Как защититься от рака молочной железы?

Взаимосвязь правильного питания и хорошего здоровья

Согласно историкам, Гиппократ отмечал, что питание – это основа жизни, а также первое лекарство в случае болезни. Многочисленные научные исследования доказывают, что правильная манера питания и здоровый образ жизни чрезвычайно важны для здоровья человека.

Питание при раке молочной железы должно включать продукты, содержащие витамин D. Это могут быть такие продукты, как: яйца, сливочное масло, жирную рыбу, печень трески. Также нужно больше находиться на солнце для того, чтобы оно также могло оказать благотворное действие. Чтобы иметь больше шансов на полное и быстрое выздоровление, стоит следить за поддержанием нормального уровня витамина D в крови.
В ценные продукты питания при онкологических заболеваниях также входят зеленые овощи, фрукты и молоко. В зеленых овощах содержатся элементы, противодействующие разрушению здоровых клеток, они не позволяют опухоли расти. Такие овощи, как обычная зеленая и брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, шпинат в два раза снижают опасность заболевания раком.

Питание должно быть полноценным, натуральным, чтобы быть направленным против рака молочной железы. Оно должно включать также чернослив, курагу, инжир, чечевицу, горох. Различные фрукты, в особенности розовые грейпфруты, арбузы, вкусны и очень полезны для женского здоровья. Бета-каротин, витамины С, Е, Д, антиоксиданты – все эти вещества активно борются с тяжелым заболеванием.
Доказано, что женщины, употребляющие в день пять или более разных овощей и фруктов, страхуют себя от рака. Это объясняется присутствием клетчатки, минералов, фолиевой кислоты в этих продуктах питания. Соя, льняное семя, цельно зерновой хлеб помогут также и для укрепления здоровья.

Питание при раке молочной железы должно содержать молоко, потому что оно содержит огромное количество питательных элементов и витаминов. Один из них – лактоза – действует на организм на внутриклеточном уровне, питая клетки организма и нормализуя их работу. Женщины, выпивающие по три стакана молока в день, в два раза снижают риск рака молочной железы.

Во время соблюдения здорового образа жизни противопоказана слишком жирная пища. Конечно, вредны не все жиры, а только некоторые их виды. Красное мясо, сыры, мороженое, сливочное масло, употребляемые в большом количестве могут нанести вред организму. Но это не значит, что их совсем нельзя употреблять. Все хорошо в меру, поэтому стоит просто следить за количеством, а в пожилом возрасте рекомендуется немного ограничить их количество.

В любом возрасте важно следить за своим весом и состоянием своего организма. Излишки сахара и жира создают плохой гормональный фон, а активное употребление алкоголя стимулирует выработку эстрогенов, которые помогают размножению больных клеток

Курение также может крайне неблагоприятно сказаться на женском здоровье.

Как и при любой другой профилактике, физические упражнения позволяют снизить риск заболевания примерно на двадцать пять процентов. Здесь может быть и зарядка, и прогулки на свежем воздухе, и любой вид спорта, которым может увлекаться женщина.

При соблюдении грамотного рациона и при поддержании здорового образа жизни риск рака молочной железы значительно снижается; в случае же обнаружения рака молочной железы, выздоровление наступает быстрее и при меньших затратах как сил, так и средств.

ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Эксперты подтверждают, что ожирение и малоподвижный образ жизни могут повысить риск развития некоторых видов рака, в том числе рака толстой кишки и рака молочной железы. По оценкам Американского общества по борьбе с раком от 30% до 40% онкологических заболеваний напрямую связаны с диетой (рационом питания). Употребление красного мяса ассоциировано с развитием некоторых видов рака, чаще всего, рака толстой кишки и простаты. Употребление алкогольных напитков, особенно в сочетании с курением, может привести к развитию рака ротовой полости, пищевода и горла, и этот риск повышается с увеличением количества употребляемого алкоголя. Однако правильный рацион питания может оказать положительное влияние на здоровье человека. Употребление в пищу большего количества растительных продуктов, в том числе овощей, фруктов, бобовых (например, чечевицы и фасоли) и продуктов из цельного зерна, способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

Разработан список рекомендаций по питанию и физической нагрузке для профилактики онкологических заболеваний.

