7 советов по уходу за ногами, чтобы они всегда выглядели безупречно

Как ухаживать за руками

Использование солнцезащитного крема обязательно

Одним из основных признаков старения является гиперпигментация кожи рук. Причина этого явления кроется в солнечных лучах, а вовсе не в старении и неправильной работе печени, как принято считать. Просто с годами срабатывает накопительный эффект.

— Регулярно наносите на руки солнцезащитное средство, чтобы предотвратить образование пигментных пятен.

— Цитрусовые – это отличный натуральный отбеливатель. К примеру, вы можете периодически делать маски для кожи рук из смеси 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. мёда и 1 ст. л. молока.

— Солнцезащитный фактор SPF у кремов должен быть не ниже 30.

Правильно подстригайте ногти!

Многие подстригают ногти на ногах с помощью канцелярских ножниц! В результате ноготь на краях раздавливается, деформируется, образуются борозды, через которые микроорганизмы, например грибки, могут проникать в ногтевую пластину. Острые ножницы вызывают микротрещины в ногтевом валике, что приводит к ороговению, воспалению.

Для укорочения ногтей в домашних условиях лучше всего использовать пилку – опиливание не повреждает ногтевые пластины. Также можно использовать кусачки для ногтей. Они должны быть острыми, но не слишком длинными. Срезайте ноготь небольшими фрагментами и делайте это только кончиками кусачек. Укорочение проводится на сухих, предварительно вымытых ногтях.

Увеличиваем двигательную активность

Сидячий образ жизни приводит к тому, что кровообращение замедляется, и кровь не циркулирует в нормальном режиме – она начинает застаиваться в венах. Наши ноги очень сильно устают, мерзнут и становятся некрасивыми. К тому же, сидячий образ жизни может стать причиной отеков, варикоза, образования тромбов, постоянного покалывания и изменения цвета кожи.

Особенно страдают те, кто любит сидеть, закинув ногу на ногу. Это положение считается опасным, потому что сильно напрягаются бедренные вены и артерии.

Если вы переживаете за красоту ног, то постарайтесь избавиться от подобной привычки.
Чтобы не забывать про прогулки и упражнения, скачайте приложение на смартфон или купите фитнес-браслет. Он вам будет напоминать, что вы засиделись за компьютером, и пришло время немного размяться.

Не совершайте ошибок при уходе!

Большинство ошибок связано с неправильным опилом края, уходом за кутикулой и травмах при удалении ороговелостей со стоп.

Рассмотрим ошибки подробнее.

Неправильная опиловка ногтей

Выбирайте профессиональные пилочки средней и мелкой зернистости. Не рекомендуются обычные металлические – они часто портят край ногтя и валик, а вызываемые вибрации иногда повреждают ложе и ногтевую пластину, приводят к образованию борозд.

Полируйте ногти только пилкой-бафом! Важно не слишком интенсивно полировать ногти. Интенсивная работа пилкой вызывает перегрев плаценты, что влечет целую цепочку изменений: от рубцевания мягких тканей до появления пигментации

Слишком частая полировка ногтей может привести к их сухости и растрескиванию.

…

Неправильный уход за кутикулой

Одна из самых частых ошибок – самостоятельное обрезание кутикулы на стопах. Работа с кутикулой на руках и ногах сильно отличается. Неправильное обрезание приводит к кератозу и даже деформации стопы.

Получите консультацию у подолога по правильному уходу. В большинстве случаев будет правильным доверить такой этап педикюра специалисту.

…

О гиперкератозе стоп

У здоровых стоп гиперкератоз отсутствует. Его причины лежат в неправильном образе жизни и уходовых процедурах.

Некоторые считают, что кожа на ступнях должна напоминать попку ребенка. И все же малыш не ходит на попе.

Кожа стоп тверже и плотнее в точках нагрузки, то есть на пятках, внешнем крае, под плюсневой костью и на подушечках пальцев ног. Это нормально! Чрезмерное удаление ороговевшего слоя провоцирует его более интенсивный рост – процесс ороговения ускоряется!

