тела. Поэтому избегайте всего, что прямо или косвенно ведет к длительному повышению температуры в области паха и промежности.
Одно-единственное погружение яичек в горячую воду может нарушить способность к оплодотворению на последующие 6 месяцев! Тот же результат дают продолжительные горячие ванны.

Некоторые специалисты рекомендуют ежедневно ополаскивать мошонку холодной водой. Мужчины, по роду профессиональной деятельности ведущие преимущественно сидячий образ жизни, должны время от времени вставать и ходить, чтобы яички отодвигались от горячего тела.
Если жарко, рекомендуется использовать специальные воздухопроницаемые подстилки на сиденье автомобиля, чтобы избежать перегрева и потоотделения в паху и промежности.

Старайтесь носить свободные хлопчатобумажные, так называемые «семейные» трусы. Избегайте любой обтягивающей одежды: эластичных трусов, джинсов и других брюк в обтяжку. В домашних условиях и везде, где можно, носите свободную одежду.

Постарайтесь похудеть. Лишний слой жира на ягодицах, внутренней поверхности бедер и нижней части живота повышает не только температуру в паховой области, но и температуру всего тела.

Внутренние женские половые органы

Внутренняя женская анатомия начинается с влагалища, которое является каналом, ведущим от вульвы к матке. Шейка матки отделяет влагалище от матки, а маточные трубы соединяют яичники с маткой. В следующих разделах эти органы рассматриваются более подробно.

Влагалище

Как уже упоминалось выше, влагалище — это канал, который соединяет вульву с маткой. Верхняя его часть соединяется с шейкой матки, в то время как нижняя часть открывается наружу тела. Вход во влагалище является частью вульвы. Влагалище может варьироваться по размеру, но средняя длина составляет около 6-10 см. Тем не менее, оно увеличивается в длину во время возбуждения.

Оно также содержит специальные структуры, называемые железами Бартолина. Это две железы размером с горошину, которые расположены по обе стороны от влагалищного отверстия. Эти железы отвечают за выделение смазки, чтобы вагинальные ткани не становились слишком сухими (см. выше). Влагалище также служит каналом для цервикальной слизи, менструальной жидкости и других выделений. Во время родов ребенок выталкивается из матки на свет через влагалищный канал.

Шейка

Шейка матки — это нижняя часть женской матки. Это цилиндрическая область ткани, которая отделяет влагалище от остальной части матки. В течение большей части месяца наружное отверстие покрыто густой, липкой слизью, которая негостеприимна к бактериям. При наступлении беременности слизь затвердевает и образует цервикальную пробку, которая герметизирует цервикальный канал и защищает развивающийся плод до момента родов. Во родового процесса шейка матки расширяется, чтобы позволить ребенку двигаться через влагалище.

Матка

Матка удерживает плод во время беременности. Она располагается в середине тазовой полости. Этот мышечный мешок будет приютить плод во время беременности. Во время менструального цикла женщины, выстилка матки сгущается с кровью в подготовке к выпуску яйца из одного из яичников. Это делается для подготовки питательной среды для плода, если происходит беременность. Если беременность не наступает, маточная подкладка линяет. Это называется месячные. Они проходят каждые 25-28-30 дней, хотя длина цикла меняет между женщинами. Верхняя часть матки соединена с яичниками маточными трубами.

Яичники

Яичники-яйцевидные органы, прикрепленные к фаллопиевым трубам с левой и правой сторон тела. Каждый яичник примерно равен размеру миндаля. Большинство самок в природе рождаются с двумя яичниками, которые производят яйцеклетки. В нормальном менструальном цикле яичники у женщин выпускают яйцеклетку каждые 28 дней или около того, каждый из которых имеет потенциал для оплодотворения и беременности. Процесс, посредством которого происходит высвобождение яйцеклетки, называется овуляцией. В дополнение к производству яйцеклеток, яичники также производят гормоны эстроген и прогестерон.

Фаллопиевы трубы

Маточные трубы соединяют яичники с маткой. Когда яичники выпускают яйцеклетку, она перемещается вниз по маточной трубе к матке для потенциального оплодотворения. Если оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в стенку трубы, врачи называют это внематочной беременностью. В таком случае может потребоваться неотложная медицинская помощь, потому что труба может разорваться.