1. Сохраняйте баланс между количеством потребленных калорий и физической активностью.

2. Поддерживайте в течение всей жизни нормальный вес; избегайте избыточного набора массы тела.

3. Если у Вас уже имеется избыточная масса тела или ожирение, постарайтесь достичь своего нормального веса и поддерживать его.

4. Придерживайтесь физически активного образа жизни. Взрослым людям необходимо, по крайней мере, 5 или более дней в неделю по 30 минут в день выполнять физические упражнения средней или высокой интенсивности помимо повседневной активности. Детям и подросткам следует выполнять подобные упражнения с той же периодичностью не менее 60 минут в день.

5. Употребляйте 5 или более видов различных овощей и фруктов ежедневно.

6. Отдавайте предпочтение продуктам из цельного зерна.

7. Ограничьте употребление готового и красного мяса.

8. Ограничьте употребление алкогольных напитков.

Таким образом, правильное питание и физическая нагрузка снижают не только риск развития онкологических заболеваний, но и многих других хронических состояний, таких как сердечнососудистые заболевания, гипертензия и диабет.

Факторы риска заболеваний молочных желез

• Наследственный фактор — наличие у Вашей матери и близких родственниц по материнской линии доброкачественных и злокачественных заболеваний молочных желез;
• Наличие в прошлом у Вас опухоли органов женской репродуктивной системы;
• Эндокринные нарушения менструальной функции, заболевания эндокринных желез;
• Хронические стрессовые ситуации;
• Аборты и самопроизвольные выкидыши на ранних сроках;
• Ожирение;
• Бесплодие;
• Поздняя первая беременность и роды (после 30 лет);
• Отсутствие или очень короткий период грудного вскармливания;
• Возраст старше 40 лет
• Раннее начало менархе (до 12 лет);
• Позднее наступление менопаузы (после 50 лет);

При наличии трех и более факторов риска Вы входите в группу риска по возникновению заболеваний молочных желез.

Основные заболевания молочной железы

Наименование заболевания	Признаки, симптомы
Мастит	резкая боль; повышенная температура; увеличение подмышечных лимфатических узлов;
Мастопатия	уплотнения в груди; частая боль; выделения из сосков.
Киста молочной железы	чувствительность или болезненность; появление мягких, подвижных круглых либо овальных узелков; образование полости, заполненной жидкостью.
Фиброаденома	образуется подвижный шарик, имеющий четкий контур и гладкую поверхность.
Рак молочной железы	злокачественная опухоль, необходимо срочное обращение к врачу и безотлагательное лечение.

Мастит – воспаление участка молочной железы. Образуется при застое молока и трещинках на сосках. Бывает острой и хронической формы. Острый мастит возникает чаще всего в период грудного вскармливания, лечение зачастую хирургическое.

Мастопатия – это дисгормональная патология молочных желез. Выделяют узловую и диффузную мастопатию. Возникает в основном при гормональных нарушениях. Мастопатия снижает качество жизни пациентки (чувство страха, эмоциональное напряжение, депрессия), а также является фоном для возникновения более серьезного заболевания — рака молочной железы. Лечение консервативное с помощью лекарственных препаратов, нормализующих гормональный фон, а также коррекции образа жизни.

Киста молочной железы – это полость, заполненная жидкостью. Развивается при гормональных сбоях или неправильном применении гормональных средств контрацепции. Лечение консервативное (пункция со склерозированием полости кисты), либо хирургическое. Кисты малых размеров наблюдаются.