Профилактика гиперкератоза кожи стоп заключается в исправлении осанки, правильном выборе обуви и стелек.

Очень часто причиной кератоза пяток является неправильная обувь, особенно шлепанцы. Подошва шлепанец на каждом шагу ударяет по стопе, которая, защищаясь, ускоряет и усиливает процессы кератинизации.

…

Ванночки для ног не всегда полезны

Солевые ванны для ног могут быть вредны для людей с очень сухой кожей, похожей на пергамент. Под воздействием соли эпидермис подвергается дополнительной сушке, что еще больше ослабляет его защитные способности.

После купания особое внимание следует уделить тщательной просушке межпальцевых промежутков. Влажная кожа подвержена грибковым заболеваниям

Грибковые поражения на коже и ногтях пальцев ног легко заметить по характерным трещинам, красноте, скоплению множества мелких чешуек. Межпальцевой микоз чешется редко.

Основные принципы ухода

Программа-минимум по уходу за ногами направлена на борьбу с отечностью и застойными явлениями. Стимулировать кровообращение и лимфоток — ваша главная задача. Другие полезные советы приведены ниже.

Массаж ног

Колени и щиколотки — основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем, обеспечивающие скольжение. Можно добавить немного средства от целлюлита — для дренажного эффекта.

Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.
Щиколотки массируйте плавными круговыми захватами по направлению от пяток к икрам.
Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.
Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем — к паховой складке, где расположены лимфоузлы.

Совет. Во время массажа ног используйте средства для похудения и против целлюлита. Они всегда содержат компоненты, способствующие выведению жидкости из тканей.

Обливайте ноги прохладной водой, перемещая головку душа от стоп к бедрам. Такой гидромассаж снимает напряжение и борется с застойными явлениями.

Как всегда безупречно на английском. быть безупречны

быть безупречны — be perfect

Эй, прости за «мой брат делает то, что я говорю ему делать»-чушь, но завтра, когда я буду перерезать ленточку, я хочу быть безупречным.

Hey, sorry for the «my brother does what I tell him to do» crap… but I want this to be perfect for when I cut the ribbon tomorrow.

Показать ещё примеры для «be perfect»…

Жизнь не должна быть безупречной

life doesn’t have to be perfect.

Он не должен быть безупречным.

It doesn’t have to be perfect.

Я хочу, чтобы мой последний день был безупречным.

I wanted my last day to be perfect.

Не всякий может быть безупречен всё время.

Not everybody can be perfect all the time.

что ты должна быть безупречной!

I never said you had to be perfect!

Всё должно быть безупречно, ясно?

This has got to be perfect, you understand?

Так что, когда бывший парень вскакивает во время церемонии и кричит «Стойте!» всё перестает быть безупречным.

So when an ex-boyfriend leaps up during the ceremony and yells, «Stop!» things cease to be perfect.

И это такой тяжелый труд — быть безупречной во всем.

And it’s exhausting having to try to be perfect all the time.

Всё должно быть безупречно.

Everything’s got to be perfect.

Всё должно быть безупречно.

It has to be perfect.

Это было безупречно.

It was perfect.

Все было безупречно.

Everything was perfect.

— Это было безупречно.

— That was perfect.

Все было безупречно.

It was perfect.

Твой Отец Был Безупречным Римлянином. Что Бы Там Про Него Не Говорили.

Your father was the perfect Roman, with everything that that implies.

Возможно ты и не думал что твоя работа под угрозой, ведь план был безупречен.

But maybe you didn’t think you were risking your job because it was the perfect plan.

Мой Александр был безупречным старшим братом для Йена.

My Alexander was the perfect older brother to Ian.

В гробу, у него была одна рука-— ногти были безупречны.

In the casket, he had one hand— The nails were perfect.

О, ты была безупречна.

Oh, you were perfect.

Знаешь, честно, зря сейчас от невест требуют, чтобы все было безупречно.

You know, honestly, the pressure we put on brides these days to look perfect.