Полезная информация по теме:

Как правильно мыть половые органы при кандидозе

Подмывайтесь минимум два раза в сутки — утром и вечером. Если получается, то принимайте душ после каждого посещения туалета, а во время менструации — при каждой смене тампона или прокладки. Выделите для интимной гигиены отдельное полотенце и чаще его меняйте.

Перед процедурой хорошо вымойте руки и настройте теплую воду. Горячая может сушить и раздражать кожу, а холодная — провоцировать воспаления. Направляйте руку и струю воды спереди назад, чтобы исключить попадание во влагалище кишечной флоры.

Забудьте о спринцевании. Во время процедуры вместе с грибком из влагалища вымываются полезные бактерии, которые выполняют защитную функцию. В результате микрофлора нарушается еще больше и победить молочницу становится сложнее.

Кроме того, спринцевание провоцирует новые проблемы со здоровьем. Есть данные о повышенном риске бактериального вагиноза, ЗППП и преждевременных родов у женщин, использующих эту процедуру.

Слизистая не нуждается в дополнительном очищении, поэтому мыть нужно только то, что снаружи. Не используйте мочалку. Она может травмировать кожу, а это усилит проявления кандидоза.

На что влияет эпиляция

Не так активно, как женщины, но мужчины стали тоже проявлять интерес к удалению волос в интимной зоне. Отношение к этому явлению у специалиста нейтральное, поскольку он считает, что на функции мужской мочеполовой сферы это не влияет, а эстетика — дело вкуса.

Куда больше доктора Лелюка беспокоит другая тревожная тенденция: рост заболеваемости мочеполовой сферы мужчин. Поэтому специалист настоятельно рекомендует добавлять к интимной гигиене элементы самоосмотра: каждый раз во время душа ощупывать яички; убеждаться, что нормально открывается головка; нет ли высыпаний на коже

А при смене белья обращать внимание, остались ли на нем выделения: они могут быть признаком воспалительного процесса

Если что-то не так, затягивать с обращением к урологу или андрологу недопустимо.

Привычный ритм

Пропустить сеанс эпиляции (или два), оставить в покое инструменты и расслабиться может показаться очень заманчивым, поскольку теперь вы носите теплые колготки, брюки и под холодным ветром давно забыли о мини-юбках. Но режим и привычные ритуалы действительно очень важны. Почему? Если вы, вопреки лени и занятости продолжите соблюдать график депиляции, то волосяные фолликулы станут слабее. Это значит, что депиляция для вас с каждым разом будет менее болезненной, плюс, рост волос замедлится, да и сами они станут тоньше.

Если вы позволите себе перерыв, то вас ждут неприятные ощущения, а также лишнее время на уход за кожей.

Пилинг

Между процедурами депиляции важно проводить пилинг во избежание проблем с вросшими волосами. Раз в неделю нужно использовать специальную отшелушивающую перчатку, чтобы освободить и выпустить возможные «проблемные» волоски

Раз в неделю нужно использовать специальную отшелушивающую перчатку, чтобы освободить и выпустить возможные «проблемные» волоски.

Будьте осторожны с чувствительной зоной и ни в коем случае не делайте пилинг в тот день, когда у вас запланирована депиляция

Увлажнение

Когда наступают холода, кожа неизбежно становится суше, чем обычно, в том числе и в интимной зоне, поэтому так важно поддерживать его увлажненной. Ухаживающие лосьоны и кремы помогут вам в первые часы после депиляции, плюс, их следует наносить и после душа, чтобы депилированный участок не оказался слишком сухим

Всем известно, как важно пить много воды, но знаете ли вы, что это важно для здоровья интимной зоны? Иногда сложно соблюдать питьевой режим, но ваша кожа будет сиять, у вас появится больше энергии, вы почувствуете себя здоровее!

А если вы обезвожены, то вас ждет сухость и «там внизу», что может привести к таким проблемам, как инфекции, зуд или покалывание. В зависимости от вашей активности следует выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день!