Фиброаденома – это доброкачественная опухоль молочной железы. Чаще всего обнаруживается во время самообследования в виде безболезненного, плотного округлого или овального образования. Фиброаденома опасна способностью к озлокачествлению с развитием рака молочной железы. Лечение хирургическое.

Рак молочной железы. Диагностируется при помощи маммографии, ономаркеров, УЗИ молочных желез, биопсии. При ранней диагностике излечение наступает более чем в 90% случаев. Лечение длительное и многокомпонентное.

Диагностика мастопатии

Раннее обнаружение первых признаков мастопатии в руках самих женщин. Самообследование рекомендуется проводить каждый месяц, на 5-6 день цикла. Грудь в этот период мягкая и расслабленная.

Как проводить самодиагностику:

• регулярно осматривать белье;
• оценивать форму груди и состояние кожных покровов перед зеркалом;
• во время водных процедур рекомендуется выполнять пальпацию молочных желез намыленными руками;
• вне ванной прощупывание груди можно выполнять с применением лосьона или крема;
• грудь исследуется круговыми проникающими движениями с помощью подушечек соединенных 3-4 пальцев.

Продолжить самообследование рекомендуется лежа на спине. Пальцы при этом движутся по спирали от краев к соску. Или поочередно прощупывая каждый квадрант. Рука на обследуемой стороне должна располагаться вдоль туловища или заведена под голову.

Последним обследуется сосок. Его аккуратно сдавливают между указательным и большим пальцами, чтобы отметить отсутствие выделений.

Что должно насторожить женщину:

• участки уплотнения в молочной железе;
• болезненность при прикосновении;
• отечность органа;
• увеличение и повышение плотности лимфатических узлов в подмышечных впадинах;
• выделения из сосков, характер которых тоже оценивается.

Любой из симптомов выше — повод показаться к врачу.

Диагностикой мастопатии занимаются три специалиста:

• маммолог;
• эндокринолог;
• гинеколог.

На приеме врач проводит осмотр, пальпацию и подробный сбор анамнеза.

Дополнительные инструментальные методы исследования молочной железы позволяют:

• визуализировать патологические изменения в тканях женской груди;
• определить форму, размер и количество образований.

Список исследований:

• до сорока лет — ежегодное ультразвуковое исследование органов груди;
• после сорока лет — обязательна маммография (рентгеновский снимок груди в двух проекциях, выполняется в первой фазе цикла);
• магнитно-резонансная томография;
• дуктография — изучение состояния млечных протоков (контрастное вещество вводится через сосок и выполняется ряд рентгеновских снимков);
• цифровой томосинтез — послойные снимки молочной железы для реконструкции объемного изображения в специальной программе (дает высокую визуализацию органа, помогает поставить диагноз при неоднозначных результатах маммографии).

Полученные результаты оценивают по критериям BI-RADS. Это позволяет оценить риск онкологического перерождения молочной железы в балльной системе.

При подозрении на онкологию, врач предложит выполнить пункцию. Проводится тонкоигольная аспирационная биопсия участка молочной железы. Цитологическому исследованию подвергаются и выделения из соска.

Обследование молочной железы дополняется диагностикой гормонального фона и состояния органов эндокринной системы.

Перечень исследований при мастопатии:

• анализ крови на прогестерон, тироксин, эстрадиол, пролактин, лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны;
• анализ крови на наличие онкомаркеров (СА-15-3);
• УЗИ внутренних органов;
• компьютерная томография гипофиза;
• рентгенография турецкого седла в головном мозге.

Окончательный диагноз ставит врач-маммолог.

Повседневные привычки: что с ними может быть не так?

Зачастую женщина даже не задумывается, что привычные действия могут ухудшить состояние груди и усилить болевые ощущения. Поэтому приведем еще несколько полезных советов.

Водные процедуры

При мастопатии можно принимать и душ, и ванны. Главный принцип мытья при мастопатии – не травмировать грудь. Избегайте массажа груди тугими струями душа, откажитесь от жесткой щетки и скрабов. Холодная и горячая вода одинаково вредны для воспаленных тканей молочной железы, поэтому температура воды обязательно должна быть комфортной.