Если бы Владыка хотел, чтобы мы были безупречными, он бы сделал нас безупречными.

If the Lord wanted us perfect, he’d have made us perfect.

Уход за руками

Начнём с рук. Чтобы иметь красивые ухоженные руки, нужно регулярно делать маникюр. Мы расскажем о том, как сделать простой маникюр у себя дома.

Шаг 1

Сначала соберите всё необходимое для процедуры. Самое нужное – лак для ногтей, кусачки для ногтей, средство для снятия лака, ватные диски/тампоны, толкатель кутикулы, средство для удаления кутикулы, увлажняющий крем, базовое покрытие и другие вещи, которые вы считаете необходимыми.

Шаг 2

Положите одну руку в емкость с тёплой мыльной водой и хорошо её помойте, можете также добавить в воду несколько капель эфирного масла на ваш выбор.

Шаг 3

Протрите руку сухим полотенцем и нанесите крем для удаления кутикулы на 10-15 минут.

Шаг 4

Смоченным в средстве для снятия лака ватным диском протрите ногти, удалив остатки лака и обезжирев их.

Шаг 5

Хорошими маникюрными ножничками придайте ногтям желаемую форму и нанесите на них немного лимонного сока, чтобы уменьшить желтизну. Доведите форму пилочкой.

Шаг 6

Теперь нанесите на руки лосьон или крем на рук, оставьте на 10 минут, чтобы кожа успела почувствовать себя обновлённой.

Шаг 7

Теперь можно накрасить и украсить ногти, не забыв перед покраской нанести защитную базу.

Чего не стоит делать ухаживая за ногами

Первое что приходит в голову мастеру педикюра, когда просишь дать «вредный совет», он вспоминает об ужасных последствиях неумелого обращения своих клиентов с педикюрным станком для классического удаления натоптышей. Орудовать им нужно очень аккуратно. Новичку лучше всё же записаться к специалисту. Проводите процедуру правильно или не проводите её вообще. Тщательно обезораживайте кожу перед процедурой. Не пытайтесь сразу удалить омертвевшую кожу, быстро срезав её станком.Более подробно о классическом педикюре смотрите в видео от нашего мастера.
Покупать аппарат для маникюра и педикюра и без обучения стараться самостоятельно убрать намозоления. Мастера обучаются этому месяцами. Не стоит эксперементировать со своими пяточками. Лучше используйте специальные носочки, скрабы и пилочки, чтобы безопасно очистить кожу.
Оставлять средства для удаления мозолей слишком долго на коже. Средства для размягчения и удаления мозолей состоят из кислот. При длительном контакте, у вас может остаться сильное раздражение. Здоровая кожа не должна подвергаться воздействию концентрированных средств для размягчения и удаления мозолей, поэтому защищайте её пластырем.

Домашние рецепты по уходу за руками и ногами

Продукты питания, которые практически всегда есть на любой кухне, могут поправить здоровье вашей кожи.

Лимонный сок и красный лук

Это натуральные кислоты, которые вместе начинают работать как отбеливатель. Это прекрасная домашняя альтернатива суровым препаратам с химией для отбеливания кожи. Возьмите по одной чайной ложке обоих продуктов и хорошо перемешайте. Нанесите смесь на кожу и оставьте подействовать на 15-20 минут.

После процедуры обязательно тщательно вымойте руки и ноги, иначе запах будет не самым приятным.

Кофе, миндаль и молоко

Возьмите горсть миндаля и измельчите его в блендере. Смешайте получившееся с молоком и добавьте к смеси остатки своего утреннего кофе. Миндальное молоко содержит большое количество антиоксидантов и витамина Е, которые очень полезны для смягчения кожи рук и ног.

Наносить смесь нужно круговыми движениями. Оставьте подействовать на 15-20 минут и тщательно помойте. Такая маска защитит кожу от воздействия вредных радикалов, которые являются причиной повреждения клеток и разрушения коллагена. В результате чего кожа становится сухой и трескается.

Кофейная гуща обладает хорошими отшелушивающими свойствами, что играет не последнюю роль в обретении кожей сияния.