Горячая вода

Да, в ванной вы любите делать воду погорячее, особенно когда на улице минус, но долго находиться под таким душем не рекомендуется, особенно осенью и зимой! Горячая вода смывает защитные масла с кожи и еще активнее ее сушит. Теплая вода и увлажняющий лосьон после душа — лучший вариант.

А подмывание – часть ежедневной гигиены, и его необходимо делать утром и вечером, а также перед половым актом и после него.

Скорость роста волос

Интересный факт: зимой волосы растут медленнее. В связи с этим может потребоваться более длительный интервал между процедурами депиляции.

Волосы на теле растут медленнее, потому что в холодные месяцы поры сужаются, а волоскам труднее пробиться на поверхность, и это приятный бонус этого времени года.

Вредная косметика

Вы можете этого не знать, но влагалище способно самоочищаться, благодаря хорошим бактериям. А использование парфюмированных гелей, пены для ванн, влажных салфеток и похожих продуктов может нарушить баланс pH, подвергая вас повышенному риску бактериального вагиноза. Так что ищите очищающие бьюти-продукты без отдушки и ароматизаторов.

Выбирайте белье грамотно

Обычно стринги, узкое белье и трусы из синтетического материалы двигаются, мешают, создают дискомфорт и не впитывают влагу, что может привести к инфекции мочевыводящих путей. Независимо от того, какое белье вам нравится, всегда выбирайте вариант из хлопка, поскольку он позволяет коже дышать.

Обратите внимание на регулярность менструации

Если вам кажется, что цикл начинается рано или, наоборот, поздно, то неплохо было бы записывать даты или пользоваться мобильным приложением, которое поможет вам следить за менструацией.

Когда у вас начнутся месячные, то у вас должно быть максимальное кровотечение в первые день или два. Очень важно регулярно менять прокладки хотя бы каждые четыре часа, и если вы предпочитаете использовать тампоны, то используйте варианты меньшего размера и никогда не оставляйте тампон внутри тела более чем на 8 часов, иначе вы подвергнете себя риску токсического шока. Фото: Pexels.com

Фото: Pexels.com

Правда ли, что средства для интимной гигиены (гели и «ежедневки») не могут полностью избавить от естественного запаха?

Гели для интимной гигиены и ежедневные прокладки, имеющие ярко выраженную отдушку, скорее вредны, чем полезны. Неприятный запах из влагалища — распространённый признак гинекологических проблем (молочница, кольпит, дисбиоз, воспалительные патологии малого таза) . Так что запах не стоит маскировать, а следует посетить врача, который назначит необходимые анализы и подберёт адекватную схему лечения. Агрессивные ароматические отдушки при наличии проблем со здоровьем могут только усугубить ситуацию. Специалисты Роспотребнадзора советуют выбирать косметические продукты для деликатного ухода либо вообще без запаха, либо с едва заметным натуральным ароматом .

Чтобы не горело

И снова подчеркнем: деликатные места на то и деликатные, что покрыты нежной и легко ранимой кожей. Обойтись вовсе без раздражения при бритье интимных зон получается далеко не всегда — но вот нанести заживляющие и увлажняющие кремы, надеть просторное белье из натуральных материалов (а лучше халат) и обеспечить покой в течение нескольких часов может всякий. Именно поэтому, кстати говоря, лучшее время для процедуры — поздний вечер, сразу перед сном. А вот перед романтическим свиданием наводить красоту в «зоне бикини» как раз противопоказано: все деликатные места, скорее всего, покраснеют и будут «гореть». А вот на следующий день — если намазаться хорошим кремом или гелем — краснота точно пройдет.

Существуют специальные средства для соблюдения необходимой гигиены

Для интимной гигиены следует использовать специальные гели, пенки или муссы с уровнем рН, соответствующим уровню pH слизистых оболочек половых органов.

Этим требованиям соответствуют моющие гели ГИНОКОМФОРТ. Средства из этой серии рекомендованы для ежедневной интимной гигиены, в том числе в дни менструации, во время беременности и после родов. Состав гелей был разработан специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС, он содержит натуральные безопасные компоненты. Например, молочная кислота и лактат натрия в составе обеспечивают сохранение физиологической кислой среды влагалища.

Масло чайного дерева оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие.