Ходить в баню при мастопатии тоже можно. Однако нельзя стегать веником область груди, а также нежелательно после парной обливаться холодной водой или окунаться в прохладный бассейн. Резкий перепад температур может ухудшить состояние.

Деликатный секс

В вопросах профилактики и лечения болезней груди секс играет далеко не последнюю роль. Ученые давно доказали пользу регулярной сексуальной жизни для женщин, так как он поддерживает нормальный гормональный фон, который очень важен для здоровья груди.

Однако при диагнозе мастопатия следует рассказать своему партнеру, каких действий стоит избегать. Нельзя покусывать, сдавливать и сжимать грудь, даже если вам обоим это нравится. Такие действия провоцируют травмы груди, дальнейшее разрастание тканей, усиливают воспаление и в результате ухудшают общее состояние женщины.

Сумки и рюкзаки

И здесь рекомендация все та же – как можно меньше травмировать грудь. Не носите сумки, которые предполагают перекидывание ремня через грудную клетку, по диагонали. Хотя и считается, что такие ремешки подчеркивают грудь, они же могут нарушать кровообращение, сдавливать отдельные участки груди

Если вы любите носить рюкзачки, то обратите внимание на то, где и как расположены лямки. Они не должны врезаться в грудь или нарушать ее естественное положение.

Соблюдая аккуратность и ответственность при заботе о своей груди, вы не только избежите возможных осложнений, но увеличите эффективность лечения мастопатии.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

В зоне риска

Более 70% опухолей молочной железы возникает спонтанно. Это означает, что угадать, дебютирует ли заболевание, невозможно. Однако онкологи выделили факторы риска канцерогенеза и объяснили, почему большая часть из них ухудшает прогноз для женщины. Часть из них перекликается с моделью Гейла:

• мастопатии;
• раннее менархе;
• поздние первые роды;
• многодетность/бездетность;
• менопауза после 55 лет;
• позднее первое материнство;
• гипертоническая болезнь;
• избыточная масса тела;
• гипотиреоз;
• частые стрессы.

Большинство факторов связано с гормональным статусом женщины. Молочная железа как орган-мишень чутко реагирует на любые изменения. Например, мастопатия – это гормонально зависимый процесс, при котором происходит разрастание железистой или соединительной ткани железы.

Раннее начало, позднее прекращение менструаций свидетельствуют об избытке эстрогенов. И наоборот – наступление менопаузы в сроки от 44 до 54 лет прогностически благоприятно. Более раннее прекращение менструаций формально снижает риск РМЖ, но оно вызвано стрессом, облучением, лечением опухолей, это становится фактором риска.

Для коррекции симптомов раннего климакса гинекологи рекомендуют заместительную терапию. Лечение гормональными средствами повышает вероятность РМЖ.

Похожая информация существует и о применении эстрогенсодержащих контрацептивов. Однако ученые доказали, что некоторый риск онкогенеза сохраняется лишь в течение приема препаратов и снижается в течение 2 лет после отмены.

Вероятность болезни увеличивается с возрастом: среди женщин моложе 30 лет рак развивается в 0,5% случаев. После шестидесяти вероятность генетических ошибок высока, частота заболевания приближается к 7%.

К сожалению, изменить возраст невозможно. А вот те обстоятельства, которые поддаются коррекции. Так в группе риска женщины, которые:

• систематически употребляют алкоголь;
• имеют избыточный вес;
• отказываются от кормления грудью.

Ежедневный прием 30 мл этилового спирта (это около 300 мл вина) повышает вероятность заболевания раком на 20%. При лишнем весе в жировой ткани у женщины формируется депо эстрогенов, которые продолжают высвобождаются даже в менопаузу. И напротив – кормление грудью не менее 6 месяцев отодвигает срок заболевания РМЖ на 10 лет.