Мята перечная

Мятный чай очень полезен, так как усиливает кровообращение, что обеспечивает кожу ярким сиянием. Вы также можете нанести мяту на свою кожу, предварительно превратив листочки в кашицу. Мята обладает отличным освежающим эффектом, а это как раз то, что нужно, чтобы спасти кожу рук и ног от летней изнуряющей жары.

Лимон и глицерин

Две чайные ложки лимонного сока смешайте с одной столовой ложкой глицерина и одной столовой ложкой розовой воды. Храните смесь в стеклянной бутылке. Наносите смесь каждый день и смывайте перед принятием душа. Вы также можете нанести ее перед сном.

Нутовая мука, сок лайма и молоко

Сделайте смесь, смешав 2 столовые ложки нутовой муки (бесана), 1 столовую ложку молока и 1 столовую ложку сока лайма. Нанесите её на руки, оставьте на 15-20 минут, смойте. Проделывайте это ежедневно для красоты и мягкости ваших рук.

Творог, куркума, нутовая мука

Эта волшебная смесь очень порадует вашу кожу. Смешайте три чайные ложки творога, одну чайную ложку куркумы и две чайные ложки нутовой муки. Нанесите смесь на руки и ноги, а через несколько минут смойте. При регулярном применении ваши руки ответят вам мягкостью и красотой.

Как выглядеть безупречно каждый день. Как выглядеть безупречно

Первое, на что обращают внимание мужчины, встречая незнакомую женщину — ее внешность. Они не оставляют без внимания тех представительниц женского пола, которые прекрасно выглядят, и с безразличием пропускают тех, кто неаккуратен и растрепан

Мечта многих женщин — выглядеть безупречно всегда: на работе, дома, на отдыхе, в компании друзей. Для этого нужно приучить себя к определенному порядку в поддержании своей красоты и привлекательности.

Инструкция

Следите за чистотой своего тела. Организм вырабатывает особые вещества — феромоны — которые придают телу особый притягательный аромат. Чтобы всегда хорошо пахнуть , необходимо соблюдать личную гигиену, принимать душ дважды в день. Не злоупотребляйте духами или туалетной водой, это признак плохого вкуса. Достаточно нанести небольшое количество духов на зоны пульса, чтобы «благоухать» целый день.

Мойте волосы по мере их загрязнения. Чистые волосы — это уже половина прически. Ваш образ никогда не будет безупречным, если у вас сальные волосы, собранные в хвост . Освойте для себя несколько способов быстрых укладок, если у вас не хватает времени по утрам, чтобы сделать прическу. Красота и ухоженность волос во многом сказывается на вашей привлекательности. В выходные обязательно выделите время, чтобы сделать питательную или восстанавливающую маску, так волосы будут здоровыми, сильными и блестящими.

Ухаживайте за своей кожей. Кожа, как и волосы, нуждается в постоянном и регулярном уходе. Уход за лицом осуществляется по следующему плану: очищение — тонизирование — питание и увлажнение. Несколько раз в неделю наносите на лицо витаминные маски, раз в две недели очищайте кожу от омертвевших клеток и глубоких загрязнений скрабом. Используйте ухаживающую косметику для вашего типа кожи.

Поддерживайте свое тело в тонусе. Особенно это касается женщин , которые весь день работают сидя. Чтобы сохранить молодость и здоровье , нужно ежедневно давать нагрузку своим мышцам. Если вы не испытываете интереса к спортивным тренировкам, то можно заняться танцами, шейпингом, плаванием или просто больше ходить пешком. Физические нагрузки благоприятно отражаются на состоянии женской фигуры.

Следите за фигурой. Стройность сохраняется на долгие годы только при условии, что женщина этого хочет. Лишние килограммы очень легко набрать при неправильном и нерегулярном питании, а вернуться к тонкой талии бывает очень сложно. Поэтому соблюдайте режим питания и ешьте полезную пищу.