Моющие гели ГИНОКОМФОРТ имеют все необходимые документы и сертификаты качества.

Влажные салфетки для интимной гигиены, пропитанные мягким очищающим и тонизирующим раствором, — хорошее решение для длительных поездок и путешествий, когда возможности для проведения гигиенических процедур ограничены. Однако помните, что ежедневно ухаживать за интимной зоной с их помощью не следует, так как они не подходят для постоянного использования.

Средства для интимной гигиены

Роль нижнего белья

Важную роль в уходе за деликатной зоной играет нижнее белье. Оно должно быть пошито из натуральных тканей (в особенности ластовица – часть трусиков, соприкасающаяся с половыми губами), и его следует менять каждый день. Синтетические материалы не позволяют коже дышать. Крайне не рекомендуется носить стринги, поскольку они натирают промежность, в результате на слизистой появляются микротрещины, которые способны нарушить нормальное функционирование женской мочеполовой системы.

В критические дни необходимо особенно тщательно следить за чистотой белья и половых органов.
Интимная гигиена

Тампоны следует заменять каждые 2-3 часа, прокладки – каждые 4-5 часов.

Мнение эксперта

Регулярное использование ежедневных прокладок не рекомендовано, так как они способствуют возникновению парникового эффекта и могут может привести к нарушению баланса микрофлоры.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

К интимной гигиене необходимо относится серьезно. Придерживаясь несложных правил, можно избежать многих неприятных проблем со здоровьем.

Может ли девочка-подросток сама обратиться к гинекологу

Девочка–подросток старше 14 лет может самостоятельно обратиться за консультацией к гинекологу в государственную клинику. Детей до 14 лет гинеколог, как и любой другой врач, принимает в сопровождении родителей или опекунов. Если девушке нет 18 лет, врач может рассказать родителям о состоянии ее здоровья. Информацию о том, живёт ли девушка половой жизнью, гинеколог озвучивать другим людям не может.

Приём детского гинеколога включает осмотр молочных желёз (груди), оценку характера оволосения и пальпацию (ощупывание) живота. Исследование внутренних половых органов у девочки старше 6–7 лет проводят на гинекологическом кресле. Девочек старшего возраста тоже осматривают на кресле. Если девушка не живёт половой жизнью, то осмотр выполняют через прямую кишку, если живёт — через влагалище. Во время обследования врач берет мазок (образец выделений) из внутренних половых органов для выявления бактерий.

Перед походом к гинекологу необходимо подмыться и надеть чистое нижнее бельё. Перед ректальным (через прямую кишку) обследованием нужно сходить в туалет или использовать клизму. Если у девушки возникла острая боль или сильное кровотечение, то осмотр проводится без предварительной подготовки.

Правила интимной гигиены

Чтобы предупредить появление вагинальных инфекций, важно соблюдать регулярную и правильную гигиену. Во-первых, подмываться следует таким образом, чтобы не занести вредные микробы из анальной области во влагалище

Во-вторых, важно не нарушить вагинальную микрофлору агрессивной гигиеной. Для этого следуйте правилам1:

Подмывать интимную зону следует как минимум 1 раз в день, в период менструации — не менее 2-х раз в день.
Необходимо принять душ и подмыться до и после полового контакта.
Для интимной гигиены используют теплую, но не горячую проточную воду.
Если вы любите полежать в ванной, примите перед этим гигиенический душ, чтобы смыть опасные бактерии с тела и с ног.
Не нужно тереть вульву мочалкой, на ней могут быть опасные бактерии. Кроме того, можно повредить нежную слизистую половых органов.
Подмывайте область ануса и влагалища двумя разными руками.
После водных процедур не вытирайте, а промокните влагу с вульвы чистым полотенцем.

Нельзя спринцеваться и промывать изнутри влагалище — это приводит к нарушению местного микроценоза: полезные лактобациллы вымываются, их место занимают патогены. Это увеличивает вероятность кандидоза, аэробного вагинита или бактериального вагиноза.

Используйте индивидуальное полотенце, предназначенное только для интимной зоны.

После полового контакта рекомендуется принудительно помочиться, чтобы смыть бактерии из мочеиспускательного канала и уменьшить риск цистита.