Что же насчет курения, дезодорантов и бюстгальтеров? Прямой связи с РМЖ не установлено.

Симптомы и основные признаки мастопатии

Самое типичное начало мастопатии – бессимптомное. Симптомы еще отсутствуют, однако патологический процесс уже запущен

Именно поэтому так важно проводить регулярные осмотры у маммолога с проведением сеансов маммографии

Однако довольно скоро после начала патологического процесса симптомы возникают и даже доставляют женщинам определенные беспокойства

Учитывая тенденцию мастопатий к возникновению в довольно молодом возрасте, не только женщины, но и девушки должны обращать внимание на любое незнакомое ощущение в молочной железе

Основной признак – ноющая боль и ощущение тяжести в молочной железе, усиливающиеся перед наступлением менструации. Описанные выше для такой формы заболевания как диффузная мастопатия симптомы характерны и для узловой фиброзно-кистозной патологии груди.

Другой признак, указывающий на фиброзно-кистозный процесс – увеличение и набухание лимфатических узлов в подмышечной области. Причем, они не просто увеличиваются, но становятся болезненными. Интенсивность боли также имеет прямую связь с менструальным циклом, увеличиваясь к первой его фазе.

Внешний вид молочной железы с фиброзно-кистозной патологией, также имеет ряд особенностей. Грудь в ряде случаев отечна, иногда даже меняется ее форма. Важный симптом – выход жидкости их главного протока железы при надавливании на сосок. В ряде случаев мастопатия сопровождается выходом довольно обильного количества жидкости без какого-либо действия извне.

Важный метод исследования молочной железы – ее пальпация. При помощи этого метода врач может с довольно большой достоверностью поставить диагноз. Пальпацию может проводить и сама женщина – при этом можно нащупать уплотнения в виде перекатывающихся шариков. Эти участки и являются зонами развития патологического процесса. Отличием фиброзно-кистозной патологии от злокачественных образований молочной железы является то, что пальпируемые уплотнения не спаяны с окружающей тканью.

РЕГУЛЯРНОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ

Для профилактики возникновения некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки и матки, рекомендуется проходить регулярные обследования:

• маммография — каждый год, начиная с 40-летнего возраста;

• колоноскопия — каждые 5-10 лет, начиная с 50-летнего возраста;

• цитологическое исследование мазка — каждый год, начиная с 21-летнего возраста.

При этом важно помнить, что данные рекомендации являются общими. В зависимости от некоторых других обстоятельств, таких как семейный анамнез или наличие факторов риска, некоторым людям необходимо начать скрининг в более раннем возрасте или проходить обследование чаще либо наоборот реже.

При каких симптомах нужно срочно бежать к врачу?

Наиболее распространенный симптом заболевания — узел, уплотнение в молочной железе. Пациентки часто спрашивают наших врачей: как выглядит опухоль при раке груди? Чаще всего она имеет плотную консистенцию и неровные края, но иногда может быть и мягкой, с ровными контурами. Размеры тоже бывают разными, но больше — не всегда значит опаснее. Иногда мелкие опухоли ведут себя намного агрессивнее по сравнению с крупными. Некоторые новообразования женщины обнаруживают самостоятельно, а некоторые очень сложно почувствовать, их удается обнаружить лишь во время обследования.

Болит ли грудь при раке? Не всегда. Чаще всего опухоль безболезненная. Но могут беспокоить боли.

Другие возможные проявления злокачественной опухоли:

• Отек груди.
• Асимметрия молочных желез: они стали заметно различаться по размерам, форме.
• Деформация, втяжение соска.
• Непонятные пятна, участки шелушения, покраснения на коже молочной железы.
• Характерные изменения кожи, когда внешне она начинает напоминать апельсиновую или лимонную корку.
• Выделения из сосков, особенно если они имеют кровянистый характер.
• Увеличение лимфатических узлов, которые находятся в подмышечной области, возле ключицы. При этом может возникать припухлость. Если лимфатический узел сильно увеличивается, его получается прощупать.