Высыпайтесь. Внешний вид зачастую зависит от загруженности женщины. Если у вас практически не остается времени на сон, то вам необходимо скорректировать и перепланировать свой рабочий процесс. Чтобы хорошо выглядеть, здоровой женщине нужно спать не менее 8-ми часов в сутки. Тогда лицо не будет выглядеть усталым. Для дополнительного сияния и свежести кожу лица полезно с утра протирать кубиками льда.

Не забывайте об интимной жизни. Учеными доказано, что женщина, живущая активной и регулярной половой жизнью, выглядит и чувствует себя гораздо лучше, чем та, которая по каким-то причинам не имеет сексуальных отношений. Заниматься сексом с любимым мужчиной не только приятно, но и очень полезно для внешности.

Не забывайте о макияже. При любых планах на день, ваше лицо должно быть сияющим. Для безупречного натурального дневного макияжа следует использовать тональный крем легкой текстуры, прозрачную матовую пудру, тени натуральных оттенков, удлиняющую тушь, персиковые румяна и блеск для губ. Вечерний макияж может быть более насыщенных и ярких оттенков.

Обрабатываем мелкие раны

Травмы на ногах – это норма. Мы постоянно куда-то спешим и попросту забываем о ранках. На месте пореза или царапины образуется шрам. И это лучшая сторона ситуации.

Повреждение кожи, пусть даже минимальное, — это ворота для бактерий и микробов. В порез может попасть инфекция, и начнется сильное воспаление. Чтобы этого не допустить ранки нужно обрабатывать антисептиком.

Если порез образовался в результате бритья, то рану нужно срочно обработать перекисью водорода и как следует промыть лезвие. Можно его в спирт опустить. Нельзя бритву хранить в ванной. Тут постоянно влажно, а значит, очень много бактерий.

Если у вас на ногах много шрамов, то их стоит ежедневно смазывать маслом с витамином Е. В его составе есть антиоксиданты. Они помогают коже восстанавливаться и заживляют ткани, которые сильно пострадали.

Обязательно увлажнение кожи ног

Кожа ног очень сильно страдает. Мы ее подвергаем ежедневному «насилию»: моем в горячей воде, носим неудобную обувь и одежду, бреем ежедневно. Чтобы она успевала восстанавливаться, нужно обеспечить ножкам ежедневный уход.

Несколько раз в неделю необходимо проводить пилинговые процедуры. Они помогут избавиться от мертвых клеток. После ежедневного мытья ног на кожу нужно наносить увлажняющий и питательный крем. Желательно это делать в тот момент, когда кожа распарена и все поры открыты. Только при правильном использовании ухаживающей косметики вы заметите все ее преимущества.

Не стоит забывать про увлажнение после бритья. Брить ноги нужно только со специальными средствами, чтобы смягчить волоски и не травмировать кожу. Помните, на себе экономить не стоит, а значит, не нужно заменять специальное средство для бритья на мыло. Нужного скольжения не будет, и кожа может сильно пострадать.

После процедуры удаления нежелательных волос нанесите на кожные покровы бальзам после бритья или специальный лосьон. Он поможет коже восстановиться.

Увеличиваем двигательную активность

Носите комфортную и свободную одежду

Конечно, обтягивающие юбки и брюки смотрятся эффектно. Но вы когда-нибудь задумывались о том, что они могут сильно навредить вашим ногам? Сдавливаются не только суставы, очень сильно страдают нервные окончания и сосуды.

Последствия могут быть самые разные, например, целлюлит. Не стоит забывать и о том, что капроновые колготки могут стать причиной врастания волосков в зоне бикини. К тому же, синтетика очень пагубно влияет на кожу. На ней появляются раздражения.