Во время месячных важно регулярно менять гигиенические средства: прокладку нужно менять не реже, чем через 4 часа даже, если она не наполнилась, тампон — не реже, чем через 8 часов1, 2.

Перед и после смены тампонов и прокладок нужно тщательно вымыть руки.

Во время менструации не следует принимать ванну, лучше отказаться от посещения бассейна, открытых водоемов3.

Синдром токсического шока — редкое, но крайне неблагоприятное состояние. Синдром токсического шока вызывают токсины, которые вырабатываются бактерией (золотистым стафилококком), живущей во влагалище. Провоцирующим фактором является длительное использование тампона, когда менструальные выделения и компоненты гигиенического средства становятся питательной средой для размножения стафилококка. В результате развивается опасное для жизни состояние. Поэтому выбирайте тампоны с минимально необходимым вам уровнем впитываемости, на время ночного сна старайтесь пользоваться прокладками2.

Как подобрать средства для интимной гигиены?

Средства для интимной гигиены применяются для туалета (подмывания) наружных половых губ и входного отверстия влагалища. Вопреки распространенному мнению, не стоит выбирать средства с кислым pH. Кислую среду имеет влагалище, а средства для интимной гигиены предназначены для наружного использования, внутрь влагалища они не вводятся4. При подборе средства нужно ориентироваться на уровень кислотности наружных половых органов, а не влагалища.

Средний pH половых губ и входа во влагалище имеет слабокислые (5,3–5,6), ближе к нейтральным (6,3) значения. Средства с кислой средой при ежедневном применении могут раздражать наружные половые органы, делать кожу более сухой.

Обычное мыло имеет щелочную среду, поэтому лучше выбирать специальные средства, разработанные для интимной гигиены, такие как Дефемилема. Она имеет оптимальный pH для ухода за интимной зоной, не содержит ароматических отдушек и красителей, которые могут вызвать раздражение.

Можно ли подмываться мылом, содой, марганцовкой, отварами трав

Обычное, дегтярное, хозяйственное мыло содержит вещества, которые при частом использовании разрушают защитный слой кожи. В результате появляется сухость и раздражение, нарушается микробное равновесие. Усиливается зуд и появляются маленькие ранки. Все это осложняет течение молочницы, поэтому не используйте кусковое мыло для интимной гигиены.

Раствор соды подсушивает кожу и создает щелочную среду, неблагоприятную для размножения грибка. Благодаря этому быстрее уходит зуд и раздражение, улучшается самочувствие женщины. Но раствор наносят только на кожу, для слизистой он будет вреден. Существует исследование о возможности лечения кандидоза вагинальными гелями с бикарбонатом натрия, но самостоятельно их не изготавливают.

Слабый раствор марганцовки также помогает обеззаразить и подсушить кожу. Однако в неправильных пропорциях средство может привести к ожогам. По той же причине нельзя вводить марганцовку в любом виде внутрь влагалища.

Отвары ромашки, календулы и коры дуба можно использовать как антисептическое и успокаивающее средство для наружного применения. Они помогают временно снять зуд и уменьшить отек. Как и соду с марганцовкой, наносить отвары нужно на уже вымытую кожу.

Помните, что гигиена — это не лечение. Кандидоз требует приема препаратов, которые подбирает врач на основе осмотра и анализов. В терапии могут использовать средства для повышения местного иммунитета, например, Гепон. Препарат усиливает синтез альфа- и бета-интерферонов, помогает подавлять размножение бактерий, грибков и вирусов. Курс применения средства — три флакона, по одному на 1-й, 3-й и 5-й день лечения.

Подмывание при молочнице во время беременности

Для беременных актуальны все перечисленные правила:

● Используйте простую воду или мягкое средство.

● Избегайте спринцевания и не задевайте слизистую.

● Направляйте струю воды и руку спереди назад.

● Подмывайтесь минимум два раза в день.

● Используйте влажные салфетки без ароматизаторов.

Еще раз отметим, что есть данные о связи спринцевания с возникновением бактериального вагиноза и преждевременных родов. Избегайте этой процедуры и используйте только то, что назначил врач.