Важно понимать: ни один из этих симптомов не является специфическим и не свидетельствует однозначно о том, что у женщины рак молочной железы. Каждый из них может встречаться и при других патологиях, таких как кистозно-фиброзная мастопатия, мастит

Если вы обнаружили у себя один из перечисленных признаков, повода для паники пока еще нет. Но не стоит и игнорировать проблему. Нужно как можно скорее посетить врача и пройти обследование. Если окажется, что симптомы вызваны раком, своевременная диагностика поможет как можно раньше начать лечение и обеспечить более благоприятный прогноз.

Грудь и солнце – друзья или враги?

Загорать при мастопатии крайне нежелательно! Долгожданные летние дни могут обернуться для любительниц загара усугублением боли в груди и прогрессированием мастопатии. Помните, что УФ-излучение провоцирует рост уплотнений и их перерождение в злокачественные образования.

Как защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей?

Старайтесь не находиться на открытом солнце и не загорать, особенно в период с 12 до 15 часов дня. Это время является самым опасным за счет высокой солнечной активности. Если все-таки решились отправиться на пляж, выбирайте купальники, закрывающие молочные железы полностью, обязательно используйте средства защиты от солнца с SPF-50, находитесь под тенью зонта или тента.
С апреля по сентябрь следует наносить солнцезащитные средства на область декольте и груди перед выходом на улицу, особенно если выбираете одежду, открывающую плечи и область груди (например, топы на бретелях или сарафаны). Помните, что шелк и некоторые другие ткани пропускают УФ-излучение, поэтому не могут служить надежной защитой груди в летний период.
Посещение солярия при мастопатии запрещено!

Симптомы мастопатии

Три признака мастопатии должны насторожить женщину:

• боль — масталгия;
• набухание груди — мастодиния;
• нагрубание ее.

Первая стадия. Женщина ощущает едва заметную тяжесть, дискомфорт в груди перед месячными. Обострения могут происходить при стрессе.

Вторая стадия. Симптомы усиливаются и беспокоят вне зависимости от цикла. Тупая или ноющая боль, тяжесть становятся постоянными спутниками. Боль отдает в лопатку, подмышечную впадину или плечо.

Уменьшение боли происходит к III стадии мастопатии. Но грудь при этом отекает, набухает, становится грубой. При пальпации ощущаются локальные или обширные уплотнения. Фиброзная мастопатия характеризуется плотными тяжами, а также кистами внутри.

Выделения из сосков могут отсутствовать или выходить при надавливании. Их содержимое гнойное, кровянистое или прозрачное серозное. Оно похоже на молозиво, отличаясь только цветом. Это опасный симптом, требующий обращения к врачу.

При мастопатии крайне редко увеличиваются регионарные лимфатические узлы. Они нащупываются в подмышечных впадинах, под лопатками или около груди.

Поражаются обе молочные железы, чаще верхние отделы.

Особого внимания требует пролиферативная и узловая формы мастопатии с точки зрения онконастороженности.

При этом учитываются все ухудшающие прогноз факторы:

• отягощенный акушерский и гинекологический анамнез;
• наследственность;
• изменение морфологии клеток молочной железы;
• эндокринные нарушения.

Причины мастопатии

Развитие мастопатии напрямую зависит от гормонального фона женщины. Ведущую роль играют пролактины, эстрогены и тиреоидные гормоны.

К разрастанию железистой или соединительной ткани при мастопатии приводят:

• выработка недостаточного или избыточного количества гормонов;
• их несвоевременная продукция.