Никто вас не заставляет полностью отказаться от такой одежды

Но если вам важно сохранить красоту ног, то постарайтесь подобрать гардероб таким образом, чтобы он сменялся более свободными вещами. Да, и не злоупотребляйте обувью на высоком каблуке

Грибок ногтей

Чтобы у грибка ногтей не было шансов поселиться на коже ног и ногтях, никогда не ходите босиком в местах с повышенным риском заражения. Идеальная среда для размножения грибка это: бани, бассейны, сауны в спортивных клубах и даже тапочки дома у ваших друзей. Но снизить риск можно. Делайте педикюр не реже 1 раза в 2 недели, наносите защитное средство на ногти, пользуйтесь ванночками для ног, смазывайте кожу аптечными уходовыми средствами (в их составе всегда есть защитный противогрибковый компонент), после душа тщательно насухо вытирайте ноги полотенцем, особенно между пальчиками.

Лечить грибок ногтей тяжело и долго. При изменении цвета ногтя, появлении пятен, кожного зуда и при других необычных симптомах, не стоит заниматься самолечением. Ванночки вам уже помочь не смогут. Обращайтесь к врачу. Он определит вид грибка и назначит правильное лечение.

Как ухаживать за ногами

Ноги – это та часть тела, которая каждый раз при выходе из дома выдерживает суровые испытания. Летом ноги остаются «запертыми» в обуви, что зачастую может вызвать инфекцию. Неправильный уход или его отсутствие часто приводят к появлению на ногах трещин. Часто трещины – это следствие сухой кожи и нерегулярной гигиены.

Вот что важно знать о правильном уходе за ногами

1. Регулярно держите ноги в теплой воде

Лучший способ заботиться о своих ногах – это регулярно держать их в тёплой воде. Благодаря этому вы избавитесь от усталости. Также этот способ поможет вам взбодриться и усилить кровообращение в ногах. Делайте эту процедуру постоянно, чтобы иметь красивые и отдохнувшие ноги.

2. Порошок для ног

Этот нужный косметический продукт эффективно впитывает лишнюю влагу в жаркие летние месяцы. Качественный ароматизированный порошок поможет вашим ногам почувствовать себя хорошо, а вам поможет чувствовать себя бодрее в течение дня.

Это также вас избавит от проблемы неприятного запаха. Используйте порошок часто и в достаточном количестве, и тогда ваши ноги всегда будут свежими и отдохнувшими.

3. Защита от солнца

Защита от солнца необходима не только лицу и рукам. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа ног также страдает и покрывается пигментными пятнами, поэтому всякий раз, выходя на улицу с открытыми ногами, не забывайте про щедрую порцию солнцезащитного крема на ноги. Это спасёт их от ожогов и пигментных потемнений.

4. Не забывайте про колени

Колени также нуждаются в особой заботе. Не забывайте их регулярно очищать, иначе в сезон в любимой открытой одежде при всей ухоженности вы будете выглядеть плохо.

Правильный уход за стопами

Стопы — самый сухой участок нашего тела. Кожа стоп начисто лишена сальных желез, но содержит большое количество потовых. Кроме того, с годами она заметно теряет эластичность, грубеет. Уход за стопами состоит из нескольких этапов.

Увлажнение и питание

Пользуйтесь специальным средствами для стоп, смягчающими кожу. Наносите их на всю поверхность стопы и ногти, избегая области между пальцами ног (там всегда должно быть сухо). По щиколотке распределяйте крем восходящими движениями.

Ухаживать за стопами лучше вечером, когда вы никуда не спешите. Ванночки и массаж не только расслабляют ноги, но и снимают стресс в целом.

Массаж стоп

«Массаж — один из самых безболезненных, приятных и эффективных способов поддержания здоровья, красоты и молодости кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, насыщает клетки кислородом, снимает отечность», — говорит тренинг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Средства для ухода за ногами наносите снизу вверх от ступней к бедрам

Большими пальцами рук надавите на центр свода стопы, затем «нарисуйте» спираль, продвигаясь от середины стопы к периферии.
Круговыми движениями промассируйте всю стопу, включая подушечки.
Разомните пространство между пальцами ног.
Энергично разотрите стопы ладонями, словно добываете огонь.