Повышают риск мастопатии:

• избыточный вес, употребление избытка сахара, фастфуда;
• несбалансированное питание, изнурительные диеты, недостаток йода в рационе;
• наследственная предрасположенность по женской линии;
• хронический стресс, психоэмоциональные нарушения;
• снижение либидо, нерегулярный секс, позднее начало или отсутствие половой жизни;
• курение, алкоголь, другие вредные привычки;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• первые роды после 30 лет;
• отказ от грудного вскармливания или прерывание его до трех месяцев;
• неоднократные прерывания беременности: аборты, выкидыши;
• ранний климакс;
• самостоятельное назначение себе гормональных контрацептивов и бесконтрольный их прием;
• травмы груди, ношение тесного бюстгальтера;
• нарушения менструального цикла (скудные, обильные, нерегулярные, болезненные месячные);
• заболевания половых органов (например, поликистоз яичников, бесплодие, опухоли матки, эндометриоз);
• гипер- или гипотиреоз, диабет I, II типов, другие эндокринные патологии;
• заболевания желчного пузыря, печени.

Длительное воздействие избытка эстрогенов и недостаток прогестеронов — основная причина мастопатии. Реже на нее влияет избыток пролактина, вырабатываемого гипофизом.

Как предотвратить заболевание РМЖ

Онкологи выделяют первичную, вторичную профилактику и третичную профилактику РМЖ. Мероприятия рекомендованы разным группам женщин.

Первичная профилактика

Мероприятия направлены на устранение тех факторов, которые могут вызвать  развитие заболевания. Включает в себя коррекцию образа жизни, регулярное посещение маммолога, самообследования. Первичная профилактика рекомендована здоровым женщинам.

Так ли это эффективно? Онкологи утверждают, что самостоятельное обследование не всегда выявляет рак на ранней стадии. Белорусские коллеги рассказывают, что пропустить опухоль размером до 2 см при пальпации могут даже врачи. Тогда для чего женщинам рекомендованы регулярные самостоятельные осмотры? Ответ прост – для привлечения внимания к своему здоровью. Женщина, которая следит за внешним видом молочной железы и оценивает связанные с ней ощущения, не пропустит прием у маммолога.

Вот основные правила самообследования:

1. Осмотр проводят ежемесячно, после окончания менструаций, в один и тот же день цикла.
2. Женщина встает перед зеркалом, опустив руки вдоль тела, осматривает форму желез, вид сосков.
3. Женщина поднимает руки над головой, оглядывая грудь спереди и с обоих боков.
4. Надавливает на железу тремя прямыми сложенными вместе пальцами.
5. Женщина ощупывает молочные железы по кругу, начиная с верхне-наружного квадранта. При пальпации он в норме самый плотный.
6. Затем следует сжать большим и указательным пальцем соски, проверяя наличие выделений.
7. Женщина ложится на спину и повторяет круговую пальпацию каждой железы, ощупывает область подмышечных лимфоузлов.

Состояние может измениться даже в течение 1 менструального цикла. Следует немедленно обратиться к врачу при обнаружении даже одного из симптомов:

• уплотнение или узел в груди;
• боль, неприятные ощущения в молочной железе;
• припухание или уплотнение соска;
• втяжение соска;
• выделение из соска кровянистого характера;
• изменение вида кожи молочной железы (сморщена, участки втяжения);
• изменение формы и размеров груди;
• определение при пальпации увеличенных подмышечных лимфоузлов.

Вторичная профилактика

Этот комплекс мероприятий необходим для выявления заболевания на ранней стадии. Он жизненно необходим женщинам с отягощенной наследственностью, мастопатией, гормонально зависимыми опухолями.

Стандартный скрининг для этой группы включает:

• ежемесячные самообследования;
• проведение УЗИ молочных желез или маммографии.

Некоторые женщины считают, что регулярное посещение гинеколога избавляет от необходимости бывать у маммолога, «если ничего не болит». Это опасное заблуждение.