Займитесь лечением варикоза

Проступающие вены на ногах или сосудистые звездочки не только неприглядны, но и могут доставлять болезненный дискомфорт. Есть много теорий появления варикозного расширения вен – неправильное питание, наследственность, длительное ношение каблуков. Выпуклые вены на ногах – не приговор. Есть несколько вариантов исправить ситуацию:

Физические упражнения. Регулярно выполняйте силовые тренировки, чтобы улучшить кровообращение в ногах.
Ношение компрессионного белья. Можно приобрести специальные чулки или колготки, которые будут поддерживать вены на месте.
Медицинские процедуры. При флебэктомии выпуклые сосуды извлекаются через крошечные разрезы. При лазерной или радиочастотной абляции врач вводит катетер, через который подаются лазер или ток для запаивания стенки вены. У этих процедур есть недостатки: высокая стоимость и противопоказания (тромбозы, воспаление в зоне воздействия).

Правила ухода за руками

Несколько рекомендаций как беречь руки в течение дня.

Не забывайте о перчатках

На наши руки регулярно воздействуют негативные внешние факторы, среди которых сухой воздух, холод, различные химикаты. Для того, чтобы вред был минимальным, необходимо всегда под рукой иметь перчатки на все случаи жизни.

— Для холодной погоды у вас должны быть кожаные, шерстяные перчатки или варежки.

— Для домашних дел запаситесь латексными или резиновыми перчатками.

— Для работы в саду приобретите текстильные перчатки.

Важно правильно мыть руки

В результате постоянного контакта с водой и мылом кожа рук начинает терять влагу и шелушиться. Чтобы избежать этого, нужно соблюдать очень простые правила.

— Не пользуйтесь без надобности антибактериальным мылом и старайтесь приобретать мыло без отдушек, так как они сильно сушат и могут спровоцировать появление раздражения. В составе мыла должны быть увлажняющие компоненты, такие как оливковое масло, алоэ вера, масло жожоба.

— Для сохранения естественного защитного слоя кожи мойте руки тёплой водой. Горячая вода тут вам не помощник.

— Перестаньте пользоваться электрическими сушками, замените их на бумажные полотенца.

Помните про отшелушивание и питание

Кроме использования крема для рук, вы всегда должны иметь под рукой маски и скрабы, и применять их один раз в неделю.

— Делайте маски для рук из подручных продуктов. К примеру, смешайте половину авокадо, столовую ложку лимонного сока и яичный желток. Нанесите смесь на руки и оставьте на 20 минут.

— Смесь сахара и оливкового масла можете использовать в качестве скраба.

— Прекрасный совет для ленивых: когда вы пользуетесь скрабом или маской для лица/тела, то наносите их и на руки.

Необходимость регулярного увлажнения

Качественный крем для рук – это такая же необходимость, как шампунь и мыло, поэтому выбирайте его очень тщательно.

— Пользуйтесь кремом для рук по мере необходимости, но лучше это делать дважды в день, утром и вечером. Если кожа ваших рук очень сухая, то пользуйтесь кремом после каждого мытья рук. Для получения ещё большего эффекта, намазав крем, наденьте на руки хлопковые перчатки и оставьте его работать на ночь.

— Вашим ногтям также нужно увлажнение. Не забывайте и про них, когда пользуетесь кремом для рук, для кутикулы можете приобрести средство с витамином Е.

— Кожа требует не только наружного увлажнения, поэтому не забывайте пить воду в достаточном количестве.

— Во время отопительного сезона обязательно пользуйтесь увлажнителем воздуха.

Как выглядеть безупречно и дорого. Леди совершенство

Заботиться о себе нужно с подросткового возраста. Но и в 50 лет не поздно, вспомнить о бьюти индустрии, почувствовав всю магию косметических процедур. Причина мешающая выглядеть дорого и ухоженно – банальная лень. Нет времени тратить попусту, финансовые возможности также ограничены, всегда есть вещи более значимые. Но найдется 10 минут, чтобы посвятить себе, для ухода за внешностью не нужны безумные инвестиции, требуется лишь регулярная забота.

Чтобы выглядеть ухожено и дорого в любом возрасте нужно придерживаться правил:

Сияющие волосы, здоровый цвет лица, белоснежная улыбка – все, что нужно для естественной красоты. Непозволительны отросшие корни и жирный блеск. Даже в домашнем костюме можно выглядеть как кинозвезда.

Необходимо внимательно изучить свои данные, досконально проанализировать цветотип, овал лица, особенности фигуры. Подбирать прически, макияж, гардероб стоит, отталкиваясь от индивидуальных особенностей, а не от быстротечных модных трендов.
Боевой раскрас отменяется, природная красота должна искусно подчеркиваться. Наслоение праймера, тона, корректора в сочетании нарощенными ресницами и синими губами моментально выдает провинциалок. Для дневного макияжа выбрать минеральную пудру, тушь, вечером можно позволить сочные краски.
Одежда хорошо сидит на подтянутой, стройной фигуре. Выпирающие складки и объемы можно скрыть не только физическими упражнениями. Коррекционное белье позволит создать красивый силуэт, но о спорте также не следует забывать.
Обувь – наше все. Классические яркие лодочки, стильные сапожки, легкие босоножки – помогают сделать походку легкой, невесомой. Безумные лабутены можно оставить лишь для Хэллоуина, в обычной жизни они выглядят дешево, безвкусно.
Аксессуары – очки, палантины, шляпки, именно они помогают создавать многочисленные интересные образы, опираясь лишь на базовый гардероб.
Украшения только из драгоценных металлов, но миниатюрные, аккуратные. Для выхода использовать не более 2-3. Массивное кольцо, брошь, подвеска носить в единственном экземпляре.

Шелковые пяточки

Мозоли — не что иное, как защитная реакция кожи. В том месте, где она испытывает постоянное давление и трение, роговой слой постепенно утолщается. И, как правило, повинна в этом грубая и неудобная обувь. Результат ее носки — сухие мозоли. Их нужно сначала размягчить с помощью ванночки с нашатырным спиртом или питьевой содой, а затем удалить пемзой. Однако перед удалением застарелых мозолей лучше обратиться к врачу. Дело в том, что мозоли могут быть следствием грибковой инфекции, и в данном случае лечение будет совершенно иным. Также нельзя самостоятельно бороться и со стержневыми мозолями (они имеют глубоко уходящий в кожу твердый стержень), вылечить их сможет только специалист.

Мягкие, водянистые мозоли образуются на пальцах и пятках, когда ноги потеют. Водянистый пузырь следует аккуратно проколоть продезинфицированной иголкой и обработать зеленкой. Старайтесь не повредить кожу над пузырем, если же это произошло, нужно обработать ранку дезинфицирующими средствами, а затем наложить повязку или бактерицидный пластырь.

Выступающие косточки на больших пальцах и над пяткой в простонародье называются «шпорами», они — результат нарушения обмена веществ и, опять же, последствия ношения неудобной обуви. Уменьшить «шпоры» вам поможет картофель: кусочком сырого картофеля массируйте «шпоры» 10–15 минут, затем протрите ноги лосьоном и смажьте питательным кремом. А для борьбы с так называемыми натоптышами сделайте соляную ванночку. Растворите в чуть теплой воде каменную соль (1 столовая ложка на литр). Держите ноги в воде 20 минут, затем ополосните и увлажните кремом. Процедуру повторяйте до тех пор, пока натоптыши не исчезнут.

Откорректируйте рацион

Если вы давно занимаетесь фитнесом и чувствуете, что ноги прокачаны хорошо, но рельефность проступает плохо, пришло время изменить питание. Сбалансируйте рацион по белкам, углеводам, жирам. Их соответствие составляет 60–30–10%.

Важно соблюдать питьевой режим (1,5–2 литра воды в день, не считая жидкости, поступающей с пищей) и калорийность рациона – до 1800 ккал/сутки.

Если хотите, чтобы похудели не только ноги, но и остальная часть тела, исключите из меню такие продукты:

алкоголь;
жирное мясо, рыбу;
цельное молоко, сметану, сливочное масло;
фаст-фуд;
сдобную выпечку;
картофель;
сахар и соль.