Поэтому на вопрос: «Как часто нужно ходить к маммологу», онкологи отвечают однозначно. Здоровая женщина с 18 лет должна посещать этого врача ежегодно. При наличии изменений в ткани железы ее осматривают чаще

Для чего? Хирурги с осторожностью относятся к любым образованиям в груди. Известны случаи, когда киста менее 0,5 см в диаметре, которую женщина легко пропустит дома, за 2-3 месяца вырастает в несколько раз и уже содержит атипичные клетки

Несложно подсчитать, что из нулевой стадии рака такая женщина быстро «перепрыгивает» во вторую с худшим прогнозом.

У пациенток до 40 лет осмотры врача включают УЗИ молочных желез. Профилактически исследование проводят ежегодно. Оно находит образования менее 3 мм.

После 40 лет ткань железы становится плотнее. На смену УЗИ приходит рентгеновское исследование (маммография) в двух проекциях. В плановом порядке его проводят ежегодно.

Осмотры специалиста, УЗИ, маммография относятся к ранней диагностике рака молочной железы. Регулярные осмотры снижают летальность при выявлении рака на 50%.

При наследственном риске женщина может сдать тесты на BRCA1/ BRCA 2 и другие мутации. Выявление «поломки» позволяет принять решение в пользу профилактической операции.

Третичная профилактика

Это комплекс мероприятий для женщин с установленным диагнозом. Они направлены на профилактику рецидива, предотвращение распространения метастазов. После курса терапии женщина наблюдается у онколога. Она получает лечение, проходит обследования.

Большинство рецидивов происходит в первый год после выявления болезни, в это время женщина посещает онколога не реже 1 раза в квартал. Если рак побежден, частота посещений снижается до 1 раза в год.

Рак молочной железы – заболевание, угрожающее здоровью и жизни каждой пятой женщины. Профилактика заключается в устранении негативных факторов образа жизни, внимательном отношении к здоровью, плановых обследованиях. И тогда у женщины, приходящей к врачу больше шансов услышать: «У вас все в порядке!»

Памятка женщинам: как избежать рака груди

Немногие представительницы слабого пола утруждают себя заботой о мерах предосторожности. А ведь профилактика рака молочной железы помогает женщине сохранить здоровье и жизнь

Чтобы снизить риск развития у себя этого онкологического заболевания, нужно:

Правильно питаться. Исследования показали, что причиной развития рака часто являются вредные химические составляющие, содержащиеся в продуктах питания. Желающей предотвратить рак груди женщине следует отдавать предпочтение варке и тушению еды при готовке. Полезно употреблять зелёный чай (в нём содержатся антиоксиданты), зелёный лук, орехи, рыбу. Также для здоровья молочных желёз рекомендуют есть помидоры и капусту. Из всех видов мяса выбирайте курицу. Следует исключить из рациона жареное и фастфуд — таковы рекомендации для всех людей, желающих придерживаться здорового образа жизни.
Грамотно подбирать бюстгальтер. Если этот предмет нижнего белья не подходит по форме или размеру, он может стать причиной микротравм, нарушить кровообращение в области груди, натереть нежную кожу

Важно, чтобы бюстгальтер не сдавливал грудь и не изменял её естественного положения. Не стоит часто носить модели, полностью лишённые бретелей, с ними больше шансов травмировать молочные железы.
Следить за своим весом

Ожирение сильно увеличивает риски заболеть раком молочной железы. Происходит это потому, что избыточная масса тела нарушает гормональный баланс в организме женщины.
Отказаться от вредных привычек. Алкоголь способствует повышенной выработке женских половых гормонов, что опять же провоцирует развитие рака груди. Его лучше исключить из рациона либо сократить потребление до минимума.
Кормить ребёнка грудью. Вскармливание должно продолжаться, пока ребёнок не достигнет полугодовалого возраста. Этот естественный процесс снизит вероятность развития патологий молочной железы, в том числе и рака груди.
Помнить о наследственных факторах. Если у ваших близких родственниц был рак молочной железы, уделяйте здоровью груди больше внимания и почаще обращайтесь к маммологу для консультации и медосмотра.
Заниматься спортом. Это укрепит организм в целом и поможет в борьбе с ожирением.